水是我们赖以生存的东西的，我们每天都是离不开水的。而宝宝们如果缺水了，身体会很快的出现警报的，妈妈们应该能够第一时间发现，这样才能够防止宝宝们因为缺少过多造成疾病出
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每个爸爸妈妈们都希望自己的宝宝从小就优秀，比别的宝宝更加聪明，智商更加高。培养天才宝宝，很多父母从胎教就开始进行，在对宝宝进行后天培养过程中，食物作为营养的来源，比如摄取食物能为大脑发育提供各种营养。有哪些食物可以让宝宝变更加聪明可爱呢？亲，跟着图老师小编了解下哦。
1.蛋白质
食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造。适当补充蛋白质会使脑神经细胞的代谢更活泼。（例如：鱼、肉、豆、蛋、奶类）
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2.维生素B群
维生素B群有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。若维生素B群摄取不足或不均衡，会影响思维能力与学习效率。（例如：牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、黄豆制品等食物）
3.维生素C
维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，它可帮助脑神经正常运转，使脑细胞组织更坚固。（例如：蔬菜、水果提供较多的维生素C，柑橘类及其果汁、芭乐、草莓、瓜类、硬化甘蓝、花椰菜、青椒、蕃茄、马铃薯等）
4.维生素E
维生素E具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，可让脑筋灵活、清醒。（例如：维生素E的主要来源为植物油、小麦胚芽油，其他坚果类、豆类、全谷类也有）
5.铁
铁质帮助神经传导，若缺乏铁质会让妨碍儿童课业表现，严重时也可能智能不足。（例如：肉类、蛋类、豆腐、深绿色蔬菜、葡萄干、红豆等）
6.钙
钙不只对骨骼有用，对大脑也是有用，因为钙在神经无间扮演联系的角色，所以钙质对孩子的学习和行为也很重要。（例如：小鱼干、大骨汤、奶类及奶品等）
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 总结：宝宝聪明与否除了靠遗传基因外，后天的培养也很重要，从上面的介绍中不难可以看出只要给宝宝充足的营养，让宝宝有一个高智商，赢在起跑线上。在哪些食物可以让宝宝更聪明
，妈妈们坚持给宝宝补充营养，相信宝宝能健康聪明的成长。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，婴儿护理栏目发布）
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