你知道备孕准妈妈在饮食方面应该注意些什么吗?管住自己的嘴，有选择性的食用营养美食，才能成就出健康的宝宝! 孕前饮食小贴士一：健康的饮食理念 1、通过食物多样性来保证
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你知道备孕准妈妈在饮食方面应该注意些什么吗?管住自己的嘴，有选择性的食用营养美食，才能成就出健康的宝宝!
孕前饮食小贴士一：健康的饮食理念1、通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。
2、无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。
3、没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都(www.tulaoshi.com)需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。
孕前吃什么好？怎样合理饮食才能保证均衡营养？很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养，往往会忽视微量元素的作用。图老师小编即将为您盘点四大微量元素，备孕妈咪可要重视哦！
微量元素一：碘碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
图老师小编提醒：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。
推荐食谱：肉糜燕麦海带卷
材料：鲜海带条10条，猪肉100g，烤肉酱、燕麦片各适量。
做法：
1、猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；
2、将泡软的燕麦片加入肉馅中，再根据个人口味加入适量烤肉酱；
3、搅拌均匀，腌制15分钟左右；
4、海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空；
5、顺着一端卷起，去掉多余的馅料；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）6、全部卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸15分钟；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）7、蒸出的汤汁加入少许生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。
女性宫寒，往往是由于日常生活习惯所造成的，准妈妈们想要小宝宝，就必须首先驱走宫寒，别让小宝宝在自己的肚子里着凉哦!
什么是宫寒?所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是tuLaoShi.com中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
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