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孕妈吃水果对胎儿肤色有影响?

2015-12-04 14:48 7 1 收藏

孕妇孕期补充营养 不要补过了。我们都知道,女性怀孕了在孕期内要充分补充营养,供胎儿宝宝健康成长。大鱼大肉等高营养的食补,有的孕妇在孕期短期内体重就超标了,太过肥胖对

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孕妇孕期补充营养 不要补过了

    孕妇孕期补充营养 不要补过了。我们都知道,女性怀孕了在孕期内要充分补充营养,供胎儿宝宝健康成长。大鱼大肉等高营养的食补,有的孕妇在孕期短期内体重就超标了,太过肥胖对胎儿也不太好。下面我们来详细来了解下。

 

    准妈妈们在孕期既不能躺着不动,什么活动都不做,也不能天天大鱼大肉、生猛海鲜的猛补,不然最后不光把自己补成一个大胖子,不好减肥,还会让肚子里的胎儿在分娩的时候变成一个巨婴。

    什么是巨婴呢?胎儿出生以后体重超过4公斤(8市斤)就属于巨大的婴儿。而巨婴不仅不利于成长,也会增加准妈妈分娩时的困难,巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以,孕妇要注意饮食,以控制住胎儿的体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃。

    孕妇科学饮食最佳方案

    准妈妈最好在孕www.Tulaoshi.com早期、中期、晚期,结合孕妇的年龄、职业、身高、体重、活动量、B超、胎儿状况等综合考虑,制定出个体化的营养配餐。

    一般来说,富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的发育,包括深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜和一些植物油。

    图老师健康网温馨提示:像肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等富含矿物质、钙质的食物也要多补充一些。至于维生素、叶酸,多吃一些生菜、豆类、深黄色水果和蔬菜等就不会缺乏啦。

 (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期知识栏目发布)

孕期生活:孕妇如何护理乳房

    孕期生活中,如果孕妈咪们能够做好乳房的护理的话,是能够在生产后做到防止乳房疾病的出现的。那么,孕妈咪们到底该如何正确的护理乳房呢?下面就是随图老师小编一起了解下吧。
 
     怀孕期间,孕妇的乳房迅速增大,个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象,适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作,还能改善皮肤弹性,防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。     1、选择合适的胸罩     怀孕后,乳房在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房组织发育增大,乳头易勃起,对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状,还能支托乳房,防止乳房外形改变。     合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。     2、乳房清洁     清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段,初乳易在乳头处形成结痂,应该先以软膏加以软化,然后用温水试除。     孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿tuLaoShi.com造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。     3、乳头护理     正常的乳头应该为圆柱形,突出于乳房平面,呈一结状……乳头扁平或轻度凹陷者,往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷,可致产后哺乳发生困难,甚至无法哺乳,乳汁淤积,继发感染而发生乳腺炎。所以,乳头内陷者应该在怀孕5~6个月时开始设法纠正。     做法:以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期坚持,可克服内陷使乳头凸。     图老师小编提醒,孕妈咪们可以通过以上的方法进行乳房的护理,而且还要经常的进行乳房的清洗,还有就是选择的胸罩一定要舒适哦,否者的话可以影响乳汁的形成的。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期知识栏目发布)

孕妈吃水果对胎儿肤色有影响?

    孕妈吃水果对胎儿肤色有影响?孕期平时会经常吃些水果来补充营养,而苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。母婴专家指出,孕妇吃苹果可改善胎儿肤色。
 

   

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    1、保持身材:许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

    2、防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

    3、孕期美容:苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

    4、缓解孕吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

    5、改善胎儿肤色:苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅tulaoshi.com能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

    孕妇吃苹果注意事项:

    1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。

    2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

    3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

    图老师健康网温馨提示:孕妇吃苹果可改善胎儿肤色。为了更好的保证母婴的健康,我们要注意在孕期合理安排进食苹果。但值得注意的是,吃苹果要适量。

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