五一假后应如何调整心态

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怀孕期间怎么调整心态

　　网友问：怀孕期间怎么调整心态？自从怀孕了，我总觉得自己的心态特别的不好，紧张，易怒！我该怎么处理呢？

　　怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环境都有所调整，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。

　　孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕妇的生理健康保健很重要。

　　调整好自己的心态保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这一种正常的生理反应，如果不特别剧烈要有信心坚持耐受，避免过分焦虑更不滥用药物缓解症状。

　　再给您推荐一些孕妇生活常识保健：孕妇生活要坚持一个生活规律，养成早睡早起的习惯。根据中医师的说法，晚上11点以前入睡，是最佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间8小时以上，让自己的身体保持在最佳状况中，养成良好卫生习惯，养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。

25句话调整心态拥有好心情

 　　人生总有起起落落，好好坏坏的事情也是很多，我们无法改变困难与挫折的来临，但是我们能改变面对这些时你所拥有的心态。下面是25句可以让你拥有好心情的话，希望这些心灵鸡汤能给你启迪和安慰。

　　1、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。

　　2、好好利用在公共场合说话的机会来锻炼自己。

　　3、别为你自己和别人下定论，你所看到听到的可能只是一面。

　　4、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了。

　　5、别怕丢人，追求丢人是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。

　　6、你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做。做到后会发现有很多人佩服你呢。

　　7、Nothing is impossible、只要选择了目标，不要再想太远，每天脚踏实地，风雨兼程。生命不息，战斗不止。

　　8、你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗？记住，你们都要努力。

　　9、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管当时你多么生气都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。

　　10、不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，处世能力过分出众而成功得人是有，但你考虑好了吗？你会是那个意外吗？

　　11、别说脏话，随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣，切忌无病呻吟的成天喊“堕落与颓废”。

　　12、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。

　　13、在坚持不懈的过程中，实在累了的时候，拿来读一读，看一看，又会有继续奋斗的动力。记住，再苦再累是自己选择的路，决不能放弃，更不能掉眼泪。只有毕业胜利的时候，眼泪才能留下。

　　14、让自己的尊严有足够大的承受力，社会是一个最喜欢打碎人尊严的地方，除了你自己，没人会为你保留它，你呆的地方是大学，所以你有空间承受失败和打击。

　　15、当你上了高年级后，要让自己有大人的形象，大一的孩子看到你，要让他们感觉到你是他们的学长，你很成熟。

　　16、遇到再大困难的时候，不要惊慌，千万要学会冷静;不要去想着求别人，以前有家人帮你，现在需要你一个人面对挑战，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。

　　17、学会说谢谢，但谢谢并不是随便敷衍，是对别人帮助的肯定和回报;更要学会说对不起，但对不起不是借口，是对自己过错的弥补和内疚。

　　18、如果你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。

　　19、不要抱怨学校的差异和现实的不公平，你的不公平对于别人而言却是公平，要靠你自己去改变不如意的环境，争取合理的公平。

　　20、不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏，可能，很可能。

　　21、你可以输给任何人，但不能输给自己。

　　22、心烦意乱或者无聊闲着的时候，多到图书馆去泡泡，书中有现实中难得的纯明和清静;多看些书，生活会渐渐少一些迷茫，多一些追求。

　　23、永远不要瞧不起家境贫困的同学，他们在相对差的条件下做到了和你一样的成绩，已经说明他们比你更加出色。每个人的生活都应该是平等的，尽你所能去帮助他们。

　　24、经常给家里打个电话，即使嘴上都说不想对方，其实内心早已情动于中;有了女（男）朋友，也不能忘了爹和娘。

　　25、放假的时候，要么留在家里多陪陪父母，帮他们做点事，远走高飞的你能像以前天天守在他们身旁的时间已不多;要么多去社会中体验生活，因为你不但要懂得生活，还要学会如何去生活。

　　很多人们都说微笑是有力量的，是啊，只要将自己内心的美好用真诚的微笑表现出来相信身边的人也会被你感染吧，那么从今天起，努力调整好心态，积极向上的享受人生吧。

调整好心态与早泄治疗

　　真正有器质性病变的只占早泄的很少一部分。所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。注意以下几个要点，多数早泄会离你而去：

　　（1）多与你的妻子交流

　　性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

　　（2）不要担心自己的性能力

　　早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

　　（3）不要担心自己的身体

　　很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行

　　（4）不要担心早泄会发展成为阳痿

　　早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。

　　只有对早泄有一定了解和认识以后，才可以有效的预防早泄。另外，导致调整好心里可远离早泄的病因众多，一旦患病，一定要及时到正规医院查明病因之后tulaoshi.com，进行针对治疗.

五一假后应如何调整心态

　　首先，我们不能忽视的是饮食疗法。每到元旦，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时，多吃这八样食物可以帮你护肠排毒，一身轻松。哪八样食物？

　　另外还要提醒，过节时大量吃摄入的肉类容易引起高血脂症，进而引发冠心病、脑血管硬化。专家建议，上班前后，应减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。另外，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　其次，要快速将睡眠时间调整过来，假期当中，人们各种聚会、旅行等等充斥着生活，于是正常的作息时间全乱套了，这样就会因为睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来疲劳。

　　所以节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

　　再次，上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心；上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态。

　　想象法。坐在座位上，调整到自己最舒服的姿势，慢慢闭上双眼，开始深呼吸，让自己的心中或脑海中出现过去工作快乐的场景如获得赞扬、受到肯定、开发业务等等。

糖尿病患者该如何调整心态

　　一、戒随心所欲

TuLaoShi.com　　部分患者因病程日久，难以治愈而背上思想包袱，在日常生活中随意进食，不按时服药，起居无规律，从而使病情加重。

　　二、戒情绪压抑

　　很多糖尿病患者整天呆在家中，不外出，不活动，时间一长就易导致心情压抑，这无益于病情康复。应该多培养一些兴趣爱好，如音乐戏曲、琴棋书画、养鸟种花之类，或者参加一些力所能及的体力、脑力劳动等等，这样可以调节情绪，有利于疾病的早日康复。

　　三、戒恐惧心理

　　部分糖尿病患者心理紧张，忧心忡忡，情绪低落，甚至悲观失望，缺乏战胜疾病的信心和决心，殊不知此种心理状态只会加重病情，而无助于早日康复。因此糖尿病患者应该戒除恐惧心理，正确的对待疾病。

　　四、戒自我放任

　　对待疾病满不在乎，漠然视之，一拖再拖，只能使病情加重，增加治疗难度，甚至会丧失治愈的机会。

　　五、戒心情急躁

　　糖尿病人需长期甚至终身坚持饮食控制或药物治疗，这是一个漫长的过程，如果急于求成，则反而会加重病情，应该按医嘱有计划，有步骤地坚持治疗，就能减少和延缓糖尿病并发症的发生。

职场菜鸟上班烦 专家教你调整心态

 　　如今，一些工作单位的职场新人在毕业一两年后仍未从心理上真正“毕业”，他们怀念大学时代的美好生活，认为自己怀才不遇，对职业前景焦躁不安……专家指出，面对从学生到“社会人”的角色转换，职场新人应积极调整心态，摆脱“厌班症”。

　　初涉职场意气风发

　　“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊？”年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。

　　去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。

　　起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。

　　单调少薪无法适应

　　慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。

　　厌倦上班几欲跳槽

　　有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”

　　工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗？”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。

　　专家支招调整心态

　　某院精神卫生科副主任医师认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去；适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。

　　改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。

　　如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。

　　如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。

毕业生求职的心态调整建议

 　　很多同学到了大学最后半年的社会实践阶段都会感到莫名的迷茫。原来惬意、舒适的校园生活即将告别，很多人还没有人生目标或规划，就已经匆匆走上了社会。他们在选择求职的道路上迷失方向，在一个十字路口长期停留不知如何选择，校园与社会的反差让他们无法马上适应，于是开始盲目的跳走和徘徊。每个大学生进入社会后需要培养正确的求职心态，下面图老师小编就来给还在迷茫的同学一些有用的求职建议。

　　1、不为片面对口而求用有所长

　　由于目前学校专业设置还较窄，不能完全适应社会经济建设的需要，调整改革也需要有一个过程，特别是经济建设最需要的往往是一专多能的通用型人才，因此，对专业对口就业应该有一个正确的理解，从事专业大类所面向的有关职业都应当算是对口的。

　　2、不求一步到位，但求先就业后发展

　　要破除选定终身图老师的传统就业观念，在落实和选择就业单位和岗位时，不求一步到位。由于科学技术的不断发展和经济的不断变革，学校教育和生产实际相脱节的现象还不同程度地存在，学生的知识面还比较窄，还缺少实践的锻炼，所学知识有待提高、丰富。因此，广大毕业生要对自己和社会有一个正确的认识和分析，对就业单位、岗位的挑选要适度，适当降低择业期望值，迟就业不如早就业，先就业后选业。工作若干年以后，由于知识的更新、能力的提高，还可以根据自己的实际情况、发展方向重新选择新的就业单位和岗位。

　　3、树立服务社会、造福人民的人生理想

　　职业活动既是人们利用自身已有的职业能力为社会服务的途径，同时又是人们通过自身职业能力进行谋生的手段。就业观念不同的人，二者的比重是迥然不同的。一个具有崇高理想的人，总是把造福人类、造福社会作为自己奋斗的根本目标。造福人类、造福社会是一切品德高尚、功勋卓越的人们工作的根本目的，作为21世纪的一代新人，更应确立崇高的职业理想，把个人的理想融入国家和人民的共同理想中，立志将所学知识报效祖国，为祖国和人民的利益奉贤自己的才智。

　　4、个人愿望和社会现实需要结合起来，统筹考虑

　　中国经济逐步形成了以国有企业、股份企业、外资企业、乡镇集体企业、个体私营经济并存的多种经济成分。就人才需求来看，不少国有企业还处于转换机制，调整结构的过程中，接纳毕业生的积极性不高，除生产第一线需要一定数量的技术工人外，一般的技术和管理人员趋于饱和。外资企业对人才起点要求较高，对刚毕业的大学生也有一定的壁垒。然而，股份企业、个体私营企业对人才的需求却很旺盛，急需高素质的大学生来促进这些企业的新一轮发展，这为毕业生的就业开辟了一个新的天地。

　　5、不贪舒适求发展

　　目前大型企业员工队伍技术管理实力强大，对人才引进不急迫，且对员工要求起点很高。而中小成长型企业急需高素质员工，从年轻人的成长过程来看，从中小企业第一线干起，增强实际锻炼的机会，对其今后的发展是必要和有利的。毕业生要敢于经受实际锻炼，在实践中不断提高自己、发展自己。

　　6、把为社会作贡献与实现自我价值有机结合

　　随着人才市场竞争激烈，大学生就业形势日益严峻，这使有些毕业生认为，自己生不逢时，很难实现自己的价值，因此，妄自菲薄，自暴自弃。实际上，一个人自己从低点、从基层起步，经过自己的努力，提高自身的职业能力，一步一步积累和成长，为社会和组织作出了贡献，同时实现自己的目标。所以毕业生切忌好高骛远，片面追求工作单位的地域和待遇，择业要注重学以致用和成才环境。

　　渴望得到一份理想工作的大学生朋友，大学生要学会真正了解自己，并且进一步评估内外在环境的优劣、限制，在“衡外情，量己力”的情形下减少盲目，减少挫败，树立自信心。在求职就业前一定要纵观分析社会需求，择世所需，否则，就业求职之路将更加曲折。