为备孕爸爸准备的强精食谱

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为备孕爸爸准备的强精食谱

积极备孕的准爸妈们，更关注的往往都是备孕妈妈，而忽略了备孕爸爸。要知道，备孕爸爸精子的质量也影响着胎儿的健康，若备孕爸爸精子稀少或活力低都会影响到受孕的几率，所以，在给备孕妈妈加营养的同时，也不要忽略了备孕爸爸的饮食。来看下图老师小编给备孕爸爸推荐的四款强精食谱吧！

一、沙茶羊肉片
【材料】
羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。
【材料】
1、油热锅，放入沙茶酱炒香。
2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
【功效】
羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力，适合常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性食用。

二、洋葱牛肉卷
【材料】
牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。
【做法】
1、韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
2、油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
3、将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
【功效】
洋葱牛肉卷有补虚养身、壮腰、壮阳补精的作用，适合缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力的男性食用。

三、海鲜粥
【做法】
1、白米洗净，加水熬粥。
2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
图老师 4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
【功效】
海鲜粥能补虚养身、增加精力还能培养房事情趣。

四、六味鸡汤
【材料】
鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
【做法】
1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
2、药材清水快速冲净，沥干。
3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
【功效】
能改善精液稀薄的状况、增加体力，适合备孕的男性食用。

冬季养生食谱 让你好孕不断

　　冬季来临，备孕妈咪们可别再马虎了，赶快加入到科学备孕的行列中来吧！科学备孕，备孕妈妈吃什么好呢？来看看爹妈美食图老师小编为各位备孕妈咪推荐五道健康食谱吧！

　　冬季补阴补气：香菇糯米饭

　　材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。

　　做法：

　　1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。

　　2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。

　　3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。

　　4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。

　　5、最后放入糯米炒匀即可。

　　营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。

适合电脑族未准爸妈的食物

对于每天面对着电脑工作的未准爸妈而言，孕前要做好防辐射的准备，在饮食方面上也需要改善。那么孕前的电脑族应该吃什么食物才有助于防辐射呢？

以下六种食物，适合电脑族未准爸妈的食物。

　新鲜蔬菜

蔬菜是人体内的清洁剂，其里面含有碱性成分，使得血液呈碱性，溶解沉淀在细胞内的毒素，然后会随着尿液排泄掉。

　海带

放射性物质的克星是海带，其里面含有一种称作海带胶质的物质，可使得入侵人体的放射性物质从肠道排泄出来。

猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经过消化酶分解，然后会与进入到人体的粉尘、有害金属微粒发生Tulaoshi.Com反应，之后变成难以溶解的新物质沉淀下来，最后排出体外。

　绿豆

素有绿豆汤解百毒之说，经过医学研究调查，绿豆能有效地助于排泄体内的毒物，加快新陈代谢的物质，可以抵挡各种形式的污染。

　黑木耳

黑木耳的最大优点是有助于排出纤维素物质，使这些有害的纤维素难以呆在人体内。

茶

计算机对人的视力危害很大，而饮茶具有抗辐射的作用，降低电脑荧光屏X射线的辐射危害。茶叶中含有茶多酚和脂多糖等成分，有效吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

对于经常使用电脑的人员而言，可以多喝明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。经常喝菊花茶也能达到清心明目的效果，枸杞清肝明目，因此有助于视力的衰弱及恢复视力。