孕晚期水肿吃什么好

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孕晚期吃什么能减轻水肿

　　孕30周吃一些减轻水肿的食物

　　有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

　　鲫鱼

　　鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到(图老师整理)消除水肿的目的。

　　鲤鱼

　　鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

　　素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。

　　另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。

孕晚期水肿吃什么好

　　孕晚期水肿吃什么好之水肿出现原因

　　1，女性怀孕后血容量会随着孕周的增加而达到一个高峰，这个高峰会一直持续到产后两周左右。而这种血容量的增加导致组织间液随之增加，这样的情况会导致下肢水肿的出现。

       2，血浆的增加比血球等的增加要多，这样会造成血液中血浆白蛋白的相对浓度较孕前有所下降，作为维持血浆渗透压的主要成分，如果浓度下降的话，会导致水分渗透到组织间液中，水肿也随之出现。

　　3，子宫随着孕期的往后会逐渐增大，这样会导致骨盆压力也随之增高，下肢静脉血流受到影响后会导致浮肿症状的出现。

　　孕晚期水肿吃什么好之食物推荐

　　由于孕期水肿是属于孕期独有的症状，因此孕妈妈如果症状不是很严重的话可以考虑通过一些行之有效的方式来缓解水肿所造成的困扰，这其中食疗不失为一种一举两得的办法，在缓解水肿的同时也能够确保营养的补充。那么孕晚期水肿吃什么好呢?图老师小编现在给大家推荐几种适合在孕晚期食用的有助于缓解水肿的食物供大家参考。

　　鲫鱼

　　作为高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，鲫鱼能够起到健脾益胃、利水湿的效果，对于消除妊娠水肿也有不错的效果。经常食用鲫鱼能够增加孕妇血液中蛋白质的含量，对血液的渗透压有改善作用，这样能够使得体内的水分得到更合理的分配调整，组织中的水分能够回流进入血液循环。

　　鲤鱼

　　鲤鱼具有补益强壮、利水祛湿的功效，孕晚期的时候孕妈妈多吃鲤鱼肉不仅可以补充丰富的蛋白质，而且对于消除水肿也有一定的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜中所含有的丰富营养素和无机盐能够起到清热泻火、利水渗湿的效果。孕妈妈多吃冬瓜对于孕期浮肿的改善具有非常不错的效果。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕晚期孕妇吃什么除湿消水肿

　　番茄鱼片

　　材料：上好的鱼肉500克，番茄200克，4个鸡蛋的蛋清。

　　调料：绍酒，盐，味精少许，葱30克，姜4片，蒜末少许，白糖50克，豌豆60克，米醋15克。

　　做法：1、把鱼肉切成片，用少许绍酒，盐，味精稍腌一会儿，再用蛋清淀粉糊浆。

　　2、大勺放油，烧至四成热时，将鱼片下勺滑散捞出，勺内留油少许，放葱，姜，蒜末爆炒，放入番茄，炒成酱样加白糖，加少许汤，放点鲜豌豆，米醋，精盐，见汤稠浓时，放鱼翻几下，加少许味精，淋上香油即可。

　　提示：此道菜品明目益气，健脾补虚。

　　海米炖冻豆腐

　　材料：海米50克，冻豆腐200克。

　　调料：咸香菜末，水发油菜，香油，肉汤，盐，味精，花椒水，葱和姜块各少许。

　　做法：1、将冻豆腐用冷水泡10分钟后，再洗一下，取出挤去水分，切成小方块，海米用温水泡开。

　　2、锅内放少量油烧热，用葱，姜炸锅，添汤烧开，放入豆腐，海米，加盐，花椒水，汤开后移在小火上炖10多分钟，撇去浮沫，挑出葱，姜块，放味精，咸香菜末，加点香油，出锅盛在碗内即可。

　　提示：此道菜有和脾胃，消腹胀，宽中益气，下大肠浊气等功能。

　　赤小豆炖鲫鱼

　　材料：赤小豆90克，鲫鱼250克。

　　做法：1、赤小豆洗净，鲫鱼去鱼鳞，内脏，洗净。

　　2、将鲫鱼同赤小豆一起放陶瓷罐里加水，用大火隔水炖烂即可服食，一般服5-7次。

　　提示：赤小豆健脾利水，鲫鱼也能利水除湿，二者合用，对妊娠末期孕妇的水肿有较好疗效。

　　苦瓜瘦肉汤

　　材料：鲜苦瓜200克，猪瘦肉100克。

　　调料：盐少许。

　　做法：1、将苦瓜去核切块，猪肉切片。

　　2、加清水适量煲汤，用盐少许调味。

　　提示：此菜品清暑除热，为夏季保健之佳品。

　　乌梅粥

　　材料：乌梅15-20克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：1、先将乌梅煎取浓汁去渣，入粳米煮粥。

　　2、粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。

　　提示：生津止渴，适用于夏季口干以及孕妇产前心烦急躁时食用。

　　鲜拌莴苣

　　材料：莴苣250克，盐，味精，料酒各适量。

　　做法：1、将莴苣剥www.Tulaoshi.com皮洗净，切成细丝，放碗中，加入盐，味精少许，搅拌均匀。

　　2、然后去汁，再将料酒加入碗内，拌匀即可。

　　提示：本菜清淡爽口。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

减轻孕晚期水肿现象 孕妈妈吃什么好

　　孕晚期水肿吃什么好之孕妇水肿饮食

　　1.选择高蛋白和低盐的食物。一般的情况下，水肿就要注重饮食的清淡。最好是选择少盐的食物食用，不仅如此，还要注意饮食中蛋白质的含量。我们建议选择鸡肉或者鸭肉，海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面，可以选择西红柿以及芹菜香菜等，这些食物营养丰富，适合水肿的孕妇们食用。

　　2.水果蔬菜食用要适量。水果营养丰富，富有多种微量元素，对于水肿的孕妇来说，仅仅具有利尿消肿的功效，还能够提高孕妇身体的抵抗能力。

　　4.富含维生素B1的食物多吃。想要用饮食方法缓解孕妇的水肿现象。我们还是可以选择食用维生素B1，维生素B1一般是存在于粗粮类的食物中，比如糙米或者而是黄豆中。还可以适量的食用动物的肝脏，其中也含有丰富的维生素B1。要是我们比较喜欢吃素，也是可以选择食用植物性的维生素B1，比如食用马铃薯。

　　5.利尿食物的选择。水肿时最需要的就是利尿的食物。这样可以促进身体的水分代谢，缓解水肿的现象。就比如比如大蒜，南瓜，冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

　　孕晚期水肿吃什么好之饮食禁忌

　　1.太咸的食物不能吃。水肿时期，孕妇们最忌讳的就是食用过咸的食物。咸的食物很容易加重水肿的情况。

　　2.控制水分的摄入。孕妇出现水肿情况时，要促进身体内水分的排除。这时就要好好的限制自身的水分摄入，过多的饮水，会加重身体的代谢负担，使水肿现象加重。

　　3.食用较难消化的食物。一般情况下，一些比较难消化的食物还是要少吃比较好。因为比较难消化的食物会引起腹胀的情况，严重的话还会引起血液回流不畅，导致孕妇们的水肿现象加重。因此，还是要少吃一些糕点类的食物，白薯以及土豆类的食物也要少吃点。

　　孕妇水肿的现象会随着怀孕的月份而加重，这是由于胎儿的逐渐长大引起的。我们既然不能够从药物上治疗孕妇的水肿，还是可以选择食物缓解水肿的症状。水肿症状的出现会给孕妇们的生活带来一些不便，身体上也会有些许的不适。这个时期，家人们还是要多多的体谅和关心孕妇们。为孕妇们准备消除水肿的饮食，保障孕妇和胎儿的健康。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇孕晚期水肿怎么办

      引起孕妈妈孕晚期水肿的主要原因有哪些？

　　引起孕期水肿的原因一：孕妈妈在怀孕期间子宫会变的越来越大，压迫到下腔静脉，然后导致了血液的循环不畅通，使得血液回流的时候手受到阻碍，导致水肿。

　　引起孕期水肿的原因二：怀孕期间呢，孕妈妈胎盘的分泌受到了影响，使得了孕妈妈体内的水钠潴留，引起了水肿。

　　引起孕期水肿的原因三：孕妈妈在有妊娠期高血压综合征的情况下，血管内的血浆蛋白和液体会受到影响进入组织的间隙里，然后导致了水肿。

　　引起孕期水肿的原因四：孕妈妈体内的血浆蛋白偏低，又患有比较严重的贫血的话，就会使得水分从血管里面渗透到周围的组织间隙里面，造成水肿。

　　用哪些方法可以缓解孕晚期水肿呢？

　　方法一是针对饮食上进行调理，孕妈妈在出现水肿的时候，就要控tulaoshi制对盐的摄入量了，一些腌制品或者其他的一些含盐量非常高的食物也要尽量的不吃或者是少吃。同时一定要进食足够量的蛋白质和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易会引起胀气的食物，免得引起孕妈妈腹胀，反而加重了水肿。浮肿比较严重的孕妈妈对水的控制也是要注意的。

　　方法二是要注意睡觉的姿势，一般孕妈妈采用侧卧的姿势睡觉的话，可以避免压迫到下半身的静脉了，这样就会减少血液回流时候受到的阻力了，建议孕妈妈最好是选择左侧卧床的姿势睡觉。

　　方法三是适当的走动走动，散步对孕晚期的孕妈妈来说是一项最合适不过的运动了，在走路的时候可以通过小腿的肌肉的收缩将静脉上的血液顺利的流回到心脏。平时在平躺的时候可以稍微吧脚抬高，这样可以使血液更容易的回到心脏，也可以在平时坐的时候呢，可以把脚放到一个小台子上面，也可以和平躺时脚抬高的效果是一样的。

　　方法三是可以进行适当的按摩，可以让准爸爸帮忙，然后孕妈妈可以坐在椅子上或者是盘腿坐床上，让准爸爸的两只手帮忙捏捏孕妈妈小腿和脚的位置，这样不仅可以预防也还可以消除孕妈妈的水肿。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕晚期下肢水肿该怎么办

　　孕晚期下肢水肿怎么办

　　到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿，我们该怎么办？

　　孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，导致下肢浮肿。

　　对策

　　一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。

　　尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠 时适当垫高下肢，采取左侧卧位。

　　坐在沙发或椅子上时，可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

　　把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。

　　低盐饮食，可减少水肿的发生及水肿的程度。

　　图老师小编温馨提醒：准妈妈在孕晚期时，如果下肢肿胀得特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院进行诊治了。