让准爹地幸“孕”美味食谱

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精心为准爸爸准备的补精食谱

有些男性的精子量少或者精子www.tulaoshi.com活力比较低而致使无法怀上宝宝，所以，如果想怀孕，丈夫也要做好怀孕的必备功课。在日常生活中，可以通过饮食的方法来进行调理身体，补精蓄锐。

葱炖猪蹄

　猪蹄性平，味甘咸，是一种相当于熊掌的美味菜肴及治病良药，可以补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。另外，由于猪蹄中含大量的结缔组织，还有强筋健骨的作用。

　原料：猪蹄1500克，大葱50克，调料：盐3克，

　步骤：

　1、将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口。

　2、将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许。

　3、先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。

泥鳅钻豆腐

这是我国浙北民间小菜。对补精能起到很好的作用。泥鳅与豆腐搭配，不仅在味道及口感上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养素成分互补，使得菜肴的进补功效也随之大大提高。

　原料：小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。

　步骤：

　1、葱切段、姜拍松;泥鳅静养几天后洗净;

　2、锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，待锅中的水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻;

　3、在泥鳅全部钻进豆腐后，将豆腐取出，放在汤碗中，灌上高汤，放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。

孕前补钙食谱 油菜拌猪肝

油菜拌猪肝，是一道很简单的家常菜，营养丰富，香酥可口，其做法也很简单哦。

油菜拌猪肝

主原料： 猪肝 250克 油菜 100克

调料： 醋 3克 白砂糖 5克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 大蒜 6克 八角 2克 花椒 1克 大葱 6克 姜 4克

做法:

1.选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开，打去浮沫关火，将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中;油菜叶用开水焯透，切成长条;将大蒜剥去蒜衣，拍碎捣成泥备用。

2.焯好的油菜叶和猪肝放在碗里，再放入剩余调料，拌匀即成。

菜品口感：

香酥可口，咸淡适宜。

营养成份：

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。油菜中含有丰富的钙、铁和维C，油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。

让准爹地幸“孕”美味食谱

　　计划要宝宝的准爹们，你们的幸孕指数有多高呢?很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以壮阳。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。那么，想当爹地在饮食上有什么诀窍么？

几款要远离的不孕美食

　　烧烤啤酒，男人常吃必杀精!

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。喝啤酒过量可能导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，男人肾不好，你说性生活会好吗?

　　豆腐，男人每天吃容易不孕!

　　大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性雄性激素的水平。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。这里并非危言耸听，说不能吃大豆制品，而是要适量，一周吃3次以下，每次100克左右为宜。

　　鱼翅竹笋 可损害男人性能力!

　　鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用。恐怖的是：缺锌(www.tulaoshi.com)可导致男人性欲下降，性机能减退。

　　奶茶，男人常喝必伤精!

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。提醒：我们常吃的饼干、巧克力、炸薯条、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。