孕妇应该如何预防甲流

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孕妇怎样预防甲流

　　妇女在怀孕了以后她全身各个系统都会发生相应的变化。比如说她的呼吸系统也会发生相应的变化，她的呼吸道组织会出现水肿、充血。还有由于孕妇的血液稀释和相应的血容量增加，心肺负担也会增加。尤其是怀孕32周到34周她就会达到一个高峰，包括她的肺活量也会出现一个生理性的变化。在正常生理变化情况下她不会www.tulaoshi.com出现明显的异常。比如说她既往有过过敏性鼻炎，或者是过敏性的这类的孕妇可能容易有一些类似于感冒的现象。如果孕妇平时是正常的，她没有过敏性鼻炎，她在一些情况下可能出现了爱留鼻涕，轻微的咳嗽，医生检查可能会看到咽部是肿的，可能有的还会发生扁桃体炎，如果还不积极的治疗还会发生为支气管炎，会出现比如说白细胞增高的情况。

　　孕妇要比一般的人更容易发生上呼吸道的感染。像孕妇尤其知道自己怀孕了以后，就应该更加从各个方面注意上呼吸道感染的防范。孕妇基本上要了解到去公共场合最好戴口罩，因为大部分的呼吸道疾病，尤其是病毒的感染都是通过飞沫进行传播的，可能一个正常人打一个喷嚏，或者是剧烈的咳嗽，他的飞沫会飞出几米，在一个空气不流通的空间里面停留比较长的时间，孕妇如果进入了这样的环境当中，可能就增加感染的机会。孕妇在坐地铁，乘坐公交车出租车时，因为天冷这些地方基本上是封闭的，可能会使微小局部的环境遭到了污染。包括像汽车库、马路旁边，比如说一些人声嘈杂的超市，人多密的地方就会感染。

　　孕妇怎样预防甲流，看看以下预防甲流的方法、建议

　　一，避免接触流感患者和疑似患者，有人咳嗽或打喷嚏时，应尽量远离。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为眼睛和鼻子最易被飞沫传染。

　　二，少去密闭、通风不畅的场所，如商场、电影院等，这些场所空气中病毒的密度较大。外出回家后应马上洗脸、洗手、洗鼻腔，并更换外衣。

　　三，不要揉鼻子，因为揉鼻子会破坏鼻黏膜，还会把手上的病毒直接揉进鼻子。

　　四，要合理营养，尽量保持清淡饮食;增强体质，适当进行体育锻炼;保持良好的卫生习惯，勤洗手，多开窗通风;天气变化时，尤其要注意保暖。

　　专家特别提醒，孕妇出现发热症状后千万不要紧张，及早就诊，就诊时要佩戴口罩。怀孕十周后，胚胎发育已基本完成，适当用药并不会影响胎儿的正常生长发育。所以，孕妇患流感后应在医生指导下及早使用抗病毒药物，以抑制病毒的复制，防止病症往重症方面发展。

孕妇应该如何预防甲流

　　甲型H1N1流感具有很强的传染性，而且属于病毒型流感，对于孕妇和胎儿可能会造成较大的伤害。因此准妈妈有必要注意以下几点，了解孕妇预防甲流的方法：

　　一、从补充的营养方面预防甲流：

　　1、多摄入优质蛋白，蛋白质能够和某些感染因子发生反应，杀灭病原菌并将其排出体外。

　　2、多摄入维生素A和C，维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制，提高机体的免疫力和抵抗力。

　　3、多摄入抗氧化剂，天然的抗氧化物，是最好的抵御病毒的力量。

　　二、从日常生活方面预防甲流：

　　1、增强孕妇预防"甲流"的意识，最好不到人多的地方和公共场所。

　　2、避免接触呼吸道病人。

　　3、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。

　　4、生活要有规律，不要过于劳累。

　　5、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。

　　6、尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的营养，保持家庭和工作场所通风，避免接触流感样病例，孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩)。

孕妇如何预防甲流好

　　孕妇预防甲流1、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。

　　孕妇预防甲流2、增强孕妇预防“甲流”的意识，最好不到人多的地方和公共场所。孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，尤其在流感流行期间，孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

　　孕妇预防甲流3、在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，如果是外出也应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁

　　孕妇预防甲流4、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。

　　甲流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡，孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响。所以一定要多加注意。

孕妇预防甲流吃什么好

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　　一、孕妇预防甲流要多摄入优质蛋白。

　　我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质，蛋白质能够和某些感染因子发生反应，杀灭病原菌并将其排出体外。所以，孕妇提高自己的免疫力，一定要多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。

　　二、孕妇预防甲流要增加维生素的摄入。

　　维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制，提高机体的免疫力和抵抗力，帮助减轻症状并缩短病期，因此，一定要在日常生活中多吃维生素A和维生素C含量高的水果蔬菜等天然食物。

　　三、孕妇预防甲流要加强抗氧化剂的补充。

　　孕妇应多补充富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑Tulaoshi.com色的新鲜蔬菜水果，比如红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜;黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果;大量的绿叶蔬菜;蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄;黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等，都是天然的抗氧化物，这些都是最好的抵御病毒的力量，帮助孕妇预防甲流。

　　四、孕妇预防甲流要大量喝水。

　　大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

春季孕妇预防甲流吃什么

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　　预防甲流的小药膳

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

　　3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

　　4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　5、绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

　　孕妇的饮食注意

　　大量喝水　　大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。　　　　少食辛辣食物 　　辛辣食物吃多了会刺激肠胃。中医认为辛辣食物多为热性，易耗伤津液，导致津亏生热而胎动不安。　　　　要多摄入优质蛋白 　　我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质，蛋白质能够和某些感染因子发生反应，杀灭病原菌并将其排出体外。所以，孕妈妈要自己的免疫力处于良好状态，一定要多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。

　　增加维生素的摄入 　　维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制，提高机体的免疫力和抵抗力，帮助减轻症状并缩短病期，因此，一定要在日常生活中多吃维生素A和维生素C含量高的水果蔬菜等天然食物，如胡萝卜、玉米、鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝、橙子等。

　　抗氧化剂的补充 　　孕妇应多补充富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑色的新鲜蔬菜水果，比如红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜；黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果；大量的绿叶蔬菜;蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄;黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等，都是天然的抗氧化物，这些都是最好的抵御病毒的力量。