五圆补鸡 原料：母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、黑枣．莲子肉、枸杞子、冰糖各30克．料酒、精盐，葱段、姜片各适量。 做法： ①母鸡治净。桂圆肉、荔枝肉、莲子肉洗净：黑枣洗
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五圆补鸡
原料：母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、黑枣．莲子肉、枸杞子、冰糖各30克．料酒、精盐，葱段、姜片各适量。
做法：
①母鸡治净。桂圆肉、荔枝肉、莲子肉洗净：黑枣洗净去核；将桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、黑枣、枸杞子、冰糖放入鸡腹内，缝好。
②把鸡放入钵内．加料酒、精盐、葱段、姜片各适量．蒸2小时即可。
功效：滋阴壮阳．宁心安神。
熬炖萝卜
原料：白萝卜500克，排骨50克，葱花、姜丝、八角。花椒、料酒、精盐、植物油各适量。
做法：
①排骨洗净．剁块．放入沸水锅中焯一下．焯至变色捞出，沥干备用。萝卜洗净，切成菱形块。
②锅置火上．倒油烧热．放入葱花、姜丝炝锅．然后倒入适量清水．加入八角、花椒、料酒、精盐、排骨，烧沸，待烧至排骨六成熟时，放入萝卜块，用文火www.tulaoshi.com炖烂即成。
功效：滋阴壮阳．预防消化道肿瘤。
芦笋，称它为蔬菜之王一点都不为过。它不仅富含多种维生素、矿物质和微量元素，更是大家公认的保健蔬菜。芦笋中含有丰富的组织蛋白核酸、叶酸、微量元素硒和游离态存在的天门冬酰胺等，这些物质能有效地抑制癌细胞生长和癌细生物大分子的合成，对人体癌细胞形成生化障碍。从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润，促进细胞生长正常化。其中尤其硒的含量较高，是一种公认的保健蔬菜。孕前食用，更可以补充多种维生素、矿物质、微量元素及叶酸，是孕前食谱很不错的选择哦！
下面就介绍用芦笋做的一道孕前食谱——豉油芦笋。
【材料】
芦笋一把，油、蒸鱼豉油、盐适量
【做法】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 1.把芦笋老杆和硬皮去掉，洗干净，切成长断。
2.锅内煮水，烧开后，加入一大匙盐，先放入芦笋根部，再放入嫩头部分
3.煮大约2分钟，捞出沥干摆盘，淋上蒸鱼豉油
4. 锅内放油，把油烧热，再淋在盘中，就完成了。
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，除了虾肉既是美味，又是滋补壮阳之妙品外，其虾皮也有很高的营养价值，它们都可以做成美味的补钙美食哦。来看下用虾做的营养补钙食谱吧：Tulaoshi.com
虾仁炒蛋
【材料】
虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）【做法】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）虾仁炒熟盛罩篱内；鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。
【营养提示】
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/965516.html
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