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经期爱飙痘?6招应对“它”

2015-12-04 14:57 6 1 收藏

点击图片进入下一页 月经来临前,你是否有这样的预兆。小腹微微胀痛,肚子会经常饿,而且还会嗜睡。别以为这些都是正常现象,其实是我们人体缺乏某种元素导致的。 经期问题1

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经期爱飙痘?6招应对“它”

  月经来临前,你是否有这样的预兆。小腹微微胀痛,肚子会经常饿,而且还会嗜睡。别以为这些都是正常现象,其实是我们人体缺乏某种元素导致的。

  经期问题1:腹痛

  在经期到来之前的一个星期开始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了经期的前两天或前3天的时候,小腹的疼痛变得更为强烈。

  缺乏元素:Ω-3脂肪酸

  腹痛是经期最常出现的问题之一,如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物。因为Ω-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌,而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩,因此小腹才有了疼痛的感觉。

  建议食用:三文鱼、金枪鱼

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  经期问题2:胸部不适

  经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀,并带有疼痛的感觉,这是经前综合症的一种症状。

  缺乏元素:维生素E

  坚持服用终生素e的女性,会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛,而维生素e可以降低前庭腺的生成,从而缓解疼痛。

  建议食用:菠菜、谷物、植物油

月经那些事 非常时期有非凡饮食

  (1)忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

  (2)忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

安全期也怀孕 遇上例假要小心

 

  当你听到月经期间也会怀孕的消息,你是否会感到很惊讶?在很多男女的意识里,来月经就意味着性生活是绝对安全的。看完下面的例子,也许你就有所体会了。

  佳琪在青岛的一家韩企工作,在此工作期间,认识了她现在的男友杨秋。恋爱没有半年,他们同居了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  为了安全起见,每次过性生活之前,佳琪都会让杨秋戴上套套,虽然感觉不舒服,但是杨秋只好乖乖地听佳琪的话。后来有一次,佳琪月经快完的时候,杨秋不戴套套就要侵犯佳琪,佳琪刚开始不愿意,后来一想:例假快结束了,应该属于安全期。她就这样和杨秋激情过了一个没有戴套套的夜晚。

  tulaoShi.com令佳琪没有想到的是,就是这一次,让她意外怀孕了。

  医生说,一个卵子与一个精子在输卵管中相遇,就会怀孕。在典型的28天月经周期里,女性一般是在周期中间,即第12天~16天,产生一个成熟卵子。卵巢将它排入腹腔,随后被吸入输卵管,存活约24小时。所以精子只有在这一幸运时期出现在输卵管中,女性才可能怀孕。如果卵子没受精,那女性就会在排卵后14天左右来月经。在月经期间,另一个卵子正在发育,准备在下一个周期中被排出。

  并非所有女性的月经周期都一样长。很多人的月经周期为28天,有的为22天。如果周期短,可能在月经结束几天后就会排卵。考虑到精子在输卵管中的存活时间能达到3天,因此理论上讲,它有可能一直待到女性排卵,使她在月经后期很短的时间内受孕。同时,一些因健康问题导致月经后期仍淋漓不尽的女性,到后期子宫内膜已经在增生排卵了,这时候过性生活必须采取保护措施。

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  有时候,若雌激素不足,可能出现排卵期出血。很多女性会把它误认为是月经,此时性爱完全可能受孕。总之,建议女性朋友,最好不要在阴道出血的情况下性爱,否则会影响身体健康。 (图片

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