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备孕饮食指南 补肾壮阳食物首选哪些
&ntuLaoShi.combsp; 在孕前三个月的时候，夫妻双方就要开始做备孕准备了，特别是饮食要注意好，男性朋友们要多吃补肾壮阳的食物，精子质量才会好的哦。下面就一起了解下补肾壮阳的食物首选有哪些。
1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。 2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以补肾健脑。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。 4、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。 图老师小编提醒，以上几种食物都是补肾壮阳的首选食物哦，男性朋友们可以多吃些的哦。生活中还有很多蔬菜也是有补肾壮阳的效果的，也要了解好多吃哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕前饮食栏目发布）
孕前吃哪些食物可促进排卵
女性每个月会排卵一次，如果女性排卵多的话，可以受孕更加的容易的。所以说不少的女性想要怀孕的话，都想吃些食物可以促进排卵的。那么，到底哪些食物可以促进排卵呢？下面我们就一起了解下吧。
促排卵可以吃谷类食物 在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物 面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤 很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。 图老师小编提醒，一些女性不排卵的话，是因为卵泡发育不全，所以就要想办法促进卵泡的发育了，可以多喝些鱼汤，是可以很有效的促进卵泡的发育的哦。 本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，孕前饮食栏目发布。
备孕妈妈冬季不能吃什么
最近的天气是特别的冷的，但是有些女性朋友们在这个时候备孕。这个时候的身体情况是对正常受孕有着直接的关系的，所以妈妈们的饮食特别的重要哦。那么，备孕妈妈冬季不能吃什么呢？下面我们就一起了解下吧。
1、偏食挑食 有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2、食品过精、过细 孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
3、无节制的进食 一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
4、大量食用辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
5、常喝含咖啡因的饮料 如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。 TuLaoShi.com;
6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物 糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7、吸烟饮酒 烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
8、多食味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
9、摄入过多植物脂肪 如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。 图老师小编提醒，冬季备孕的妈妈们要注意好以上的饮食哦，冬季饮食注意的地方非常的多的，女性朋友们如果想要生育个健康可爱的宝宝，一定要严格的注意好哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕前饮食栏目发布）
