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营养丰富又美味可口的果汁做法
西红柿苹果汁 要准备西红柿两个、苹果三个、白糖稍许。先把西红柿和苹果洗干净，然后用开水烫一下西红柿，把皮剥掉，然后用榨汁机或者纱布把汁挤出来；然后把苹果皮削掉，用榨汁机打成汁，兑到西红柿汁里面，再加一点点白糖就可以喝了。
小知识： 1. 西红柿忌与石榴同食。 2. 苹果忌与水产品同食。
胡萝卜苹果汁&nbstulaoship; 胡萝卜苹果汁不但味道很甜，而且能排毒、补充营养、美容。 做这个汁要准备一个胡萝卜和两个大苹果。先把胡萝卜洗干净，可以保留它的叶子，榨成汁。再把苹果洗干净，榨成汁，两汁搅拌混合就可以喝了。
火龙果汁 多喝可以减肥美容哦！ 火龙果汁要准备一两个火龙果，稍许蜂蜜和水。先把火龙果剥皮切小块，然后放到搅拌机里，加蜂蜜和矿泉水。我们也可以自己用勺子来压哦，这样可以保持火龙果的纤维。搅拌一下下就可以了，然后可以放到冰箱冰一下。
菠菜奇异果汁 这两种材料绞出来的汁没想到还蛮好喝，还有抗老化、预防癌症、防白内障等功效哦。 这道果汁需要五个奇异果和两颗菠菜。先把菠菜洗干净，把奇异果的果肉用勺子挖出来，然后把两个材料一起放到搅拌机里，搅拌好就可以了。
芒果果汁 这道果汁需要芒果三个、牛奶一瓶、蜂蜜稍许，天热的话还可以准备冰块。先将芒果洗干净，去皮、去核，切成小块放到搅拌机里，加蜂蜜和牛奶，如果要放冰块再加一些冰块进去，搅拌到出现漩涡就可以了。
西瓜皮的功效有哪些
相信很多的人都喜欢吃西瓜吧？虽然到了冬季西瓜就不太多见，尤其是在北方。不过老天已经难不住人类了，现在冬季同样可以吃到西瓜。西瓜的好处大家了解多少呢？孕妈妈到底能不能吃西瓜呢？
在中医看来，西瓜也是好东西。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。 西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿；有适量的钾盐能消除肾脏的炎症；其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养；瓜中的配糖体则有降低血压的作用。 西瓜除了消暑降血压，还可以美容。并且，西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是最好最天然的皮肤调色剂了。 也可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。 西瓜浑身是宝，就连啃剩的瓜皮也可以入药，而且果皮的利尿作用比瓜肉更要显着。此外，西瓜子也颇具药用价值，有清肺润肠、和中止渴等作用。
西瓜皮的功效 瓜皮就是中医所说的西瓜翠衣。瓜皮具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待遇10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。 1、清除痤疮：用绿豆80克，加水1500ml煮绿豆汤，沸后10分钟去绿豆，然后加入西瓜皮300克，再次煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒；西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。 2、健脾消暑：新鲜瓜皮80克，大枣适量，入水中一起煎煮，每日当茶饮。 3、瓜皮壮阳：西瓜皮切成丝状，煮熟后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
怀孕期间可以吃西瓜吗？ 怀孕期间是可以吃西瓜的。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的，但凡事要有度，过量吃西瓜会有流产的危险。 适当吃些西瓜，还可以有纠正孕妇轻度贫血的功效。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇（产妇食品）有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。
你知道孕前该吃些什么吗
一个健康聪明的宝宝，是大家都很喜欢的。但是，想要生一个健康、聪明的宝宝却不是那么容易的，需要准爸爸和准妈妈们在孕前就要做各种努力。准妈妈和准爸爸们在孕前的饮食状况也是需要注意的，一定要保证各种营养元素的均衡，还需要特别补充一下人体所必须的营养成分。叶酸、钙、铁、锌和维生素等都是人体必要的营养元素，准爸爸和准妈妈们在备孕期就需要补充的。
叶酸关系到宝宝的健康状况和发育情况，如果宝宝缺少叶酸就有可能会让宝宝的大脑tulaoshi.com发育不完整，严重的情况下甚至会出现畸形。但是，很多中国的适合生育年龄的女性都普遍缺少叶酸。所以准妈妈在备孕期间一定补充足够的叶酸，最好是在怀孕前的3-6个月补充。准妈妈在备孕期间可以多吃一些富含叶酸的新鲜蔬菜，像苋菜、菠菜、生菜、芦笋和小白菜等。但是，准妈妈们要注意，在煮这些蔬菜时的温度不要过高，也不要煮太久，否则叶酸会流失。这样，补充叶酸的效果就不是很明显了。 钙元素对人体起着不可替代的作用，在宝宝发育的过程中也是不可缺少的，是形成骨骼和牙齿的主要成分。所以，准妈妈在备孕期间就应该要开始补钙。像牛奶、禽蛋、豆制品、骨头汤和海产品等食物都是富含钙元素的，准妈妈可以多吃这些食物。 如果准妈妈身体内缺乏铁元素，在怀孕期间就可能会患有缺铁性贫血。贫血会很容易导致头晕、眼花等症状，如果是严重贫血的话，还可能会导致流产。所以，准妈妈也应该多吃一些含铁量比较高的食物，像动物的肝脏、蛋、豆类和谷类等食物。 人体对维生素的需求量虽然很小，但是作用却是不可以忽视的。所以准妈妈们也要多吃一些富含维生素的食物，像胡萝卜、西红柿、龙须菜、花菜和大蒜等。
