女人月经不调 多吃丝瓜有奇效

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女性经期减肥带来什么后果

　　减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究。

　　透过特定饮食来掌控自己的体重

　　月经不调门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行葡萄柚减肥法。

　　月经期间最好别减肥

　　结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。

　　月经来潮时要注重营养

　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

女人月经不调 多吃丝瓜有奇效

　　中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

　　古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。

　　丝瓜调理月经三食方

　　1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不调。

　　2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不调有效。

　　3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。

　　丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔!

　　月经期间最好吃什么?

　　月经期间应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如 牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

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经期这样吃可减少皮肤病的发生？

　　上述情况多在经期前发生，与行经相栏的月经疹通常发生在月经来潮1-3天内发生，在月经结束时会消退或症状减轻，皮疹可有水泡、红斑、湿疹及荨麻诊等情况。

　　研究表明，妇女这种周期性发生或加重的、与月经相关的皮肤病与经前黄体酮的波动有关系，目前多称为自身免疫性黄体酮皮炎，皮肤症状多在行经后消失或减轻。我们都知道饮食习惯对月经期的保健非常关键。因此经期饮食要注意避免刺激黄体酮波动太大。

　　如果病情比较严重可以吃一些药物，特效药是皮质类固醇，能较快减轻症状和控制皮炎复发，但必须在医生指导下进行，不可自行服用。对西药有顾虑的不妨试一下中医治疗，吃一些活血调经的药物或药膳，都有不错的效果。对于情况严重且顽固的，必须综合治疗，否则痤疮等易留下痕迹在脸上。为预防或减少经前皮肤病的发生，女性在行经之前和期间都要注意饮食习惯，不吃或少吃辛辣刺激性tulaoshi.com食品，忌食油炸类、加工类食品，同时要保持好的心情，生活作息规律，睡眠充足，戒烟戒酒。

　　女人的月经期是人体的脆弱的时期，稍不注意，就会跟你闹情绪，千万不要和它对着生气，也不要焦躁，理顺调和才是上上之策。（图片