小编清点：清肺的食物有哪些

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图老师小编清点：清肺的食物有哪些

    秋季人体会感到有很多不适，经常会出现一些嘴唇干燥、咽喉痛等症状，这都是由于秋天的天气比较燥热。那出现这些状况怎么办呢？今天就推荐给大家几款可以在家自制的清肺润燥饮品，希望对大家有帮助。

    胡萝卜汁润肺止咳。

    胡萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食，生吃可有效的治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若是将它与甘蔗、梨、莲藕等一同榨成汁同饮，效果会更佳。

    蜂蜜萝卜饮平喘。

    白萝卜1根，蜂蜜60g。首先将萝卜洗干净，然后挖空中心，把蜂蜜装入，置入碗中，最后适量的加水蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞，咽干口燥。

    百合粥宁心安神。

    百合50克，大米100克，首先将百合与米淘洗干净，然后加入适量的水，最后用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加适量糖即可食用。百合具有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。

    川贝雪梨止咳化痰。

    川贝母10g，鸭梨1个，冰糖10g。首先将梨洗净，把靠柄部横切断，挖去里面的核，然后装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，最后加入适量的冰糖和水，隔水蒸大约40分钟左右就可以(www.tulaoshi.com)了。每天食用2次。可润燥止咳。

    银耳羹润肺去燥。

    银耳10克，首先将发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，有归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

    葡萄汁清热排毒。

    葡萄不但酸甜可口，而且还营养丰富，还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

增强免疫力的食物有哪些呢

    春季最好多补一些营养价值较高的鱼、肉汤、蛋和奶等食物，这样才能增强肌体免疫功能；春天多吃新鲜的水果蔬菜，还可以中和体内毒素，这可以有效的提高抗病能力；还有利于体内毒素排泄，净化内环境。接下来图老师小编带您了解下哪些食物可以增强免疫力。

    酸奶：大家都知道酸奶中含有益生菌，那益生菌对人体有什么好处呢？益生菌不但有保护人体肠道的作用，还可以避免身体中的一些致病细菌的产生。另外，还有一些酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌有促进血液中白血球的生长。

    红薯：红薯能增强皮肤的抵抗力。皮肤也可以称为人体免疫系统的之一，也是人体抵抗外界细菌和病毒的一道屏障。维生素A对人体皮肤组织的过程中起重要作用。如何才能更好的从食物中摄取维生素A呢？其中红薯就是获得维生素A最快途径，还含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

    茶：抗细菌防流感。研究发现，只要两个星期里每天都坚持喝五杯红茶可以有效的抗病毒干扰素，红茶可以抵抗感染的蛋白还能有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

    鸡汤：既美味又是很好的感冒药。鸡肉在烹饪过程中会释放出来半胱氨酸跟治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸很相似，其中含有盐分的鸡汤能有效的减轻痰多的症状，由于鸡汤跟咳嗽药的成分也很像。在炖鸡汤时加一些洋葱和大蒜，效果会更加显著哦。

    牛肉：牛肉不但有补锌的效果也具有很好的增强免疫力。锌在日常饮食中起着非常重要的作用，不但可以促进身体中白血球的生长，还可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即便你是轻微缺锌，也会导致增加传染病的风险。牛肉是人体最好补充锌的来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

    蘑菇：蘑菇能促进白血球抗感染。很久以前，蘑菇就被人们当作提高免疫力的最好的食物。研究证实，吃蘑菇还可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

    鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

    大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

想优生 备孕夫妻饮食红灯别闯

    如今的年代处处都竞争激烈，父母对孩子的培养也不敢有一丝丝的怠慢。经常可以听到有人说：想孩子能赢在起跑线产前抓起很重要。很多人听到感觉这未免有太夸张了吧，其实，这并不夸张优生的确是每对夫妻的共同目标，希望自己的宝宝能够健康平安出生。

    想要赢在备孕时期，当然就要从饮食入手。备孕爸妈的合理饮食有着同样重要的作用，下面7种不利于备孕的食物就要减少食用，别闯了备孕的饮食红灯。

    含咖啡因的饮品

    很多人偏爱咖啡的香浓，在忙碌的工作间隙，抿一口咖啡有助提神，在浓郁的香气中缓解压力。但是如果是备孕男女，就要暂别心爱的咖啡了。

    作为一种能够影响备孕妈妈生理变化的物质，咖啡因会给受孕带来不利的影响。咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，简介抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

    每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的几率是不喝咖啡的女性几率的一半，摄入咖啡因含量增多，怀孕的可能性就降低。因此，从备孕期开始，(www.tulaoshi.com)封杀咖啡才是最佳选择。

    胡萝卜

    胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的营养成分，但是营养丰富的胡萝卜却会影响受孕。备孕女性不宜食用太多胡萝卜，一天内不要超过两根，最好是不吃。因为女性摄入大量胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，引起闭经，经期紊乱，抑制卵巢正常的排卵功能。

    酒精

　备孕期，备孕父母要抵挡住酒精的诱惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果摄入过量，会导致女性闭经、月经不调、卵子生成变异、停止排卵等不利受孕的情况，还可能导致备孕男性不育。

　酗酒也会导致低体重儿、流产和产后心动障碍的几率增高。备孕男性经常饮用葡萄酒、啤酒或者烈酒，会降低睾丸激素分泌量，增加精液中不良精子的数量。

　酒后受孕，也会使胎宝宝的发育受到影响，有可能导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样的畸形。因此，为了宝宝的健康，备孕男女半年内不饮酒为宜，这是优生的基础之一。