食谱助女人永葆青春

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食谱助女人永葆青春

    夏季气候干燥、炎热，加快了人体代谢，对营养物质的需求也大大增加。孕前的女性养生，就需要从饮食方面由内到外来进行调理。夏季饮食，女性朋友们可以选择既营养丰富吸收又好的养生汤来调理。今天，图老师小编将为女性朋友们介绍三个食谱，助女人永葆青春。

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    1、美容又丰胸——核桃松仁粟米羹

　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　方法：取适量高汤，放入冰糖和粟米，小火炖熟，再撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　营养小贴士：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有益于滋润皮肤、缓解皮肤衰老。另外，它们里面的蛋白质、矿物质及B族维生素的含量也相当丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

　2、改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

　材料：老龟一只，冬虫草适量。

　 方法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗的凉开水，将备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

　营养小贴士：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

　3、改www.Tulaoshi.com善压力性头痛――天麻乳鸽汤

　材料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

　方法：将乳鸽杀好，放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可！

　营养小贴士：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽既营养丰富，口感又滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

孕前丈夫不许靠近哪些食物？

    根据大量的事实证明，父亲与胎宝宝的健康状况有着很大的关联，因为胎宝宝有1/2的基因是来自父亲的。而这1/2的基因是否健康对胎儿来说是极其重要的。那么在孕前，丈夫不许靠近哪些食物呢？男人们，赶紧离开如下食物吧!

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    1、烧烤及油炸食品

    平时爱吃烧烤的男人们要注意咯，据有关专家指出，烧烤及油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，会导致男性精子减少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对会精子产生毒性。

    如果男性出现精子少、活力下降的现象，可以多吃含锌量的食物，如：牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等食物，以保证精力充沛。

    2、咖啡

    咖啡之所以富有提神醒脑的作用，因为其包含的咖啡因会刺激人的交感神经。交感神经是控制人日间的所有活动，它受到了刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经是掌管人夜间的生理、勃起等与性有关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到抑制，临床表现为性欲的减退。

    温馨小提示：平常感情起伏较大，交感神经易兴奋的人，做爱前尽量不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，避免压抑副交感神经，降低性欲。

    3、啤酒

    如果已患有肾脏方面的疾病，又爱喝大量啤酒，会致使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能这时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法噢。

黄豆香卤海带有助通便

    孕前调养很重要，在人的体内堆积了很多的毒素，孕前需要把体内的毒素排出去，是药三分毒，我们不妨通过食疗来调理吧！赶紧来看看吧！

    黄豆香卤海带

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    材料：黄豆、海带；

    调料：酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末；

    方法：

    1、将海带洗净后浸泡30分钟，黄豆泡水3个小时；

    2、将黄豆、海带与调味料下锅卤20分钟，直到汤汁收干为止；

    3、将海带顺向切4公分长的段状形；

    4、最后将黄豆摆在海带上即刻。

    营养小贴士：

 www.Tulaoshi.com;   人的体内如果堆积了过量的毒素，就会降低身体的新陈代谢，易让人感到疲劳，并且还会出现便秘、下肢水肿的病症，还会导致面色晦暗、色素沉着、气色没有光泽且不红润。这是一道排毒水肿的饮食小菜，含有高纤维，可以有效地促进排便。