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孕前美食:当归生姜羊肉汤

2015-12-04 15:15 5 1 收藏

随着胎宝宝一天天的长大,会对各种营养物质的需求量增加。所以,孕妈妈一定要补充丰富的营养。下面,就由小编为你介绍一道营养美食——当归生姜羊肉汤。

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孕前美食:当归生姜羊肉汤

    随着胎宝宝一天天的长大,会对各种营养物质的需求量增加。所以,孕妈妈一定要补充丰富的营养。下面,就由图老师小编为你介绍一道营养美(www.tulaoshi.com)食——当归生姜羊肉汤。

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    材料:羊肉、生姜、当归

    方法:将羊肉、当归、生姜洗干净后放入锅里,加适量的水,用小火炖熟至烂,最后加入适当的调味料即可。

    这道汤中的羊肉、生姜都是属于温中散寒的,而当归则可以补血益子宫。不过,如果身体患急性发炎者请勿用。经常口干或者唇红、唇口干燥者应小心谨慎。

孕前美食:大蒜鸡丝粥

    为营造一个健康的宝宝,孕妈妈一定要把身体调理好。下面,就由图老师小编为你介绍一道孕前营养的美食。这种鸡丝粥既可以改善人体的虚弱及脸色苍白的状况,还可以提高免疫力。

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    材料:白米、鸡胸肉、大蒜

    方法:

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    1、将白米洗干净后加水煮成粥;

    2、将鸡胸肉洗干净后剁成丝,然后拌入白粉搅拌;

    3、将大蒜切成丝,加入油锅中,然后用微火炒成金黄色,再将油过滤,把菜捞起;

    4、等粥煮熟后,将切好鸡丝放进去,再加点盐调味,最后盛入碗中撒上大蒜丝即可。

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中医食谱助好“孕”

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    除了水果食物的疗法,我们还可以通过中医的方法来增强体质、抵抗疾病。在中医的理论中,肾是最重要的功能。如果肾功能遭到破坏,将会妨碍受孕。

    韭菜炒鸡肉

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    材料:韭菜500克,鸡肉100克,虾米15克

    做法:

    1、先将韭菜洗干净后切成小节

    2、然后在锅里放上油,将韭菜、鸡肉和虾米放进去炒熟,

    3、最后加上适量的盐即可。

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