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5种食物 打造女人美丽的一身

2015-12-04 15:15 10 1 收藏

孕前吃的好,吃得有营养对怀上宝宝可是有着极大的帮助。大部分的人都知道,鸡的脂肪含量比较小,特别适合女性食用。

【 tulaoshi.com - 核桃仁纸包鸡食谱有助“造人计划” 】

核桃仁纸包鸡食谱有助“造人计划”

    孕前吃的好,吃得有营养对怀上宝宝可是有着极大的帮助。大部分的人都知道,鸡的脂肪含量比较小,特别适合女性食用。在这里,图老师小编将为准备怀孕的女性推荐——核桃仁纸包鸡食谱有助&ldTuLaoShi.comquo;造人计划。

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    核桃仁纸包鸡

    材料:净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。

    调料:盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。

    做法:

    1、将鸡肉去皮后切成薄片;

    2、将核桃仁用开水泡一下去皮,然后用花生油炸熟,切成小颗粒;

    3、葱、姜切成细末;鸡蛋去蛋黄、留蛋清。

    4、鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清搅拌。再取糯米纸一张放在桌上,放上鸡片,包成一个长方形的纸包,用淀粉粘一下以防纸包松开。

    5、花生油烧至五成热,将糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可),捞出放入盘中即成。

5种食物 打造女人美丽的一身

    女人都是爱美的。除了依赖化妆品的需求外,也可以从真正的中医美容养生的角度出发,女人美容养颜最安全、最可取的就是饮食调理了。想要让皮肤由内而外的真正美起来,那么,该吃什么食物呢?为打造女人美丽的一身,图老师小编将为大家推荐以下5种食物,让皮肤由内而外的真正美起来:

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    1、番木瓜果。

    这种热带水果富含相当于一个橘子两倍的维生素C,经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。

    2、亚麻。

    面包师傅用这种坚果是为了增加味道和纤维。而据世界性的乳腺癌讨论会的研究中指出,多吃亚麻的女性,可以有效地预防乳腺癌的发展。

    3、豆腐。

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    大豆类的蛋白质含量很高,可以有效地降低胆固醇,还可使绝经期的潮热减到最小的程度,并可以强化骨质。

    4、牛肉。

    由于女性会来月经,所以极易出现贫血的现象,而且血液中的低铁含量会使女人产生严重疲劳。食物中牛肉是含铁量最为丰富的,特别是北美的野牛肉,所以要多吃牛肉,摄取大量的铁元素。

    5、散叶甘兰。

    多吃这种蔬菜,不仅可以充分得到钙和维生素D、E的补充,还可预防患骨质疏松症。

孕前益血健体食谱——陈皮鸭

    孕前的营养很重要,因为在怀孕期间胎宝宝会吸收妈妈的营养,所以在孕前女性们就得储备好各种营养,以维持怀孕后宝宝的吸收。今天,图老师小编将为大家介绍一道适合准备怀孕男女都可吃的食谱—&mdashtulaoshi;陈皮鸭。

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    陈皮鸭

    原料:鸭1500克,黄芪30克,陈皮10克,猪肉(瘦)100克

    调料:盐8克,酱油、姜各10克,大葱、料酒各15克,菜籽油25克

    制作方法

    1、将老鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净;

    2、然后在鸭皮上抹一层酱油,下八成熟菜油锅炸至皮色金黄捞出;

    3、用温水洗去油腻,盛入砂锅内(锅底垫下瓦碟),加水适量;

    4、将猪瘦肉切块,下沸水氽一下捞出,洗净血污;

    5、 猪肉块放入已装鸭子的砂锅中;

    6、加入黄芪、陈皮、味精、食盐、料酒、酱油、姜片、葱段;

    7、再将沙锅放于炉上,用温火焖到老鸭熟时取出,滗出原汁,滤净待用;

    8、将鸭子剔去大骨,切成长5厘米、宽15厘米条块;

    9、放入大汤碗内摆好,倾入原汤即可食用。

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    营养提示

    1、大补元气,益血健体;

    2、脾胃虚弱所致的一切气衰血虚症。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/966109.html

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标签: 女人
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