孕前调理身体 补血食谱帮助你

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孕前女性巧用山楂调理月经

    山楂味道酸酸甜甜，可以帮助消化食物，有开胃的功效。不少女性都喜欢吃山楂类的零食。如果你巧用山楂，可以帮助你调理月经。

    中医认为，山楂具有活血化瘀的作用，可治疗月经不调、痛经，是适合血瘀型痛经患者的食疗佳品。

    血瘀型痛经的患者常常表现为月经第1-2天或月经前的1-2天会发生小腹疼痛，等经血排出流通顺畅时，疼痛就会慢慢减轻或消失，并且月经经常颜色发暗、并伴有血块。

  &nbTulaoshi.Comsp; 患有血瘀型痛经的女性可将1千克带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。在月经开始的3-5天开始服用，每天早晚各服30毫升山楂泥，直到月经过后3天停止服用。这样为一个疗程，连服3个疗程就可见效。

    但是，如果你怀孕了，就千万不要过多地食用山楂，因为山楂可能造成流产，因此，孕妇要少食之。

孕前营养：艾叶乌鸡汤

    孕前养身，调理好身子，让全身充满能量迎接宝宝的到来，今天，图老师小编推荐一下滋补的艾叶乌鸡汤。

    材料：乌鸡一整只，生艾叶250克，红枣20枚。油盐适量。

    做法：将乌鸡洗净后切块，和红枣一起加适量清水放入砂锅炖煮，等乌鸡快熟时，加入生艾叶，再一起炖煮20分钟，加入适量的油盐调味即可。

    艾叶有温经、止血的作用，散寒除湿，健胃和中，促进胃液的分泌，增加食欲。乌鸡有滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血的功效，三者合用，对女性的身体调理特别有好处。

孕前调理身体 补血食谱帮助你

    做好孕前准备和营养的补充，对备用的女性来说很重要。孕前的营养状况将会影响到所孕育的宝宝的健康。孕前，备用女性吃些什么食物可以调理身体呢？下面的补血食谱，将有效调理你的身体。

    食谱一：葱段炒猪血

    材料：猪血250克，小葱100克。姜丝、油盐、料酒适量。

    做法：

    1 把猪血洗干净，切成3厘米见方的大小块，放入锅里用开水汆烫一下，捞出控水。

    2 炒锅放油，烧至8趁热，放入姜丝、猪血和料酒翻炒，待猪血快炒熟时，然后放入小葱炒软，出锅前加入适量的盐调味即可。

    小葱tulaoShi.com有抗菌、开胃健脾、增进食欲的作用。猪血含有丰富的铁，有养血补血的功效。

    食谱二：当归益母草炖鸡

    材料：鲜益母草50克，当归15克，鸡腿2个。

    做法：

    1 把鲜益母草洗净后切碎，把鸡腿洗净后切成块。

    2 在沙煲中加入适量的清水，把鸡腿块、益母草和当归一起下锅，用旺火烧开后转文火炖煮一个小时即可调味食用。

    本汤具有调经养血的功效，可帮助卵子的排出，从而提高受孕率。

    食谱三：红枣阿胶粥

    材料：红枣15枚，阿胶10克，粳米100克，红糖适量。

    做法：粳米、红枣洗干净后加入适量清水熬成粥，再加入阿胶，用文火煮至阿胶融化，加入食量红糖即可食用。

    本粥有生血补血、健脾益气的功效。