孕前合理的膳食搭配可以帮助母体提供优质孕育宝宝的环境,给体力、营养、健康加分。女性孕前宜常食的食谱推荐(二),从饮食开始行动,备孕妈妈心动不如行动吧。
【 tulaoshi.com - 女性孕前宜常食的食谱推荐(二) 】
孕前合理的膳食搭配tulaoshi可以帮助母体提供优质孕育宝宝的环境,给体力、营养、健康加分。孕前吃什么好?从饮食开始行动,备孕妈妈心动不如行动吧。
莲子鸡蛋
【原料】鸡蛋2个,莲子150克
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)【制作】
①鸡蛋煮熟去壳,莲子用热水浸过,去皮、心;
②锅内加适量水放入莲子煮熟,加入鸡蛋、冰糖,再煮10分钟即可食用。
【功效】鸡蛋营养全面丰富,含有较多的叶酸。此外,鸡蛋所含蛋白质、钙、维生素A、叶酸等都是妇女怀孕前补充的营养,有利强身健体。
杞子大枣煲鸡蛋
【原料】枸杞子30克,大枣15克,鸡蛋2个
【制作】
①将枸杞子、大枣分别洗净;
②锅中加水适量,放入枸杞子、大枣用小火炖1小时,打入鸡蛋,再煮片刻,做成荷包蛋。
【功效】枸杞子养肝明目,大枣补肝养血,鸡蛋可提供丰富的蛋白质。此菜营养丰富,有补肝养血、柔肝止痛之功效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)想要怀孕,首先要做的是暖宫。暖宫,可以提高受孕的机会,宫寒吃什么好呢?
1、红糖姜茶:生姜6片,切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟。长期喝可以通经血,有活血,暖宫的作用。
2、黑豆汤:将适量黑豆用清水浸泡12个小时后,用清水煮熟,从月经结束后第一天开始连续吃6~7天,每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育,补充雌性激素。
3、红枣桂圆羊肉汤:羊肉250克,红枣20枚,桂圆25克。将羊肉用开水烫过后,加入红枣,桂圆一起炖煮,
4、大枣山药粥:大枣15颗,山药50克,黑米100克。按正常的煲粥方法煲。
5、生姜、桂皮、小茴香等这些香辛料也有暖宫作用,平时做饭菜的时候可以适量加一些,既可以提味,又有食疗效果。
龙年是个喜庆年,根据中国人的传统,龙意味着天子,很多夫妇都想赶在龙年生个龙宝宝。但是,图老师小编告诉你哦,如果你想生个龙宝宝,请爱吃胡萝卜的备孕妈妈们忍痛割爱哦~
胡萝卜真的会造成不孕不育吗?有这么严重吗?都说胡萝卜很有营养,为tuLaoShi.com什么还要少吃呢?
根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血液中胡萝卜素偏高,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,减少黄体素的分泌量,严重的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱、不孕等症状。
研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。曾有医师在六位吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现,她们的卵巢黄橙橙的,黄体素分泌量减少,这就导致了停经、月经不调。。
所以,如果想赶在龙年生个龙宝宝的备孕妈妈们,为了保持卵巢正常排卵,请不要过量吃胡萝卜哦。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/966170.html
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