怀孕饮食注意可影响宝宝容貌

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孕妈洗头的八个建议

    关于在怀孕期间是否可以洗头，或者说如何洗头，很多的孕妈妈还是比较关心的。也有不少的孕妈妈在怀孕以后就决定先留短发了，为的就是好打理，容易清洗。但是，只是剪短头发的话，并不能解决所有的问题，还是有很多孕妈妈对于如何在孕期洗头提出很多的疑问。

    问题1：

    我的头发油性很重，以前都是隔一天洗一次，现在怀孕了，肚子越来越大了，洗头的时候都是站在洗脸盘前面拿着淋浴头冲，低着头，弯着腰，不知道这样会不会压着宝宝？大家都是如何洗头的？是不是要到理发店里去洗啊？

    问题2：

    从知道自己怀孕，我最先注意的是该使用什么样的洗发水，因为怕洗发水中的化学物质伤害到宝宝，干脆放弃算了，于是我不再用洗发水洗头了。可几次之后，问题就来了，单纯用清水洗后的头发一点也不清爽，特别不舒服，以前特别喜欢洗发后头发上那股淡淡的香味。到底有没有一种洗发水能让头发干净、舒适，同时又影响不到宝宝呢？

    看来大肚婆洗头的问题还真不少，下面，贴心8建议教孕妈妈们轻松洗头。

    洗头频率

    孕妈妈一周洗几次头发比较合适呢？有必要天天洗吗？其实，洗头的频次是因人而异的。洗头过于频繁不但不能保护头发，有时还可能对头发造成伤害，因为如果洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了一层天然的保护膜，这样反而对头发的健康不利。

    贴心建议1：如无特殊情况，一般一周洗头2～3次比较合理。如果在比较热的夏季，最好隔一天洗一次，出汉特别多的话，也可以天天洗。另外，不少地区环境污染严重，下雨时落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，这时建议洗头。有时候用毛巾擦擦是没用的，得好好洗才行。

    洗发水的选择

    在怀孕期间，孕妈妈的头发看起来会格外浓密亮泽，油性发质会比平时更油一些，干性发质也不会像平常那样干涩了，这是因为孕妈妈体内的雌激素水平增加，使头发的生长期延长，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。另外，孕妈妈的嗅觉、皮肤等十分敏感，为了防止过敏性鼻炎或皮疹影响到胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且比较温和的洗发水。

    贴心建议2：目前市场上有名目繁多的孕妇用的洗发水，但是不论哪一种、哪一个牌子的都不一定适合所有孕妈妈，为了谨慎起见，最好能够在怀孕前试用，觉得合适再在孕期继续使用。另外，孕妈妈也可以选择孕妇专用的洗发水，这样安全性较高。

    洗头姿势

    一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，这也是很多孕妈妈不愿意留长发的一个原因。

    贴心建议3：对于大多数的孕妈妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，采靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。

    贴心建议4：到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈妈来说真是十分困难，孕妈妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，这时可请准爸爸来帮忙，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。

    贴心建议5：另外，一些孕妈妈可以选择剪短头发，这样比较好打理，但是如果非常爱惜自己长长的秀发舍不得剪短，而准爸爸又比较忙，也可以自备洗发水到附近的美容美发店去洗，方便又省事。

    湿发的处理

    洗完头发后，如何处理湿发也是很多孕妈妈的困惑之一。如果使用吹风机吹干，怕吹风机有辐射，会对胎儿有不良影响，还有些吹风机吹出的热风里含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，有可能诱发胎儿畸形。有的孕妈妈留有长发，洗完头就更难干，顶着湿漉漉的头发外出或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起头痛或是感冒。

    贴心建议6：其实，使用干发帽就可以解决这个问题。洗发后戴上吸水性强的干发帽，很快就可以吸去头发上湿漉漉的水滴，解开干发帽后稍微晾一下头发就基本干了。需要注意的一点是要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽，并且要注意常清洗和晾晒。

    贴心建议7：特殊情况如果需要使用吹风机时，也可将吹风机调到冷风档，吹头发时，最好让电吹风离头发10厘米远，一边吹一边用手翻动发丝，并且不需要将头发完全吹干，发梢部分吹到半干即可。每周使用电吹风最好不要超过3次，以免头发水分过分蒸发导致干燥、分叉。

    洗发的方法

    对于孕妈妈来说，洗发的方法也很有讲究啊，下面的建议，孕妈妈可要牢记啊。

    贴心建议8：在洗发之前，先用宽齿梳子将头发倒梳理顺，以减少洗发过程中头发的纠结拉扯。然后将少许洗发水挤到手心里，揉搓起泡后再均匀地涂抹到头上，用指腹轻轻揉搓头皮和发丝，切忌直接将洗发水倒在头发上，否则洗发水浓度过高会伤害头皮，导致脱发。洗发可分两次进行，第一次粗洗，第二次精洗，使用两次洗发水后，用清水彻底洗净。另外，洗头水温应在37～40℃，不要过热或过凉，也不宜冷、热水交替洗。

    淋浴洗发注意4细节

    虽然洗发不是什么大事，但肚子里有了小宝宝，凡事都要谨慎，安全最重要，尤其是淋浴洗发时，建议孕妈妈注意以下4个细节：

    1.在浴室里洗澡或洗发最需要注意的是防止滑倒，所以，在浴室里一定要垫上防滑垫，尽量选择坐姿或手有抓扶。

&ntulaoshi.combsp;   2.如果是淋浴时洗头，时间不宜过长，10～20分钟即可，最好头发和身体分开洗，这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感。

    3.香皂用完后一定放在固定的、安全的地方，不然的话，踩到了可是十分危险的。

    4.洗澡、洗头时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护。

怀孕饮食注意可影响宝宝容貌

    在怀孕的时候，每个妈妈都希望自己的宝宝可以结合自己和丈夫的优良传统，漂亮的五官，良好的身材，白皙的皮肤。关于这个，图老师小编只能说虽然遗传的可能性很难掌控，但是可以试试在饮食的时候注意一下，来达成愿望哦。
 

    健康宝宝

    怀孕期间，怎样才可以让宝宝变得更漂亮？这里介绍一些好办法，希望可以帮到准妈妈们。

    改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。

    改善偏黑的肤色

    有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

    告别粗糙肤质，拥有良好视力

    孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

    培育光泽油亮的乌发

    如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

    让孩子个头长高

    如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

    益脑、补脑、健脑

    孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

    另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：

    1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

    2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

    3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

    4、还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

    图老师小编总结：

    整个怀孕期间，准妈妈如果能有意识地吃某些食物，会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用，科学地调配饮食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个聪明漂亮的宝宝。还可以多看漂亮宝宝的照片，保持良好的情绪，也是有利于宝宝朝着优质的方向前进哦。祝各位妈妈会有一个健康美丽的宝宝。

关于胎梦的趣解

    关于解梦，相信很多女性还是情有独钟的，要知道一个好梦可以影响人的一天的心情。有时候梦到自己怀的宝宝是男孩儿，但是结果是女孩，这是正常的哦。要知道，胎儿的性别可不是梦可以决定的哦。

    预示好胎梦的条件

    古往今来，人们总是喜欢通过胎梦来求鉴宝宝的性别和才能。胎梦没有一定的解法或科学根据，但也是人们长期积累下来的经验，可供参考。不图老师仅妈妈自己会做胎梦，爸爸、奶奶或者其他亲戚也能帮你做胎梦。孕早期或者分娩之前做的梦十有八九就是胎梦。胎梦会留下清晰的印象，并通过动物、植物、矿物等内容显示多种神秘的寓意。那么怎样的梦是好胎梦，不同的胎梦又有哪些象征意义呢？

    在梦中，有象征意义的事物形态越明显、越发光、越完美，胎梦就越好。或是用手能够抓得住、抱得住、放进口中或者吞咽下去，使它们完全属于自己的梦也是很好的胎梦。比如梦见水果或者花朵，那么越新鲜越好。如果在梦里挑选了其中最新鲜、最漂亮的水果或花朵，就是非常完美的吉梦了。

    在胎梦中感觉到幸福、快乐、喜悦、满足，都是好的征兆。在梦里，即便在现实当中属于无法接受的坏情况，但只要在梦中得到了满足感，那么也是个好的胎梦。五彩玲珑的云朵、彩虹、山神、龙、仙女、神秘天体、金鱼、乌龟…… 梦中出现神秘或惊奇的景象，象征即将出生的宝宝会拥有特殊的才能。

    实现期待已久的愿望，烦恼得以解决，或者找回丢失的东西，这些也都是好的胎梦。可以理解为随着孩子的出生会给家里带来吉祥和幸运。

    胎梦解读

    龙 在梦里见到头上有角，或者口衔龙珠，看见龙头的话，就预示是个俊俏的儿子。相反，要是看见龙尾或者抱住龙身的话，就预示是漂亮的女儿。总之，梦见象征权力的龙，就是非常好的吉梦。

    老虎 老虎是保护山神的灵物，凡是梦到老虎，不管是女孩或者男孩，都是非常吉利的好梦。梦见在山上骑在虎背上玩，或者被老虎咬伤见血，或者老虎下山扑进怀里，都是象征儿子的胎梦；如果梦到老虎走进房间，或者抱紧老虎，则是预示女儿的胎梦。

    金银财宝 在梦里看见宝石或是把宝石握在手中时，宝石个数为单数象征是儿子，双数则是女儿。宝石耀眼的光彩是名誉的象征。梦见一个巨大的金戒指是要有儿子，有好多个金戒指或者银戒指则是女儿。

    蛇 梦见大蟒蛇是儿子，小蛇是女儿。蟒蛇缠身是儿子，大蟒蛇离开家门的话大多是女儿。

    猪 梦见猪象征财运和福气。黑猪象征儿子，白猪象征女儿。如果梦见被山猪追赶，则预示孩子将来能成为大人物。

    鹿 梦见长角的鹿多象征会有男孩，而漂亮的梅花鹿则代表女孩。

    牛 梦见牛象征是祖先神赐的子女。梦见带犄角的大黄牛是儿子，看见温顺的母牛、两头母牛，或者是无角的牛一般都是女儿。

    马 梦见骑着黑马奔跑在荒野中，或是一匹撒欢狂奔的马就代表是儿子。梦见漂亮的白马或者是跟在身边的马驹就是女儿。但如果是充满野性的白马，不仅代表儿子，还意味着会成为尊贵的人物。

    水果或者花朵︱看见树上有一个或者单数个的熟透的水果，是儿子的象征，双数则象征女儿。所有水果上都没有被虫咬过的部分，则是吉梦。如果梦中看到菊花等在秋天盛开的鲜花，是生儿子的预兆，梦见桃花等春天的鲜花则是女儿。

    蔬菜 梦见红辣椒代表儿子，青辣椒代表女儿。又大又红的红薯代表儿子，小白薯则是女儿。梦见栗子仁、红枣之类的果实就是儿子，梦见毛栗子就是女儿。

    人参 梦见又粗又长、根部完整的人参代表儿子，个头偏小、须根模糊的人参则是女儿。大

    海或者江河 梦见波涛汹涌的大海就是儿子的预兆，风平浪静的大海或者湖水则是女儿。

    山脉或者原野 梦见山势巍峨、高耸入云的山就是儿子，梦见宽阔的原野就代表女儿。

    太阳与月亮 一般梦见太阳为儿子，看见月亮是女儿。但如果看上去像太阳，伸手一摸却是月亮，则象征着女儿。

    云彩和彩虹 梦见形似巨龙盘绕的云团，就预示要生儿子，梦见云开雾散则是女儿。能够明显看见3种以上颜色的云彩，将要生儿子，而颜色不明显则代表女儿。

    大枣 梦见树上的大枣硕果累累，就预示会生儿子。