怀孕中期孕妇胃口不好吃什么

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怀孕初期为什么会胃口改变

　　怀孕初期为什么会胃口改变

　　专家回复：

　　有些孕妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是(www.tulaoshi.com)来者不拒。食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平时并不喜吃的食物，均属于正常的妊娠生理反应，这样的改变，其实都是因为孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，影响食欲与消化功能。

　　个案跟踪：

　　自从怀孕以后觉得自己变得好奇怪，从前喜欢吃的面食，现在一点胃口都没有，请问这正常吗？

　　个案专家解析：

　　无须担心，这属于正常的妊娠生理反应。是由于你在怀孕初期的内分泌水平发生变化造成的。想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多孕妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为孕妈妈，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

　　孕期小知识：

　　孕妈妈要避免太成的食物，食盐中舍钠．食用过量的钠，容易导致高血压。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味．避免吃腌渍类食品。

怀孕晚期胃口不好怎么办

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　　孕晚期，有些孕妇会感觉胃口大开;但是，也有不少孕妇胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。

　　胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了

　　改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。

　　在孕晚期，孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤，就需特别注意营养的摄入了。

怀孕中期孕妇胃口不好吃什么

　　糖醋带鱼

　　材料：带鱼500克。

　　调料：植物油，醋，白糖，酱油，料酒，葱花各适量。

　　做法：1、将带鱼处理好洗净，切成长块，用适量料酒和酱油浸泡约半个小时。

　　2、锅内倒油烧热，边炸边翻，待两面都呈现金黄色时捞出，滤去余油。

　　3、锅内留适量的底油，煸香葱花后倒入炸好的鱼块，再倒入适量料酒，盖上盖焖几分钟。

　　4、加入糖，醋等再煨几分钟，使糖醋味进入鱼肉内即可。

　　提示：酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇食用，并且带鱼中营养丰富，是孕期妇女非常需要补充的元素，特别适合怀孕早中期食用，为了入味，切块的时候可在鱼身上划几刀。

　　冬菇扣肉

　　材料：猪肉，冬菇各100克，鸡蛋2个。

　　调料：植物油，酱油，料酒少许。

　　做法：1、将猪肉清洗干净后，切成片状，下油锅略炒。

　　2、鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下后取出切成数瓣。

　(www.tulaoshi.com)　3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内，上锅蒸烂。

　　4、冬菇炒一下垫底，将蒸好的肉扣在冬菇上即可。

　　提示：瘦猪肉的营养很高，成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗，预防软骨症，贫血病等。

　　西红柿焖牛肉

　　材料：牛肉500克，西红柿250克，湿淀粉35克。

　　调料：酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤各适量。

　　做法：1、牛肉洗净，放在清水锅中，加入葱花，姜片，放在微火上炖烂。

　　2、捞出牛肉，切成小方块备用，把西红柿用开水烫一下，去皮切成小方块，放在另一个锅里，加白糖煮透，倒出备用。

　　3、锅内放油，下入牛肉块略炒，捞出，锅内放油，再放入酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤拌匀，然后放入牛肉，用微火煮五六分钟，把西红柿放入，再煮一两分钟，用湿淀粉勾芡即可。

　　提示：色泽鲜艳，甜酸咸口，肥烂不腻。

　　海米海带丝

　　材料：海带丝100克，海米50克。

　　调料：植物油，红辣椒，姜片，料酒，酱油，香油各适量。

　　做法：1、海米入蒸锅中，隔水蒸至柔软后取出，姜片切细丝，备用。

　　2、锅内倒油烧热，将红辣椒以微火略煎一下，盛起，切小块备用。

　　3、锅中添水烧开，将海带丝倒入，并加入适量料酒，翻动一下，捞起并滤去水分后装盘，待凉将姜丝，海米及红辣椒撒于海带丝上，并加入酱油，香油拌匀即可食用。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕晚期孕妇胃口不好吃什么

　　双菇苦瓜丝

　　材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，红椒末10克。

　　调料：植物油，醋，白糖，香油，盐，味精，姜各适量。

　　做法：1、苦瓜洗净去内膜，切成细丝，姜洗净切成细丝。

　　2、香菇发好洗净切丝，金针菇泡发好后切去尾端洗净。

　　3、锅内倒油烧热，爆香姜丝后，放上苦瓜丝，香菇丝，盐，翻炒几下。

　　4、再放入金针菇同炒片刻，加入白糖，醋，味精，淋上香油，撒上红椒末即可。

　　提示：香菇和金针菇具有降低胆固醇的功效，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪的吸收。

　　东安子鸡

　　材料：小母鸡1只，红柿椒100克，绿柿椒100克，干辣椒5克。

　　调料：葱姜，大蒜，花椒，料酒，淀粉，鸡汤，味精，醋，盐，酱油，香油，花生油各适量。

　　做法：1、将活小母鸡宰杀去毛，处理好后洗净放开水锅中煮至七成熟，捞出后稍凉。

　　2、将小母鸡剁成块，葱姜，红绿椒江切丝备用。

　　3、炒锅内放油烧至六成热时，下花椒，炸出香味后捞出，放入蒜片，姜和干辣椒，煸炒几下。

　　4、放入鸡肉煸炒，加盐，醋，味精，鸡汤稍焖，待鸡汤快收干时，放淀粉勾芡，淋入香油，出锅盛盘即可。

　　提示：此菜颜色红绿黄相间，味酸，咸，麻，辣，是一道有名的营养风味菜。

　　糖醋带鱼

　　材料：鲜带鱼250克。

　　调料：醋，酱油，葱花，料酒，白糖，植物油，味精，食盐各适量。

　　做法：1、先把葱洗净切成葱花待用，将带鱼先处理完毕，用刀切成段块，先取一部分料酒，酱油浸泡已切成段块的鱼，约半小时左右，捞出，放入热油锅内炸至呈金黄色，再捞出，滤去油。

　　2、再用少许油在锅里煸葱花，快速倒入炸好的鱼块，再倒进余下的佐料，盖严，少焖几分钟，最后加入白糖，上微火煨几分钟即成。

　　提示：酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇选用，而且带鱼中营养丰富，是孕妇非常需要补充的无素，特别适合怀孕晚期食用，为了入味，切块的时候可在鱼身上划几刀。

　　扁豆山药糯米粥

　　材料：扁豆15克，淮山药30克，糯米60克。

　　做法：1、扁豆，山药，糯米洗净备用。

　　2、将1中的材料放在沙锅里，加适量的清水煮熟。

　　提示：健脾补肾利水，尤对脾虚所导致的白带病有效。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）