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孕妇厌食 食欲不振怎么办
一个健康的家庭都想要一个健康的宝宝，很多的孕妈妈在怀孕期间食欲不振，吃不下东西，看到什么都不想吃。这对于孕妇也罢，胎儿也罢，都是非常不好的。所以说，我们一定要想办法调节一下孕妇的饮食。
专家回答：早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，吃不下饭……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 孕妇早期的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用，也会促进食欲。 孕妇吃不下饭怎么办对策 为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。 维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。 研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为地下苹果。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。 值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。 想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。 喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有春果第一枝的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。 切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。
孕妇开胃菜： 【番茄炒豆腐】 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。 番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。
【酸菜鲫鱼汤】 鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一tuLaoShi.com下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。
【甜酸水蛋】 原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。 做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。 酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。
【烤全麦面包】 原料：全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。 做法：先把全麦面包烤好，切成四片，抹上一层草莓酱；再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上，撒上起司粉即成。 全麦面包及起司粉富含B族维生素，与葡萄干、核桃一起食用具有减轻恶心的作用。而且，核桃还可以帮助孕妈咪补充脂肪，弥补不愿吃肉类食物而造成的缺憾。
孕妇防辐射到底买还是不买
近年来，我国母婴用品的市场发展的特别快，各种各样和孕妇有关的商品非常多。孕妇防辐射服，孕妇化妆品，孕妇服装等，都赢得了很多的准妈妈的青睐。随着孕妇用品的种类日益丰富以来，价格也是越来越贵了。但是，很多商家都夸大了自己商品的功效，准妈妈们一定要理性消费哦。
联合辟谣平台近日发布了十大最流行生活谣言榜，孕妇穿防辐射服可以防辐射榜上有名，这再次引起人们对孕妇防辐射服效果的争议。据记者了解，孕妇防辐射服自诞生之日起就饱受争议。按照常理，一般有争议的商品销量不会太好，但孕妇防辐射服的市场状况却是个例外：近几年，一方面是人们对其防辐射效果和材质争议不断；另一方面无论在线下商场还是电商平台，其都是热销品，几乎成为准妈妈们的标准装备。那么，到底是什么原因使得人们对孕妇防辐射服边吐槽边热购？孕妇防辐射服中又隐藏着怎样的奥秘？
孕妇防辐射服卖得火 孕妇防辐射服于上世纪90年代末期在我国市场上出现，此后其市场需求不断增大。如今，大商场内几乎都设有孕妇防辐射服销售专柜，其品种也在不断丰富，有围裙、马甲、肚兜、连衣裙等。
记者在位于北京市北五环外一家大型商场的孕妇防辐射服销售专柜看到，这里销售的防辐射服品种齐全，价格也都不便宜。记者指着一款标价为780元的孕妇防辐射连衣裙询问销售人员：这款为何这么贵？对方表示：这款防辐射服里的银纤维含量较高，采用了专利技术，所以价格贵。
记者在这款防辐射服的说明中看到，其成分有金属纤维、棉、涤，含量分别为30%、50%、20%。此外说明中还称：这件防辐射服的织物电磁波能量被屏蔽率为99.999%以上。防辐射服真的有效吗？记者问。销售人员回答：不管tulaoshi.com外界怎么说，我们的产品肯定是能防住辐射的，这款产品一直卖得很好，仅今天上午就卖出了5件。
据记者了解，孕妇防辐射服在电商平台上的销售情况也很火爆。记者在淘宝指数上检索防辐射孕妇装关键字。得到的数据显示，在过去一周，淘宝网上相关产品的成交指数环比增长了21.3%，月成交量破千件的网店比比皆是，部分网店的单月销量甚至突破万件。
记者就近期果壳网联合辟谣平台上发布的有关孕妇防辐射服的消息与淘宝网上一家网店取得了联系。其客服人员表示，上述消息并未对孕妇防辐射服的销售造成影响。很多消费者都是直接来订购，很少有人问及防辐射服是否有效。该客服人员说。
电磁波有害观点缺依据 孕妇防辐射服之所以卖得火爆，与人们对电磁辐射的恐慌心理有关。那么，人们生活的环境中都有哪些电磁辐射？这些辐射是否会对胎儿造成伤害？带着疑问，记者日前采访了华东电力试验研究院高级工程师杨新村。他告诉记者：存在于人们生活环境中的电磁波是安全的，不会影响健康。
杨新村表示，虽然含有大量金属丝的编织物如孕妇防辐射服，的确有衰减射频电磁场的作用，但其仅针对兆赫级电磁波。目前没有证据表明，胎儿和孕妇吸收兆赫级电磁波会伤及健康。
另据世界卫生组织和国际非电离辐射防护委员会介绍，在生活环境中，极低频场的存在形式为电场和磁场两种。其中，较低频率的电磁波被定义为电磁场；高频率的电磁波被称为电磁辐射。人们日常接触的电脑、电视、手机、微波炉、电磁炉等电器所产生的电磁波，远未达到高频率电磁波的标准。不仅如此，国际暴露标准中的公众暴露限值对包括孕妇在内的特殊人群也是安全的。这一点在果壳网联合辟谣平台发布的相关信息中也有所涉及：研究证实，人们日常接触的各种电磁波并不会影响孕妇和胎儿的健康，目前没有证据表明其会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高。
孕妇购买主要图安心 事实上，很多准妈妈都知道孕妇防辐射服未必有效，但她们为何仍热衷购买？记者调查发现，这是由于准妈妈们对如何能更好地保护自己的孩子而感到焦虑，她们在购买孕妇防辐射服的同时，也是在购买一份安心。因为怀孕，我对孕妇防辐射服进行了一番研究。我的观点是，对这些东西既不能全信，也不能不信，所以我还是买了一件，算是图个心理安慰吧。已怀孕5个月的准妈妈欧阳女士说，由于她的工作需要长时间接触电脑和手机，因此刚一怀孕就买了一件孕妇防辐射服，否则她总怕电磁辐射会伤害到自己的宝宝。我认为，不管孕妇防辐射服是否有效，给腹中胎儿多一份关爱和保护总是好的。毕竟现代人手机、电脑的使用率比以前高很多，不可同日而语。消费者闫女士认为，更多的准妈妈通过购买孕妇防辐射服来表达自己对孩子的关爱。
误导宣传现象普遍 记者在百度上搜索孕妇防辐射服关键词后，得到许多相关网店的信息。记者看到，这些网店在宣传孕妇防辐射服的同时，还用了很大篇幅来介绍电磁辐射的危害，一些网店甚至开设了电磁波对胎儿的危害电磁波对人体的危害等专栏，以配合商品销售，商家在营销方面也是煞费苦心。
记者在一家知名防辐射服品牌的官方网站上看到，其宣传内容中称，体重为1千克的胎儿，受辐射的伤害程度比体重为50千克的成人严重50倍。在怀孕初期，不足1千克的胎儿更容易受到辐射的伤害。另一个孕妇防辐射服品牌网站的宣传中则显示：怀孕0—3个月为胚胎期胎儿，其受到辐射的后果一般为肢体缺损或畸形；4—5个月为胎儿的形成期，其受辐射的后果一般为机能损坏，严重的会造成痴呆；6—10个月为胎儿的成长期，其受辐射的后果主要是机能低下，出生后体质和抵抗力较差。
一直从事环境监测工作的张女士表示，人们之所以过于迷信孕妇防辐射服的功效，很大一部分原因是商家的误导宣传。商家利用人们对电磁波的恐惧心理，夸大其危害性，从而让准妈妈们感觉电磁波的危害正在逼近自己的宝宝。此时，商家便趁机推销自己的商品，宣传其对电磁辐射有多么强的抵御能力，不少信以为真的准妈妈便会花钱购买。张女士建议，准妈妈们应多了解一些有关孕妇产品的科学知识，从而增强自己的辨别能力，以免被商家忽悠。
孕期饮食合理 预防胎儿肥胖
人类必须要每天从食物当中得到足量的蛋白质，还有脂肪和碳水化合物。无机盐和维生素以及水，才能保证身体的生长发育，并且维持正常的生理功能和劳动的需要。孕妈妈除了本身需要外还要供给给胎儿足够的营养，所以孕妇都需要更多的营养才可以。除三大营养素，其他如维生素、钙、铁、叶酸等也是胎儿重要的营养成分。这些营养素都各有各的作用，因此孕妇营养必须全面，不能偏食，偏食对胎儿生长不利。
但我们在调查中，发现有些孕妇偏食很厉害。如有些孕妇特别喜爱水果，果汁，饮料；或者有些孕妇盲目地只吃荤菜，不吃米饭与蔬菜。我们曾遇到一位孕妇，因为昏迷送人医院，孕妇当时怀孕34周，平时喜欢吃西瓜，每天约食5千克左右。昏迷前三天，孕妇因感冒发热，到某医院补液，并感口渴，随后饮用大量糖水，渐渐感到四肢无力，嗜睡。第二天早晨，家属呼唤孕妇不应，接着全身抽搐，急忙送人医院。而这时经检测，孕妇血糖竟高达43.1mmol／L（正常为3.9～6.0mmol／L），胎儿胎心早已消失。孕妇经抢救后，第二天才清醒，但至今已1年余血糖耐量仍未恢复正常。经分析病因，这个孕妇之所以发生这种情况，是孕妇为了使孩子长得好些、胖些，在妊娠期间摄人了含有大量果糖的水果，以致体内产生大量葡萄糖，超过了胰岛β细胞功能，加上自身胰岛素不敏感，孕妇体内存在不同程度的胰岛素抵抗，最后就出现了高血糖昏迷，胎儿也在高血糖环境下，很快发生高渗利尿、血容量不足，代谢紊乱而死亡。这是一个很惨重的教训。
那么，孕妇的饮食原则又应该是怎样的呢？ （1）孕妇应少食多餐。少食多餐的目的是为摄入食物的总热量不少，而单次饮食数量减少，这是为了使孕妇胰岛素的分泌量能在血中葡萄糖进入细胞后正好被利用，不致造成高血糖。
（2）孕妇不宜减肥，每日热量一般应不少于7500kJ（千焦耳），即1800kcal（千卡）。
（3）孕妇饮食种类要全面、均衡。因为饮食中各种营养要素有各种用途。如碳水化合物是孕妇热能的主要来源，摄入量不足，机体即会动员体内蛋白质、脂肪分解，提供热能。这样蛋白质被消耗，脂肪氧化不全就会产生酮体，酮体可通过胎盘到胎儿体内，对胎儿不利。另外，均衡饮食可使胎儿摄入均匀营养，有利于胎儿生长。
（4）蔬菜富含维生素和植物纤维，孕妇每天的食用量一般应不少于500克。其中绿色蔬菜不少于50%。
（5）水果最好在上午、下午两餐之间食用，每日的食用量应不超过200克为宜。
通过上述饮食处理，孕妇理想的体重增长应为孕期前5个月共增加3～4千克，5个月后则每周增重0.5千克。整个孕期总的体重增长为10～12.5千克。
目前，有大量资料表明，孕妇在孕期摄人热量越高，胎儿体重就越大。我国巨大儿的诊断标准为出生体重大于或等于4千克，但在某些地区，巨大儿，即肥胖儿的发生率竟高达6%。造成巨大儿的原因虽然不单只是营养过剩，还有遗传等因素，但妊娠期母亲营养摄人过量毕竟是一个重要原因。所以，这需要怀孕的准母亲注意。另外，按目前资料，新生儿出生体重大于3500克的，其难www.Tulaoshi.com产率与产伤率明显要高于出生时体重低于3500克的婴儿。所以，婴儿出生时最理想的体重是3千克左右。
