经期护理 正确使用卫生棉

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经期症状 透露女性体质

    很多女性都对月经都不以为意，认为月经是每月必经的，量多量少没什么问题。如果女性存在这种认识，那就一定要注意了，因为月经能看出女性的身体体质。

   血液循环不佳的人

   改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物；最好不用卫生棉条；蔬菜最好都经过加热处理，多吃黑色、红色、紫色食物；为让骨盆的血液更好的循环，应避免长时间坐着，要多走路；可以喝些姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

   怕冷型

   一到经期，腹部就有受寒的感觉，会有严重痛经，保暖后会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

   改善小秘方：做好保暖工作，冬天穿厚内衣或厚袜；不要穿裙子，以免下半身受凉，导致经痛更严重；建议吃温性食物；平常可以盆浴或泡脚来驱寒气；建议喝姜母茶与肉桂茶。

   压力过大型

   经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。出现贪食与厌食的现象，老是放屁或打嗝，长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月痛经症状不同，会随当时的身体状况而改变，在经期前会有腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状就会消失；经血是一般的红色，经期为正常的四到五天；经期不稳定，有时会提早，有时迟来。

   改善小秘方：平常要学会控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐、喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，房里可放些绿色植物，起床后做些简单的伸展操，如果有时间出去散散步；建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

   贫血型

容易头晕，蹲着一站起来就眼冒金星，皮肤很干燥，精神不集中，老是健忘；经期腹部不舒服，还会腰酸背痛及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上；即使经期已经结束还是觉得全身无力。

   改善小秘方：平常不要过度用眼或用脑，保证充足的睡眠，日常饮食生活要注意多吃补血的食物，如动物肝脏等。每晚十二时以前睡，睡前可以喝杯热牛奶助眠；建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

&www.tulaoshi.comnbsp;  虚弱型

   经期前，新陈代谢差，脚就会浮肿，容易疲劳、腰酸背痛，食欲降低，容易感冒或拉肚子；几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，经血量时多时少，呈两极化；经期短，如果是并发贫血，月经就容易迟来。

   改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物，吃东西时要细嚼慢咽；不适合做激烈运动，但可以在晚餐后散步；建议喝杜仲茶与高丽参茶；中药可用莲子与黄芪。

经期护理 正确使用卫生棉

    一个女人不管外表多强悍，到了生理期都变成了乖乖女，偶尔心情不好吼两声也软绵绵的。所以，经期是女人脆弱的时期，这时候营养、保暖一定要做好。

   女性月经期间讲究多，除了生理上的保健，保持好心情也很重要。妇科专家建议，女性在月经期间做做自己喜欢的事情，这样可以轻松度过月经期。那么，我们在寒冬里该如何经期护理呢？

   NO.1 保持心境平和，避免抑郁心情
   有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，特别有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。看书听音乐都是比较好的调节方式。

   NO.2 保证充足睡眠，避免熬夜
   睡眠不足在现代女性中很常见，何况在经期，月经再正常的女性恐怕也很难同以往一样无忧无虑地睡觉，所以经期时一定要注意休息，因为充足睡眠不但可以缓解月经带来的各种不适，也可以保证第二天有充沛的精力去工作和生活。

   NO.3 运动要适量，避免剧烈运动和过劳
   月经期间，在照常学习和工作之余，也可适当的参加体育锻炼。如做一些轻体力劳动、散步等活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。

   NO.4 用温水保持外阴清洁，避免使用洗液
   有的女性会用一些洗液来清洗外阴，或灌洗阴道。这些号称有杀菌、抑菌、祛除异味作用，有的还含薄荷等成分的洗液，洗后会感觉格外清爽。但是，那些敌友不分的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入阴道、子宫、输卵管、盆腔，进而引发炎症。所以，生理期在保持私密部位的清洁卫生时，只要用温水就好。

   NO.5 注意保暖，避免受湿受凉
   月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。女性在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

   经期使用卫生棉的6个不要：

   1、卫生巾放在卫生间里
   卫生间多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。

   2、不看保质期
   很多女性会图便宜买许多包卫生巾，特别是在促销期间，这样做并不好。实际上，卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证，而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，库存时间长，难保产品的质量。

   3、最新的就是最好的
   如今新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞，加上各种促销手段，往往导致消费者冲动消费。购买质量可靠，有良好信誉，特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。

   4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味
   带有药物或香味的卫生巾大多数医生并不赞成使用，因为药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。

   5、卫生巾没有脏不用换
   很多女性在后几天经血较少时，更换卫生巾的次数减少，从而导致细菌滋生。量少的时候可以选用丝薄型的或用护垫，使用时间不超过8小时。

   6、有独立包装，使用卫生巾之前可以不洗手
   当手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，其实会把大量的病菌带到了卫生巾上。

根据不同体质治疗月经不调

    月经是女性的正常生理现象，如果身体出现一些状况，往往会由月经反应出来，即出现一些月经不调的症状。治疗月经不调，专家提醒一定要针对患者的不同体质，采用不同的治疗方法tulaoshi。下面，图老师小编就为大家简单介绍几种不同体质女性如何调理月经不调。

   一、怕冷型体质

   症状：一到经期，腹部就有受寒的感觉，且痛经严重，受寒会更严重，保暖后会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续到七天以上，经血为暗红色，伴有像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

   治疗小窍门：要做好保暖功夫，特别是冬天，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

   二、虚弱型体质

   症状：一到经期前，脚就会有浮肿现象，且容易疲劳、腰酸背痛，食欲下降，容易感冒或拉肚子。几乎没有经痛现象，经血为浅红色，经血量时多时少，呈两极化。经期短，如果有并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，特别是下半身更是肥胖。

   治疗小窍门：三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物；早餐一定要吃，如果肠胃不好，吃东西时还要细嚼慢咽；最好不要做激烈运动，倒是可以在晚餐后散步。

   三、贫血型体质

   症状：容易头晕，皮肤干燥，精神不集中，老是健忘。经期腹部不舒服，还会腰酸背痛及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期结束了还是觉得全身无力。

   治疗小窍门：平常不要用眼或用脑过度，要保证睡眠充足，日常饮食也要注意补血，可以多叫吃动物肝脏或其他补血食物。

   四、血液循环不良型体质

   症状：经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

   治疗小窍门：不要吃冰冷食物，避免受寒。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多活动身体，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

   五、压力过大型体质

   症状：经期前精神不安定，情绪焦虑不安，易发脾气。会重复产生贪食与厌食两种现象，老是放屁或打嗝，乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状会随当时的身体状况而不一样，经前会有腹胀或腹痛，但月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

   治疗小窍门：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期时可听音乐或喝药草茶来安抚情绪，建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。平常房里可放些绿色植物。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

   以上是常见五种不同体质的月经不调的症状及治疗时需要注意的内容，但是实际情况还需要进行详细的检查后，才能进行相应的治疗的，图老师小编建议女性朋友们多注意日常保健和定时妇科检查。