孕期孕妈做家务需注意哪些

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孕期孕妈做家务需注意哪些

    当女性怀孕以后将享受犹如女王般的待遇什么事都不需要自己做。相信众多妈妈还是会做一些简单的家务来打发时间，因为适量的运动对孕妈和肚子里的胎宝宝都是有好处。那么，怀孕期间孕妇在家务中需要注意哪些问题呢？

    一、做家www.tulaoshi.com务五注意

　1、伸腰舒展要有度

　伸懒腰 要轻柔

　早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。

    晾衣服 伸腰别用力

　晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。

　2、弯腰下蹲要小心

　扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。

　怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝 。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。

　3、太重的物品不要提

　研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

　如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。

　4、久坐久站都不好

　当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。

　妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩 张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。

　因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。

　5、爬高千万别尝试

　换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。

　主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

　孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

　 二、哪些孕妇不适合做家务

　孕妈适当做家务可减轻孕期不适症状，有助于新陈代谢和消化，但人的身体状况各不相同，有一些孕妇不适合做家务，需要静养。

　有以下这些情况的孕妇不适合做家务：

    1、体态臃肿、灵活度不够者。

    2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

    3、正在有活动性出血或出现破水者。

    4、即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

　5、做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

怀孕期间 孕妇能吃榴莲吗

    虽然榴莲的味道不是人人都能接受，但是它被誉为水果之王，那是因为榴莲不但让很多人很喜欢吃，而且还具有很好的滋阴壮阳的功效，以及榴莲中还含有很多人体微量元素。那么怀孕期间的女性可以吃榴莲吗？吃榴莲会有哪些危害呢？今天图老师小编就带孕妈妈了解下吧。

  &nbtulaoshi.comsp; 孕期中的孕妇可以吃榴莲吗？妇产科专家解释说，孕妇其实只可以吃极少量的榴莲，切记不宜多吃。那是由于榴莲中所含的热量和糖分比一般的水果要高很多，1000克榴莲中就含有1000千卡的热量，若是孕妈妈常常把榴莲当补品的话，这样会很容易导致身体中的血糖升高，也会让腹中的胎宝宝过重，造成日后生产出巨大胎儿的机会大大增加。其次，榴莲中还富含丰富的纤维素，多吃会使肠胃中会吸水膨胀，还会阻塞肠道，从而引起孕期便秘的现象，对于一些本来就很容易出现便秘的孕妇来说，这样会更加的加重其负担，尤其是之前就患有便秘和痔疮的孕妇更加的不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

怀孕可以吃番茄酱吗

    怀孕可以吃番茄酱吗？几乎家家户户都有一瓶番茄酱，是一种较为常见的调味品，可是却有人说怀孕不可以吃番茄酱www.Tulaoshi.com，令那些口馋的孕妈咪尤其苦恼。那么以下就跟随图老师小编一起来了解下怀孕到底可不可以吃番茄酱吧。

    番茄酱的制作与营养

    现今日常生活中常吃的番茄酱，一般使用成熟的番茄所制作而成的调料。主要材料为：番茄、盐、糖、醋、丁香、众香子，此外也有、肉桂、洋葱以及其它蔬菜也会被一同加进。因此在番茄酱中富含有丰富的番茄红素、膳食纤维、蛋白质、B族维生素、天然果胶、矿物质等物质。

    孕妇能不能吃番茄酱

    关于孕妇能不能吃番茄酱这个问题，从上诉番茄酱的制作材料与所含营养物质来将，答案应该是可以的。因为番茄酱的主要材料就是番茄，而番茄又是适宜孕妈咪所食用的水果之一;另外番茄酱除了拥有番茄原有的营养物质以外，与新鲜番茄相比较，它所含的营养成分更易被人体吸收应用。

    在孕期准妈咪吃些番茄酱不仅能够补充营养物质，还能够促进食欲;并且还有美容护肤之作用，因此喜爱食番茄酱的准妈咪在孕期不妨可以适当吃的，不过需注意一次食用不可过多。