孕中期睡姿 你睡对了吗？

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一起说说孕期的那些“小毛病”

    怀孕对女性来说，不管是生理上还是心理上，都会有些微小的变化。表现看上去一切都很顺利，产检也并无大碍，但孕期总会有一些只有孕妇才知道的小毛病，让孕妈咪感觉不舒适。以下这些常见的孕期不适症状，是否也同样困扰着你呢？

    胸闷&气短
　　
    怀孕期间，孕妈咪需要呼吸更多的氧气，身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称黄体酮）的增加，可以直接影响人体的肺，并刺激脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，也许孕妈咪每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
　　
    胸闷情况较轻的话，孕妈咪可以通过适当的运动，加速血液循环，增加心脏的供氧量，可以有效的缓解胸闷气短的情况。
　　
    仰卧位时，增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少、心脏的血供会受到影响，从而出现胸闷的症状。若改为侧卧位会很快改善，特别是夜间睡眠时。
　　
    每天保证充足的水分摄取，避免饮用含咖啡因等的饮料，含咖啡因的饮料会让孕妈咪的心跳加速，导致胸闷气短。
　　
    若胸闷症状比较严重，影响到正常呼吸，为了避免胎宝宝出现宫内缺氧，孕妈咪需考虑就医，进一步全面检查，明确是否需要接受进一步治疗。
　　
    头晕&耳鸣
　　
    孕期血压的变化也会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期，孕酮荷尔蒙会使孕妈咪的血管扩张，从而往往导致血压下降，这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得孕妈咪的血压上升。在tulaoShi.com怀孕后期，不断长大的胎儿会挤压血管，特别是仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管，这样会使孕妈咪的血压下降，就会感觉头昏和眩晕。
　　
    吃饭要规律，少食多餐，让血糖水平保持平稳。孕妈咪消耗大，很容易感觉饿，可以在包里准备一些饼干和小点心，饿的时候可以及时补充能量，避免头晕。
　　
    不要在过热的水里泡澡或者淋浴，出浴盆的时候要格外小心，最好有家人协助，以防在跨出时感到头昏和眩晕。
　　
    避免用一个姿势长时间坐着或站着，多起来走动，这样更利于体内循环。如果你的工作性质是长时间站着，要把重心放在两脚交替轮换着站，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环。
　　
    孕妈咪如果头晕的厉害，感觉要晕倒时，赶快坐下或躺下，把头埋到两膝之间。如果你已经是躺着了，要换成左侧躺的姿势，深呼吸几次来调整呼吸，把过紧的衣服解开，窗户和门都打开通风透气，在额头上放块湿毛巾也有帮助。
　　
    如果孕妈咪在产检时有病理原因的头晕耳鸣时，切不可大意。平常遵医嘱，定时产检，注意复查。

孕中期睡姿 你睡对了吗？

    怀孕后，子宫逐渐增大，子宫血流量也大大增加，胎儿就在母体子宫内不断的生长发育。为满足和适应胎儿的生长需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化，特别是子宫的变化。直到临产前，孕妇的整个腹部几乎都被子宫所占据，这对孕妇睡姿也有一定的影响。

    如果孕妇还采取仰卧位睡觉的话，子宫后方的主动脉会直接受增大子宫的压迫，使子宫的供血量明显减少，进而影响胎儿的营养和发育。若孕妇患有妊娠中毒症，仰卧位不仅影响肾脏的血液供应，排尿量也会随之减少，导致孕妇身体内的钠盐及新陈代谢产生的有毒物质不能及时排出体外，这将会加重妊娠中毒症的病情，可表现为血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷等现象，医学上叫做子痫，若处理不当，还可能威胁到母子安全。

    另外，孕期经常右侧卧睡也不利胎儿发育和分娩。因为腹内其它器官会受到不断增大的子宫的挤压。有时，下腹腔内受挤压的乙状结肠会使子宫出现不同程度地向右旋转，导致维护子宫正常位置的韧带和(图老师整理)系膜处于紧张状态；而系膜中营养子宫的血管受到牵拉后，会影响胎儿的氧气供应，造成胎儿慢性缺氧，严重的还可导致胎死腹中。

    温馨提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。

产前检查最佳时间

    当您准备好做一个麻麻起，您就该对他(她)的一生负责任，那么产检肯定是不可缺少的一门课程，而选择做产检的最佳时间也不可轻视。那什么时候是产前检查的最佳时间呢？以下就跟随图老师小编一起来看看吧。

    产前检查的最佳时间是什么时候呢？专业妇产科医生称：在于整个怀孕过程中通常需进行9~13次产检。一般女性在确定怀孕后就需去医院做地刺全身体格检查与妇科检查，往往会在怀孕28周前每个月检查一次，然后在孕28~36周则每两周检查以此，37~40周则需每周检查一次。

    定期做产检的好处：

    一、产检能够将孕妈咪的妊娠过程与健康呈现出来。对于孕期并发症与合并症能够做到早期发现、预防与采取治疗措施，尽量制止病情进一步恶化，以此保证孕妇于胎儿的健康。

    二、可通过早孕初查，由医生询问孕妈病史，及全身的体格检查、腹部检查、和化验等方式，将异常孕妈筛选出来，并把她们转进有条件的医院监护治疗。

    三、对于有严重遗传病及畸形胎儿史的孕妈，可以让医生通过详细询问家族谱分析与遗传咨询，能够通过产检用以判断，早期确诊，并采取相应治疗措施，避免某种遗传病畸形流传。

    四、应对孕妈了解相应孕期保健、均衡营养、自我监护以及母乳喂养等知识，以此来消除孕妈咪对于生产所引起的恐惧心理与不必要的顾虑，加强准妈咪的信心及自我保健能力，将孕期合并症的出现将至最低。

    五tulaoshi.com、并且产前检查能够将异常情况呈现出来，例如胎位不正、骨盆偏小等等，才能及时给予纠正；虽说有些异常无法纠正，但也能够及时入住医院，做到适时分娩。