制作材料： 熟鸡蛋500克、生菜叶500克、核桃少司350克。(备氯亚明水少许) 制作步骤: 将生菜叶以氯亚明水浸泡、消毒5分钟，用冷水冲洗干净，沥尽水分，摞起压平
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制作材料：
熟鸡蛋500克、生菜叶500克、核桃少司350克。(备氯亚明水少许)制作步骤:
将生菜叶以氯亚明水浸泡、消毒5分钟，用冷水冲洗干净，沥tulaoShi.com尽水分，摞起压平，用刀沿直径切开，码入圆盘内。
将熟鸡蛋去皮，用蛋夹切圆片，码在生菜叶上，浇上核桃少司即成。
健康提示：苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
制作材料：
生菜(团叶)50克、金枪鱼50克、鲜贝30克、蟹柳30克、芝麻5克、豆瓣辣酱15克、柿子醋30克、酱油30克、香油30克、白砂糖5克、大蒜(白皮)5克。制作步骤:
生菜叶、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳洗净;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）吞拿鱼和三文鱼切成生鱼片，北极贝切片备用;
将辣酱、柿子醋、酱油、芝麻油、糖、芝麻、蒜末一起倒入碟子中，混合拌匀，做成调味蘸料;
将生菜、吞拿鱼、三文鱼、北极贝、蟹柳整齐地摆在盘子中;
食用时用生菜叶卷着海带蘸作料吃。
健康提示：
1. 生菜富含膳食纤维，有消除多余脂肪的功效，故又叫减肥生菜;
2. 吞拿鱼和三文鱼也是理想的减肥食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇;
制作材料：
粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。制作步骤:
黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
红枣洗净去核;
锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;
然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）适用人群
产后孕妇
健康提示
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/966861.html
