制作材料： 南瓜500克、菠菜100克、西红柿1个、油10克、姜5克、糖2克、盐2克。 制作步骤: 菠菜洗净切段;南瓜切小块;西红柿洗净切小丁;姜切片。 用油盐水焯
【 tulaoshi.com - 翡翠南瓜 】
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）南瓜500克、菠菜100克、西红柿1个、油10克、姜5克、糖2克、盐2克。制作步骤:
菠菜洗净切段;南瓜切小块;西红柿洗净切小丁;姜切片。
用油盐水焯熟菠菜，取出沥干水分，放入适量的盐将菠菜拌匀，放入盘里备用。
油图老师锅爆香姜片，放入南瓜块快速翻炒，再加入西红柿丁、水、盐、糖，煮至南瓜熟烂，盛出放上菠菜即可。
营养小提示： 南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等。其中果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。
特别提示：姜 菠菜不宜多食
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）西红柿3个(重约300克)或山楂50克、猪骨头500克、粳米200克 、精盐适量。制作步骤:
将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入 锅内，倒入适量 清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。
粳米 洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精 盐，调好味，离火即成。
健康提示
此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和钙质、 胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生。
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）羊肚1个、糯米60克、红枣5枚。制作步骤:
将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆TuLaoShi.com内隔水炖热，佐餐食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）食用时切开羊肚，调好味。
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