牛奶加蜂蜜 痛经无影踪

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月经不调引起因素及www.Tulaoshi.com调理方法

正常的月经是什么样？
    月经是指有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的标志之。月经周期  般为28～30天，周期长短因人而异，出血的时间一般为2～7天，每一次月经出血总量不超过80毫升。

什么是月经不调？
    月经不调泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后，周期、经期与经量的变化，是妇科疾病最常见的症状之。

月经不调分为哪些类型？
①月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。
②月经量少或点滴即净。
③月经量多或行经时间超过8天以上。

月经异常，是寒邪在作怪

    导致妇科疾病的寒邪有外寒与内寒之分。
    外寒是指由外侵入身体肌肤、经络、血脉里的寒邪。女性月经期或坐月子时最容易受寒，此时，女性的血室正开，稍不注意一受冷受寒，就会导致寒邪由阴道等处上循，直接肆虐子宫、冲任等女性要害之处，进而引发经期、产后发热、身痛等毛病。
    内寒是由于女性身体阳气虚衰、命火不足，或阴寒之气不散而产生的。有内寒的女性，身体失于温煦，因而常会出现手脚冰冷等症状。
    中医认为，人体气血津液的运行，都要靠一身阳和之气的温煦推动才行。而寒为阴邪，容易伤及阳气。当阳气被寒所伤后受损，温煦推动气血的功能就开始减退。这样就会导致气血在人体中的运行阻滞不通，通则不痛，痛则不通，所以，有内寒的女性还常会柏肢体麻痹疼痛的症状。
    人的体质是不同的，有的人体质是阳盛型的，她冬天穿很少的衣服，手脚还暖和。有的人体质是阳虚型的，她夏天不能吹空调，稍微不注意就会感冒发烧；冬天更不用说，穿了一层又一层衣服，手脚还是冰凉的。阳虚体质的女性容易患的妇科病是月经推后，月经颜色黯淡有血块，而且十之八九有痛经，严重的会出现闭经甚至不孕。

干姜红枣红糖水，祛寒养气又补血

    方法一：每晚临睡前用一块中等大小的于姜和大红枣煮水，加红糖，趁热喝下去，然后盖上被子睡觉，能微微发汗最好。
    方法二：用干姜、红枣煲煮的水j中服一个鸡蛋，趁热服下。

牛奶加蜂蜜，痛经无影踪

    痛经，是指女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重者会出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育以后就会减轻或消失。有一些人误认为未婚女孩出现痛经无须治疗，婚后自会消失，其实不然。

    有很多人认为痛经不是什么病，挺一挺就过去了，事实上这是很不明智的，正确的做法是从注重内外调理和全面保健做起。年轻的女性们应特别注意经期保健，如保持心情舒畅，避免经前情绪紧张：勿过食生冷刺激食物；注意保暖，忌剧烈运动及涉水等活动，保持良好的心态和生活习惯。
    每晚睡前，喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶加蜂蜜之所以可以缓解痛经，得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾量较多，而蜂蜜则是镁的富源。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的功能都极为重要，能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血量；镁能帮助大脑中枢神经tuLaoShi.com冲动传导以及具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
    值得注意的是，这种办法对治疗原发性痛经效果较好，但对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果则较差，后者须配合药物甚至是手术治疗。同时，在月经期应避免涉水及着凉，不食生冷之物，保持精神愉快等等。这样，痛经症状也会减轻。

图老师健康网温馨提示：
    经期尽量保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物．多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。