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健康的未准妈妈不贪睡!

2015-12-04 16:01 21 1 收藏

许多时候,看到身边一些聪明又可爱的女子,享受着爱情,追逐着成功,因为怀孕计划还比较遥远,她们并没有对此投入太多关注,她们会在极度疲倦时点起一支香烟,一闪念:怀孕前提

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哪些因素威胁卵子生命力?

  许多时候,看到身边一些聪明又可爱的女子,享受着爱情,追逐着成功,因为怀孕计划还比较遥远,她们并没有对此投入太多关注,她们会在极度疲倦时点起一支香烟,一闪念:"怀孕前提前半年戒掉它!"殊不知,她们已在浑然不觉地透支着女人最重要的一项天赋--生育能力。

  真想大声地提醒她们:"也许将来有一天,你会很想做母亲的啊!

  生育天赋遭遇透支

  一大透支:人工流产

  人工流产造成盆腔炎,结果殃及输卵管--我们身体里非常重要的生育通道,它的内径只有圆珠笔芯粗细。输卵管发炎后造成堵塞,从而发生不孕。

  药物流产比手术流产的危险更大,因为出血时间更长,感染机会更多。

  另外,如果反复做人工流产,会使子宫的功能层变得贫瘠,怀孕时,胚胎就像石头地里的小树,为了得到多一些的养分,必须拼命往深里扎根。分娩时胎盘不能自动娩出,更重的,就成了"胎盘植入",胎盘和子宫长成一体,医生只得将子宫切除。做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。

  二大透支:吸烟

  怀孕是一个很自然的生理过程,大多数女人都能轻轻松松度过10个月,而吸烟的女人,容易发生妊娠并发症。

  烟碱和尼古丁造成全身血管病变,子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产;到中期,发生"妊高症"的危险比较大,全身血管痉挛,血压增高。妊高症是怀孕期间最危险的并发症之一。

  长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统Tulaoshi.com,影响卵巢的功能,导致内分泌原因的不孕症。我们都知道,吸烟的女人容貌早衰,而这只是身体外在的表现,反映了内部备受摧残的激素系统--女人亮泽的容颜是靠雌激素来滋润的。

  三大透支:年龄超过35岁

  10年前,女人们多在25岁左右生育;10年后,生育的平均年龄往后推迟了大约5年,30多岁生孩子很平常。

  从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后,87%的女人失去了受孕的能力。

  最近国外做了一项实验,体外进行人工授精,40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为一组,30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为另一组,后者的成功率显著比前者高。这说明,年龄增长对女性生育能力的影响更大。

  对于男性,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与我们随身相伴,我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。超过35岁,意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质,发生染色体变异的机会就会大大增加。

  35岁以上怀孕的女人通常是经过一番策划的,打击也就格外沉重!因此,如果有做母亲的打算,最理想的生育年龄是26~30岁,如果条件还不成熟,也可以尽量从生活习惯、行为方式来推迟年龄给身体带来的变化。

  四大透支:经期性生活

  时髦女性张扬着"经期不快乐,枉度好时光",将经期性生活的古老禁忌一股脑儿打个粉碎,另一些时髦的医生也声称:"只要本人感觉好,经期性生活也没什么不可以的。

  然而,经期性生活真的对生育能力没有影响吗?其实,经期性生活很难避免两种危险,一是盆腔感染,二是子宫内膜异位症,二者都是摧残生育能力的"杀手"。

  宫颈平时有黏液栓将其封闭,防止阴dao中的细菌进入盆腔,而在月经期间,宫颈很松弛,保护作用下降,而高潮中,身体里会产生负气压,将细菌和血液吸入盆腔。

  细菌会造成感染,而逆流的经血在盆腔里种植下来,月经期间最好不要有性生活,如果不避免,那么,可能造成子宫内膜异位症。

  专家认为:必须等到月经末期,仅有少量咖啡样分泌物时,性爱才安全,而且必须使用避孕套来预防感染。

  五大透支:性传播疾病

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  在一切性传播疾病中,衣原体和淋病最为危险,经常毫无症状,在不知不觉中引发了盆腔炎,造成不孕症。

  因此,慎重选择性伴侣很必要,爱的代价不要是未来做母亲的幸福。

健康的未准妈妈不贪睡!

  你是否一心想调理好身体,以最佳状态欢迎新生命的到来?说不定会弄巧成拙呢!

  充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。可是,有的未准妈妈却错误地认为,多睡有益健康,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。

  睡眠习惯对机体的影响:

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  ·睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。

  人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。

  ·贪睡严重影响人体健康。

  如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。

  这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

  清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

  经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

  人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现tulaoShi.com在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量"入大于出",以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为"胖妞",这对备孕相当不好。

孕前滋养身心迎接怀孕

  孕育宝贝的过程也能让你了解,有些事情是急不来的。这对于忙碌的你来说是个放慢脚步、滋养身心的好机会,以平和、自然的心情和愉快、积极的态度,迎接怀孕和分娩。

  准备怀宝贝—奏响慢生活乐章

  研究显示,孕前放慢生活的节奏,有利于夫妻双方的身心都处于一种优良状态中,特别是对女性怀孕后的心理状态与情绪变化很有益处。不仅利于自身的健康,而且对胎宝贝的发育以及成年后的性格、心理素质都有直接影响。因此,在你准备怀宝贝时,奏响你的慢生活乐章吧。这将有助于你生出一个健康的宝贝,也可帮你顺利度过孕期。

  慢生活乐章——孕前7-10个月:全面减压,放松心灵

  *慢工作

  决定怀孕了,就应该学会提高工作效率,在工作与生活之间找好平衡。即便有N件事在等着你也不要着急。可以图老师分类处理,首先做又紧急又重要的20%,然后做紧急或重要的50%,至于剩下的30%,尽力而为或者放弃。要做到张弛有度,不要事事都冲锋在前,要明白什么对于自己才是最重要的。在非工作时间关掉手机,不要被工作占据了休息时间。

  *慢慢吃

  应在轻松的环境下吃精心烹制的食品,吃饭的时候不接听手机,不查看掌上电脑的信息。

  *慢读书

  一目十行是对阅读高手的赞美,但你应该学习放慢阅读速度。细嚼慢咽地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中,给予细节更多的关注,这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上的愉悦。

  慢生活乐章二——孕前4-6个月:轻松运动,身心平衡

  *慢运动

  怀孕前就应该开始有针对性地做一些慢运动了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素平衡,让受精卵顺利着床,并促进胎儿发育。而且,不仅避免怀孕早期发生流产,还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

  *慢休闲

  慢生活乐章三——孕前1-3个月:享受生活,准备受孕

  慢性生活

  离受孕日期越来越近,要适当减少性生活的频率。丈夫应该通过增加健身的次数,保证精子的数量和质量。

  慢睡眠

  睡前聆听慢节奏的优美音乐,帮助你不慌不张地入睡。一段慢节奏的音乐,可为一夜的睡眠定下基调,第二天再精神百倍地投入到工作中。

  慢洗澡

  睡前悠哉悠哉地泡个温水澡,精油、花瓣、浴盐全用上,既减压又健康。

  慢生活乐章四——孕前1个月至怀孕:慢生活贵在坚持

  经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝贝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切防范措施。为了增加命中率,选个最容易中标的夜晚做爱,那么,一个可爱而健康的受精卵就会如愿以偿地落户于子宫。

  晚上给自己留下一个空间,为今天记下点什么。不用多大篇幅,关键是持之以恒,累了就画一小幅画,说几句只说给自己听的话。如果你打算生育宝贝,建议你每天晚上8点半之后就把手机关掉,或读书或听听音乐,然后早早就寝。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/967404.html

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