给自己订制一个妊娠计划

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怀孕，“他”准备好了吗？

　　医学家们最近的研究结果表明，不正确的生活方式会影响男性的生育能力,让你的&(www.tulaoshi.com)ldquo;他不妨从以下方面对照检查自己的生活方式是否正确。

　　使用女性美容品

　　现今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响生精,长期下去，极有可能导致不育。

　　吸烟、喝酒

　　研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。

　　精神不佳

　　现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。

　　偏食、挑食

　　许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。

　　长期穿牛仔裤

　　长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生育。

　　噪声过度

　　许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱;更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

　　热浴过频

　　男性睾丸的温度要比正常体温低1～1.5摄氏度，是人体的冷宫。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显。

女人备孕减压秘籍！

　　根据加州大学圣·迭戈分校的最新研究结果，专家们建议那些正在接受不孕不育治疗的女性应该少一些担忧。研究发现，那些很少考虑辅助药物和辅助生殖技术的作用的女性往往比那些非常在意这些问题的女性更容易受孕。

　　《生育与不育》杂志发表了一项最新的研究报告，这项研究针对151名接受体外受精和输卵管手术的女性，研究结果表明：那些总是在担心治疗过程的女性，卵子受精的几率要比那些很少担心这个问题的女性低19%;那些总是在担心会丢掉工作的女性，她们的卵子受精的几率要比其他人的低30%。

　　在我国，约有10%的育龄夫妇存在着生殖障碍，并有逐渐增加的趋势。我国将不孕症定义为：婚后两年，有正常性生活，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人。如果，你也身处其中，正在经历等待的煎熬，为期待做爸爸妈妈的你奉上如下小贴士，希望能够帮助你摆脱困境：

　　1、了解事实。

　　掌握排卵、受精和受精卵着床的基本原理，熟悉自己的月经周期。这些可以帮助你在合适的时间安排性生活，为受孕成功增加机会。

　　2、耐心，再耐心。

　　如果你没有马上怀孕，记住，你不孤独!即便是身体健康的夫妇想要孩子，也是需要时间的。尽量不要被这个问题所困扰，这只会使时间过得更慢。不过，如果你35岁以下，并且非常认真地尝试受孕已经超过了12个月，或者你目前35岁以上，已经努力了6个月，还不见动静，那么就该到医院去就诊，进行相关的生殖能力的检测。

　　3、采取一些新鲜的小技巧来延续高潮。

　　性致盎然有助于增加受孕的几率。如果仅仅是按部就班地把受孕当成需要完成的任务，那么你还能期待自己有多少激情呢?别忘亲密当成任务来完成，运用你的想像，让气氛更加热烈一些!

　　4、寻求帮助。

　　当你努力使自己怀孕时，有时你会觉得人生的整个目标就是为了要孩子。不要给自己这么大的压力，有很多人像你一样努力着——跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天，或者请医生推荐一位生殖心理顾问。

　　5、不要害怕花时间。

　　如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不要害怕停下来，让身体和心理得到充分的放松。把排卵(图老师整理)的周期放在一边，不要再做时间表的奴隶了。放松下来，享受彼此的亲密与陪伴。让夫妻间的亲密成为一种乐趣，不要再去理会那些生理周期了。

　　6、为好心的亲友们准备好问题的答案。

　　可以想像得到：一对正在努力受孕的夫妇总是要面对亲友的一些问题或者一些善意的建议。当有人问你到底准备什么时候要孩子的时候，不要总是被你面对的问题所困扰，直接笑笑说：我一知道自己怀孕了就第一个告诉你，好吗?

　　7、放纵自己。

　　在努力受孕的过程中总是充满着希望、失望、和令人疯狂的等待。所以这个时候最应该善待自己和丈夫。每个月的老朋友又不受欢迎地来了?尽量使自己感觉更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一顿烛光晚餐、看两场时下最火爆的音乐会……关键是要让自己感到满足和快乐，因为那是你应该得到的!

给自己订制一个妊娠计划

　　怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。这样，你不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。在妊娠的最初几周，你可能自己也不知道已经怀孕。开始。这样，你不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。

　　在妊娠的最初几周，你可能自己也不知道已经怀孕。而实际上，在这最初几周，胎儿的发育是最容易受到各方面影响的。所以，你要保证自己身体健壮，吃得好，这样才能使子宫内(www.tulaoshi.com)的胎儿得到足够的营养和保护。

　　需要考虑的事不仅如此，还有：你的工作是否对对胎儿有危害，你是否进行过风疹的预防注射。

　　制订了妊娠计划，你会有时间去考虑这些带有危害性的问题，还可为消除这些危害而采取一些有效措施。为妊娠要查清的问题如果你想要怀孕或者发现已经怀孕，你需要做以下的检查。你应该把其中的每一项在脑子里过一遍。某些项与你丈夫直接有关，也要和他谈一谈。如果你对其中任何一点感到焦虑就要请教医生。

　　你是否长期患有某种疾病？假如你长期患某种病，如糖尿病或癫痫，并且是在治疗中，在你打算怀孕之应该告诉医生，医生可能要更换给你治疗所用的药物，因为这些药物可能对胎儿有影响，或者会使你较难受孕。

　　你是否服用避孕药丸？

　　若你想要受孕，此前就要完全停止服用避孕丸，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可用避孕套或子宫帽。在未恢复正常的月经周期前就受孕的话，婴儿的预产期就不好计算。