炎炎夏日 清凉安胎

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炎炎夏日 清凉安胎

    很快夏天又要来到了，对于很多怀孕的妈妈来说真是个头痛的事情。因为怀着宝宝，孕妇的身体新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。孕妇比一人都要怕热，但又不能随意吃冰凉解暑的食物，如何才能做到清凉与养胎两兼顾？

    适时的穿着宽松棉质的衣物，勤换衣，保持身体自身卫生，坚持每天用温水洗澡，可tulaoshi.com以达到保持身体清爽的目的。尽量不要在太阳猛烈是外出，坚持做到每日午睡。

    不要太贪凉，虽然孕妇是比一般人怕热，但也不要因为这个而在冷气较足的房间呆太久，不能让腹部受凉，要让房间通风透气。孕妇可以在清晨和黄昏这两个时间段去散步透气，这时的空气都较为干净，阳光也是缓和宜人的。但下雨闷热的天气尽量减少外出，除了雨天路滑孕妇外出危险外，闷热的天气易使孕妇出现胸闷，气短，心慌等情况。

    夏季水果品种多，西瓜，菠萝，芒果，香蕉水果种类举不胜数，孕妇面对这些清凉解渴营养丰富的水果该如何选择？

    西瓜，在夏季孕妇可以常吃西瓜，西瓜出丰富的水分外还有丰富的微量元素，如钾，鈉，胡萝卜素等。西瓜不仅可以生津止渴，对止吐，降血压也有一定的作用，对孕妇的健康有益。要注意的是，孕妇不要食用冰西瓜，吃瓜频率也要适当，患有感冒和肾病尤其是糖尿病的孕妇要对西瓜忌口。

    榴莲，榴莲营养价值高，除含有丰富的糖分，热量外，榴莲所含的蛋白质，淀粉，脂肪，维生素a，维生素b，维生素c都比较高，但这么营养价值高的食物可不是孕妇们能放开胃口来享用的哦。榴莲糖分高，吃完后会使体内血糖升高，妈妈血糖的提高会影响到宝宝的体重过重，所以孕妇不宜多吃榴莲。如果孕妇要吃榴莲，尽量以一个橙子大小为限，不宜吃多。

安全避孕有妙招

    现如今很多家庭因为社会环境条件，自身经济条件，为下一代的良好发展等原因都只愿意养育一个宝宝，那么如何有效安全的避孕就变得很重要，常见的避孕方法避孕环，戴避孕套，吃避孕药以及查询女性安全避孕期。避孕环，不是人人适合，因为对于子宫来说避孕环是异物，可能会出现出血，下腹疼痛，腰酸等排斥反应。戴避孕套，对于很多男性来说，使用避孕往往不能达到很好的性体验。避孕药对于女性来说，副作用比较大，可能会出现恶心，呕吐，不规则的子宫出血，月经改tuLaoShi.com变等不适症状。准确的掌握女性安全避孕期可以有效避孕。

    月经周期是正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天。这个周期可分为月经期，排卵期和安全期。正确地查询出安全期的时间，可以有限的达到避孕的目的。

    女性安全避孕期就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。通常情况下，查询安全期的方法有以下几种。

    1、中间痛法：在两次月经中间，下腹有疼痛感，恰好相当于排卵前的时间，称为中间痛。有专家调查后称，97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此如有感觉中间痛，则可以判断24小时内会排卵，但仅有不足20%的女性有中间痛。

    2、宫颈粘液法：这种方法是利用排卵时女性内分泌物会增加这一基本常识为依据，透过显微镜观察内分泌物的粘液变化来确定安全避孕期。要在医院妇科进行检查，准确度比较高。

    3、基础体温法：基础体温是指人在清晨醒来后尚未进行任何活动之前所量得的体温。应从月经的第一天开始测量，升幅大约是0.3~0.5度。正常育女性的基础体温受排卵的影响，排卵后卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑调节体温神经中枢，使基本体温上升至经期1~2日才恢复。即排卵前基础体温较低，排卵后基础体温升高。如果基础体温高温期可以持续半个月还能说明卵子的质量不错。
 

想生男宝宝，备孕爸妈该如何做？

    虽说生男生女都是随机的，但是怀孕前做好一些准备的话，可以增加生男孩的机率。想生男孩的备备孕爸妈，孕前该做些什么准备？

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    1、  男人应该多吃一些碱性食物，还可以用食用碱放进水中泡脚。

    2、  女人要多吃一些豆制品。

    3、  在准备怀孕前，女性要先测量自己的基础体温或者去医院检查子宫颈粘液来帮助判断排卵的日期。

    4、  阴道分泌物呈碱性的时候，有利于Y精子的存活。可在排卵日的第二天性交，因为排卵期的阴道呈碱性。

    5、 Tulaoshi.com; 女性可每天服用黑豆汤，既有营养，也可以帮助排卵。

    6、  在受孕前的2个月内，要使用安全套避孕，不要使用其他方法避孕。

    7、  在受孕前要禁欲几天，提高精子的浓度和质量。

    8、  在怀孕前服用一些可以暖宫的食物，也可以提高生男孩的机率。