产后抑郁吃什么好

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产后为什么会掉头发

　　问：您好！我刚刚生完宝宝，最近发现头发掉得很厉害，令我很担心。这究竟是怎么回事？需要治疗吗？

　　答：您好！一般来说，怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使得妊娠期的头发成为一生中最丰厚的时期。而一旦宝宝呱呱坠地，新妈妈们体内雌激素含量明显减少，产后一周就会恢复到孕前的水平，因此，失去了大量雌激素滋养，头发自然会纷纷掉落，恢复到产前水平，甚至比产前还要少。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，那么，产后脱发的问题就更为严重。

　　产后脱发该怎么办呢？首先千万不要紧张，这会加重脱发，随着激素水平恢复正常，一般来说，头发的总量不会比产前少。还有，产后头发和头皮的含油量会增多，含油量过高会加重脱发现象，因此要定期洗头；第三，用指腹在头皮按摩，可帮助头皮的血液循环，使新发加速成长。最后，绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可选食冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

产后抑郁吃什么好

　　产后抑郁吃什么好？

　　产后抑郁吃什么好？抑郁，是产后妈妈们常见的一种问题。辛苦了近一年，经历了巨大的疼痛，在生完孩子后社会关系也发生了改变，所有的一切，让生完孩子的女性朋友们措手不及，甚至难以接受。除了调整心态，产妇还需要注重饮食。

　　产后抑郁吃什么好？——百合捞莲子

　　做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　功效：此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

　　产后抑郁吃什么好？——猪肉苦瓜丝

　　做法：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

　　功效：此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。

　　产后抑郁吃什么好？——桃仁鸡丁

　　做法：取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　功效：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

产后排不出尿怎么办

　　产妇分娩后出现排尿困难，如排不出尿或尿不干净尿，有四种原因：

　　１、分娩过程中，胎儿较长时间的压迫膀胱，膀胱粘膜水肿，张力下降，收缩力差。

　　治疗：小便时争取半蹲半立的姿势，在下腹正中放置热水袋以刺激膀胱收缩。

　　2、会阴伤口产生疼痛，对排尿有恐惧心理，尿道反射性痉挛，因此尿困难。

　　治疗：产后多饮水，使尿量增多，用热水薰洗外阴或用温开水冲洗尿道周围，让产妇听流水声，以诱导排尿。

　　3、腹壁松弛，张力下降，排尿无力。

　　治疗：药物治疗，肉注射新斯的明，帮助膀胱肌肉收缩。

　　4、孕妇分娩后一般要求4~6个小时之内排尿，有的人不习惯躺着排尿，因此很容易发生尿滞留或尿不彻底，留有残余后抵抗力差，细菌容易乘虚而入，发生尿路感染。

　　治疗：针灸治疗，可采用强刺激法刺激关元、气海、三阴交及阴陵泉穴，同时口服抗菌素预防感染。

　　另外，还应指出，即使排尿后仍需注意防止膀胱内有残余尿。检查的方法为产妇排尿后在耻骨上方用力压小腹部，体会一下是否还有尿意。如果仍有尿意，说明有残余尿，需用上述方法治疗一个www.tulaoshi.com阶段，直到恢复正常排尿为止。