冬季孕妇便秘吃什么好

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孕妇冬季吃什么食物好

　　孕妇冬季吃什么好之红糖

　　红糖具有很高的铁含量，最适合给准妈妈们补血了。对于那些本就贫血或是体质虚弱的准妈妈们而言，在冬季喝一些红糖水补血就再好不过了。红糖水还能够帮助准妈妈们补充多种微量元素和矿物质呢!准妈妈们不妨在寒冷的冬季来一杯红糖水，驱驱寒冷，又补充营养呢!

　　孕妇冬季吃什么好之鸡蛋

　　鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，想必这早已是不言而喻了。难得的是，鸡蛋中的蛋白质的利用率是非常高的，人体能够较为全面的吸收到鸡蛋中的营养。不仅如此，鸡蛋中还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，而鸡蛋中所含有的脂肪也是极为容易就能够被吸收的，所以准妈妈们完全可以在怀孕期间吃一些鸡蛋。但是，图老师小编要提醒准妈妈们，你们每天食用鸡蛋的数量，最多不能超过六个哦，吃太多了往往会适得其反，造成积食等疾病。

　　孕妇冬季吃什么好之小米

　　小米中含有较多的维生素B1以及维生素B2，而且，小米中的纤维素含量也很高。小米能够帮助准妈妈们恢复体力，刺激肠道进行蠕动，增进准妈妈们的食欲。在寒冷的冬季，准妈妈们如果能够每天早晨都喝一碗小米粥，是非常不错的一种选择。不过，小米虽好，但是准妈妈们也不能完全以小米作为主食，以免缺乏其他营养哦。

　　孕妇冬季吃什么好之芝麻

　　芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁以及维生素等营养物质，可以帮助准妈妈们提高和改善膳食的营养质量，并且芝麻吃起来是很香的，完全可以作为准妈妈们在冬季闲暇时候零嘴食品来吃哦!

　　孕妇冬季吃什么好之汤

　　鸡汤、鱼汤、肉汤等都含有易于被人体吸收的蛋白质、维生素以及矿物质等，这些汤汤水水不仅能够为准妈妈们抵御寒冷，而且味道鲜美，能够刺激准妈妈们的胃液进行分泌，提高准妈妈们的食欲。所以，准妈妈们在冬季大量饮用汤水是很有益的哦!

　　孕妇冬季吃什么好?在经过图老师小编的解答之后，准妈妈们是不是都已经清楚这个问题的答案了呢?冬天是一个很重要的季节，也是准妈妈们需要用心度过的季节，只要准妈妈们在饮食上多加注意，相信准妈妈们就一定能够在冬天安好胎的。准妈妈们，为了你们的宝宝，都要加油哦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

冬季孕妇便秘吃什么好

　　孕妇便秘必吃食品1：蜂蜜

　　冬季孕妇便秘吃什么好？蜂蜜是首选。服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，润滑粪便功效。所以如果您在怀孕期间，感觉到便秘不舒服，可以适当的选择正宗的蜂蜜泡水喝哦！》》孕期不可忽视的6种小病

　　孕妇便秘必吃食品2：无花果

　　无花果、梅脯生食有利于缓解便秘。孕妇感觉到便秘时，最好能1天吃2次无花果，1次2个。无花果还可以饭后甜点哦，不仅爽口，还能促进肠胃蠕动，有助于消化食物，预防便秘的作用。所以如果您便秘就不用在一旁急的直跺脚，嚷嚷着：冬季孕妇便秘吃什么好？直接吃些无花果就可以解决您的烦恼咯！

　　孕妇便秘必吃食品3：粗纤维食物

　　孕妇便秘时，不妨多吃吃粗纤维食物。专家指出改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，能够刺激肠道蠕动，缓解治疗便秘。

　　孕妇便秘必吃食品4：西梅汁

　　如果那些食物您都不喜欢，还在一直问专家“冬季孕妇便秘吃什么好”，专家推荐给您一种最快最好的治疗便秘的方法：多喝西梅汁。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般孕妇喝2个小时后可以看到治疗便秘的效果。如果孕妇每天喝一小杯约150克的西梅汁，可以改善肠胃，促进食欲哦！

　　孕妇便秘必吃食品5：富含维生素的食物

　　很多孕妇的便秘是由于少吃了富含维生素的食物，所以一直困惑自己为什么会得便秘，因此常常会嘟着小嘴，向亲爱的撒娇求救：冬季孕妇便秘吃什么好。其实很简单，只要您多吃富含维生素的食物，就可以解决您的苦恼咯！一般水果蔬菜都富含维生素，所以建议孕妇多吃新鲜的现季水果，例如火龙果，西兰花等适合孕妇吃的蔬果即可。