精心准备孕前4阶段

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精心准备孕前4阶段

　　开始要孩子，都希望自己能拥有一个健康聪明的孩子！优孕，一定是需要精心准备了！如果您现在期望拥有一个健康宝贝，就要好好细心计划一下！

　　一、第1阶段：孕前10-7个月

　　1、调整生活方式

　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响生产精子的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　2、全面体检

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院计划生育科或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　3、测体温、验精ye

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精ye样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　4、与宠物谨慎相处

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

　　5、远离不安全环境

　　如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一(www.tulaoshi.com)天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

　　二、第2阶段：孕前6-4个月

　　1、精算出排卵日

　　为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

　　2、选择受孕时机

　　专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

　　3、与牙医约会

　　牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　4、开始有规律的运动

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　5、养成好的膳食习惯

　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

　　6、改变避孕方式

　　虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3阶段：孕前3-1个月

　　1、调整性生活频率

　　在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　2、考虑TORCH筛选

　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

　　四、第4阶段：前1个月-怀孕

　　经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切防范措施。为了增加命中率，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的准宝宝就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

什么时候的精子质量最高？

　　研究人员对患不育症的男子在32个月中的精ye进行了分析，结果发现，男子精ye质量的变化可能与季节有关。畸形头的tulaoShi.com精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精ye中释放出了这种畸形头精子。

　　精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。研究人员指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

仓促“上马”不利生儿育女

　　人一生的完美健康，始于生命的最早阶段——受精卵期及在子宫内的发育阶段。产科专家倡导：有计划、有准备地生育，才能使宝宝更健康。北京妇产医院产科专家黄醒华接受本刊采访时表示，怀孕前要在身体、经济和环境等方面做好充分的准备，避免一切干扰宝宝健康的因素。

　　生儿育女要周密地计划

　　年轻的夫妇们在作各种计划如学习计划、升迁计划、生活计划时，别忘了把生育计划也包括进去，而且要周密些，并处理好怀孕与其他事物之间的关系，为自己、为后代留下一个最佳的时机，比如妊娠年龄、妊娠时间等问题。

　　从大量临床资料分析，女性年龄在25～29岁时妊娠、分娩，母亲及宝宝的健康状况较好，出现的妊娠并发症较其他年龄段少。如果20岁以前妊娠，则因本人的体格、性发育还不十分成熟等因素，妊娠分娩的并发症较多，难产也较多。而35岁以上女性，妊娠后胎儿染色体异常的机会明显增加。合并高血压、糖尿病、早产、难产几率也多。男性超过40岁，尤其45岁以后精子质量下降，慢性病发病率也增加，生育的子女异常也多。

　　一年当中在哪个季节怀孕比较好?经常会有夫妇咨询这样的问题。一般从营养补充的角度来讲夏秋季节怀孕较为合适，尤其北方，这个季节的蔬菜、水果比较丰富，能为准妈妈提供丰富的营养。因为在怀孕前三个月的孕早期，是胎儿神经系统、内脏发育的关键时期，这时候营养不足会导致婴儿发生出生缺陷。

　　内外兼修准备孕育环境

　　生育健康宝宝不能操之过急，更为关键的是夫妇要有一个孕育宝宝的良好内环境即健康的身体;同时还要有充裕的经济来源、舒适的居室等孕育宝宝的良好外环境。

　　专家建议在准备怀孕前的六个月做孕前医学检查后，对夫妻双方做出医疗评估，心理评估、营养评估及社会学评估。正常的夫妇，要接受合理营养、生活方式、行为习惯、心理调适的指导;有异常的夫妇，要接受医学指导，维持良好的生活方式、平衡合理膳食、适当运动、合理安排工作;已有生理、心理疾病的夫妇，需调整治疗方法，选用对胚胎、胎儿无影响的疗法，减少疾病及治疗(图老师整理)手段对宝宝的伤害。

　　健康的身体是孕育宝宝的内部环境，但是涉及宝宝健康的外部环境仍不可忽视。新生命的哺育也需要一个温暖舒适的家，就像在子宫里那样，既温馨又安全，要准备一个安全、整洁、安静、舒适的居室。因为环境中的污染可导致胎、婴儿患一些疾病，在准备怀孕前和宝宝出生前做一个室内环境检测，并通过室内环境治理使之达到安全标准。

　　一个孩子的出生必然要带来一定的经济负担，如：妈妈营养、医疗保健费用、婴儿用品、保健品、营养品、护理费用等等都要做一个预算，做好资金预留。