足部矫正运动 让孩子脚踏实地走路

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足部矫正运动，让孩子脚踏实地走路

    我们都知道，孩子患有足部问题，如扁平足、高弓足、足底筋膜炎等．对健康的影响非常之大，而合理的运动则能使其得到有效的改善。在此，我们为孩子有足部问题的妈妈们推荐几种简单有效的足部矫正运动，希望能对孩子有所帮助。
   
1、小腿肌肉伸展运动
   
    让孩子面向墙壁，呈轻松站立姿态，双手手掌贴着墙壁。左脚往前踏一步，脚尖离地踩在墙上，脚跟着地，伸展至小腿后侧肌肉有被拉伸的感觉，停留约30秒。换左脚进行相同的动作。左右两脚各进行一次为一组，连续做5组。
   
  www.Tulaoshi.com;  这个运动对足底筋膜炎、扁平足、高弓足、拇指外翻及萝卜腿的患儿来说，可以充分伸展小腿后侧的腓肠肌，进而起到良好的矫正功效。

   
2、控球运动

    事先为孩子准备一个网球。然后，让孩子坐在椅子上，用右脚脚跟外侧踩在网球的中心点。将网球从脚跟处轻轻沿着脚底外缘顺时针滚动，进行5圈。再换左脚进行同样的操作，也是5圈结束。
   
    孩子在以脚底控球时，网球必须露出其脚底外缘一半。同时，等到其动作熟练后，也可顺时针、逆时针各绕五圈，以加强锻炼的效果。这个动作目的在于训练患儿足底小肌肉之间的协调，对扁平足或高弓足疗效显著，也可作为孩子脚踝手术后的复健运动。
   
3、足底筋膜暖身运动

    事先为孩子准备一条毛巾。让孩子轻松地坐在床上或垫子上，上半身保持挺直。右脚伸直，脚趾朝上，左脚屈膝似盘腿状态。保持右腿伸直状态，双手用毛巾钩住右脚脚底板，往身体方向拉，持续30秒。换左脚进行鼠样峭镄作。左右啦各进行一次为一组，连续做5组。
   
    足部矫正运动，让孩子脚踏实地走路，孩子在运动过程中，身体必须挺直，膝盖不能弯曲，进行动作时小腿后方和脚底板要往身体方向拉。此动作对于足底筋膜炎的孩子最为有效，可为足底筋膜在受力之前做暖身，进而减少发炎疼痛处过多的摩擦及不当的受力，很适合在早上起床时进行运动。

让宝宝不再尿床的方法

    你看看你，都这么大了，还总是尿床。我累死累活地忙着上班，好不容易挨到周末可以休息休息了，还得给你晒褥子，你自己好好想想吧……
   
    一位三十多岁的中年妇女，一边晒被子一边数落着自己八岁的儿子。小男孩看着褥子卜_一圈圈的地图也自知理亏，低着头不说话。
 
    大多数孩子到两周岁半，晚上就不再尿床了，如果孩子过了五周岁，晚上还要尿床，就是遗尿。实际上，孩子遗尿是一种生理异常反应．不是想想就能解决的，做母亲的要认真分析孩子遗尿的原因，帮助孩子克服这个难题，而不要总是一味地责备，伤了孩子的自尊心。

    针对前两种情况，好妈妈要做的是：

    第一，帮助孩子建立合理的作息时间。不让孩子白天玩得太累，中午睡1—2个小时．晚饭少喝汤水，睡前让宝宝小便一次，夜间还可叫醒两次起来小便。坚持一段时间便会养成习惯。

    第二，解除孩子的精神负担。一般来说，孩子3岁以后就开始懂事了，作为母亲你应该对孩子劝说、安慰，让宝宝知道这只是暂时性的功能失调，可以治愈，让解除宝宝精神上的负担，使宝宝对治愈更加的有信心。
 
    如果是脾胃虚弱引起的遗尿，就要从健脾胃做起，多吃一些养胃健脾的食物，让孩子养成合理的饮食习惯。此外，用食指和中指自上而下推动孩子的七节骨，也可以有效治愈孩子的遗尿。

    总之，尿床是每个小孩子都会遇到的问题，妈妈要用正确的态度对待宝宝遗尿，给予同情、体贴和帮助，决不能斥责、打骂。

冬季气温变凉，宝宝发烧怎么办？

    冬季来临，天气渐凉，我们的宝宝容易着凉感冒。那么一但宝宝发烧怎么办，该为他吃些什么药，采取什么办法为他降温呢？下面就告诉大家一些宝宝感冒发烧后的处理办法，希望能够给您和您的宝宝带来帮助。

    遇到宝宝发烧怎么办？一但发现宝宝发烧，妈妈们不要着急，你可以先用体温计测量下你宝宝烧到什么程度，然后再决定是吃药还是到医院打点滴。这里有几点需要宝宝妈妈们特别需要注意的事项。

    第一是要尽量将宝宝身上的多余衣物脱掉来为宝宝散热。有些地方的一些传统观念是当宝宝发烧时，好用棉被等(www.tulaoshi.com)将宝宝裹得严严实实，这种发汗疗法，对于大人可以，但对于宝宝却并不适用。有时宝宝可能会出现发抖的症状，有些妈妈会以为宝宝是不是冷，其实宝宝这时可能是体温高引起的痉挛。所以，在宝宝发烧时，要为他减少衣物。

    人体出现发烧时，最容易渴，这时我们就要喂宝宝充足的水分，以增加尿量促进体内毒素的快速排除。如果孩子高烧仍是不退，我们可以使用一些物理疗法，如：可将干净手巾在冷水（20度左右）内浸湿后拧净水，叠好放到宝宝的额头上，这样坚持3到5分钟后在换一次。或是使用冰袋装上冰，放到宝宝的枕部。如果宝宝仍是高温不降的话，也可用酒精在宝宝的四肢和背部进行擦拭。

    以上几种办法都是在发现宝宝发烧后，及时降温的常用办法，其实，在冬季妈妈们一定注意做好宝宝的保暖工作，避免宝宝着凉，但如果宝宝着凉发烧也不要急，只要按照以上的方法进行处理，就能为宝宝降温了，不必再为宝宝发烧怎么办而烦恼了。建议尽量避免使用药物或针剂为宝宝降温。