孕妇如何防治妊娠纹和妊娠斑

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孕妇如何有效预防妊娠纹

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　　如何预防妊娠纹?可以选择贝亲妊娠纹按摩霜，该款防妊娠纹霜是根据妊娠期，产后皮肤生长特点及婴儿皮肤护理用品安全标准精制而成;是多种天然油脂和植物精华的综合作用，给拉伸的皮肤充分的滋养和调理。很多妈妈们在用过贝亲妊娠霜后都认为，贝亲妊娠纹按摩霜霜体比较浓稠，没有很明显的香味，涂在肚子上特别的凉，但很舒服。

　　如何预防妊娠纹?还需控制体重。在怀孕前的半年就要开始控制体重，若本事是肥胖体质，更应控制，要知道过多脂肪的摄取，不但会囤积tulaoshi.com在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。在孕前，可以经常做做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。

　　如何预防妊娠纹?勤加按摩。从怀孕初期选择好合适自己的按摩霜，如上面所介绍的，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。按摩最好持续到产后3个月，这样效果会更好。

　　对于如何预防妊娠纹，图老师小编的建议是防患于未然，先准备好一款防妊娠纹霜，另外从生活上加以调整!

孕妇吃什么预防妊娠纹

　　孕妇吃什么预防妊娠纹之西红柿

　　西红柿中含有极为丰富的茄红素，那么什么是茄红素呢?茄红素是具有抗氧化能力的一种营养物质，其抗氧化能力可是维他命C的20倍呐!能够很好的帮助准妈妈们预防妊娠纹。但是图老师小编要在此着重提醒一下准妈妈们是西红柿属于性寒的食物，如果准妈妈们在空腹食用是很容易造成腹痛的，所以准妈妈们在食用西红柿前应该先吃一点其它的东西。准妈妈们在吃西红柿的时候，可以先将西红柿洗干净之后剥皮，然后加入适量的水，再放入搅拌机中打碎榨成番茄汁来饮用，这样预防妊娠纹效果也是很好的!

　　孕妇吃什么预防妊娠纹之猪蹄

　　猪蹄中含有非常多的蛋白质、脂肪碳水化合物以及钙、磷元、镁、铁、维生素A等营养成份。不仅如此，猪蹄的皮、以及猪蹄的蹄筋中还含有非常丰富的胶原蛋白质，能够有效帮助准妈妈吗预防妊娠纹的。最难人可贵的是，猪蹄不但能帮助准妈妈们防治皮肤干瘪起皱，还能帮助准妈妈们增强皮肤的弹性和韧性，对延缓衰老的功效也是非常好的。首先准妈妈可以先将猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，然后加入味精、精盐调味就可以吃了。但是孕妈妈们需要注意的是，猪蹄中的脂肪含量也是不少的，不要贪多吃过量哦!

　　孕妇吃什么预防妊娠纹之猕猴桃

　　猕猴桃中含有很多的食物纤维、维生素B、维生素C以及维生素D等，而维生素C的主要功效就是能够有效地帮助准妈妈们抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，减少准妈妈们皮肤中的黑色素的形成，帮助准妈妈们预防色素沉淀，保持皮肤白皙，这可是预防准妈妈们的妊娠纹出现的很有效的一种营养物质。

　　孕妇吃什么预防妊娠纹?图老师小编已经为各位准妈妈们做出了详细的解答，只要准妈妈们调整好自己的饮食，就一定能够减少妊娠纹出现的概率的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇如何预防妊娠纹

　　很多产后的新妈妈发现自己的妊娠纹并没有怎么消除，其实想要妊娠纹变淡，那么在孕期的时候就要做好预防工作。那么孕妇如何预防消除妊娠纹呢？

　　一是要控制自己体重的增长。

　　很多孕妈妈的体重会随着胎宝宝tulaoShi.com的成长而增加，但是很多孕妈妈在怀孕期间由于吃得比较多，体重可能会超标，这样就会导致妊娠纹。如果体重增长的速度比较慢就可以降低妊娠纹的几率。那么如何做到控制体重又使皮肤有弹性呢？

　　1、喝水习惯正确的话会使皮肤变得有弹性。一般每天早上起床后就先喝一杯温开水，有助于刺激肠胃蠕动，排出体内的垃圾，这样就可以促进排毒，如果有便秘的孕妈妈可以在水里加点盐。

　　2、调整自己的饮食习惯，多吃些新鲜的水果蔬菜，少喝全脂牛奶，不要吃太油腻的食物，含糖较高的食物也要尽量避免。

　　3、适当的运动可以帮助皮肤有弹性，而且可以控制自己的体重，还能提高身体素质。

　　二是可以适当的涂抹些橄榄油。

　　孕妈妈可以从怀孕三个月开始涂抹橄榄油，并且轻轻的按摩腹部，这样可以防止妊娠纹变多变重。虽然不能完全消除妊娠纹，但是可以控制在一定的范围内不扩大。一般可以在洗完澡后使用，早晚各按摩一次，效果会更好。

　　三是产后可以用运动方式祛纹。

　　产后新妈妈可以做运动，比如跑步可以消除妊娠纹。跑步的时候可以锻炼臀部和大腿，将脂肪转化为肌肉，就可以淡化一些妊娠纹。而且促进身体的新陈代谢，帮助排除废物。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇该如何预防妊娠纹

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　　孕妇怎么减少妊娠纹

　　1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

　　4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

　　5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　　这些方法虽然不会完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当的使用护肤品进行皮肤保养，会使其有所减轻或有利于产后的恢复。

　　专家提醒：孕期皮肤护理得当，是可以减少妊娠纹的

　　正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经产妇，肚子不但变大、变松，而且常常出现一条条的花纹，这是为什么呢?

　　怀孕后由于胎儿长大，子宫增大，孕妇肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，薄薄的皮肤可以透出下面的血管，所以会出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹，长约1寸到数寸。

　　条纹处的皮肤看上去确实很薄，有时还能隐约见到下面的小血管。

　　分娩后这种条纹虽然依然存在，但颜色已从淡红色变为白色，或者有些色素沉着。妊娠时的皮肤条纹不只发生在腹部，有时乳房区及大腿的地方也可发生，也是因为妊娠后局部膨胀而形成的，这种花纹叫做“妊娠纹”，它既不产生任何症状，也不影响孕妇的健康。

　　妊娠纹的发生原因可能是怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上的花纹，妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。

　　对于减少妊娠纹的建议：

　　孕期进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。怀孕中避免体重增加过快或过多，体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。

孕妇如何预防妊娠纹？

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　　预防妊娠纹就从孕期做起：

　　1、预防有术　增强皮肤弹性

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　2、预防有术　控制体重增长

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　推荐方案：

　　A、 正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被tulaoShi.com便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　3、预防有术　使用妊娠纹防护产品

　　在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的"胶原弹力微分子"及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

孕妇怎样预防妊娠纹

　　孕前加强体育锻炼，增强皮肤弹性

　　怀孕之前，可以上一些瑜伽课程，有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少运动到的。上瑜伽课，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己看书或看视频时不能准确把握动作要领，且没有专人指导而误伤身体，这点对于瑜伽的初学者尤为重要。

　　同时，如果不是高温瑜伽，这个不需要借助大器械的运动完全可以在家里随时进行。还有一个比较省钱的方法，那就是先上一段时间的瑜伽课，等学会了基本动作，就完全可以自己在家练了。

　　孕期如何预防妊娠纹

　　从怀孕四个月后，坚持涂身体调和油每天坚持用身体调和油擦肚皮和腰部，由于我怀孕后其余地方变化不是很大，因此重点擦了肚皮和腰部。这个调和油是美容论坛里很多准妈咪都推荐的牌子。调和油是不是能真的起到预防妊娠纹的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天对皮肤的按摩，通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。

　　因此，也许不用这个调和油也能达到预防妊娠纹的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。如果觉得调和油价格太贵，而又需要全身涂抹（特别是在冬天皮肤容易干燥的时候），可以搭配香薰保湿润肤油，100多块钱有125ml，价格相对来说便宜一些，这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位，调和油用来擦更易长妊娠纹的部位，这样就可以既照顾到全身又照顾到银子了。至于孕期擦这些油油的副作用，作为勇敢的白老鼠的我来说，完全没有任何影响哦。 不过亲们最好是在怀孕后四个月再使用这些油油。

　　控制体重匀速增长相当重要

　　控制体重并不是说不要长肉肉哦，孕妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里的胎宝宝健康成长为前提的。所以，控制体重应该是在摄取充足而均衡的营养的前提下，适当饮食。不要因为怀孕，担心胎儿没有营养而一味的猛吃。这样，不但会使体重迅速增加，而且会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸，导致皮下纤维断裂，从而产生妊娠纹。体重匀速的增长，就能让身体皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程，再配合平时的按摩，可以有效舒缓皮肤的紧张度，防止过度拉伸。 控制体重还有一个好处，就是产后比较容易在较短时间内恢复身材。

　　在整个孕期我每天都必吃的一种水果就是苹果。苹果所含丰富的营养物质对皮肤很好，不仅可以养颜，也对预防妊娠纹有一定的作用，同时还可以缓解孕吐，缓解孕期便秘，真是一举多得呀。孕妈咪们不妨一试，绝对是只有好处没有坏处。当然，即使是水果也不要吃过量哦。