生活顾问给孕妈妈的6点建议

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肥胖也会让女性不怀孕吗

       常听说肥胖会令女性不孕，肥胖也会让女性不怀孕吗？www.tulaoshi.com这到底是什么原因呢？专家指出，肥胖病人常因月经不调、闭经、排卵障碍而造成不孕。由于近年来肥胖的发病率逐年增高，特别是女性肥胖者多于男性，约占已婚育龄妇女的20%以上。所以应引起人们高度重视。

　　肥胖是指机体内脂肪高度沉着包括在特殊部位沉着，超过正常生理需要，而且有害于身体健康和正常功能活动而言。正常健康成人体重标准：女性体重（千克）=身高（厘米）- 105 - 2.5；男性体重（千克）=身高（厘米）- 105。

　　在标准体重的±10 010以内为正常，大于10%为偏重，超过20%为肥胖。其中超过20%~ 30%者为轻度肥胖；超过31%~50%为中度肥胖；超过标准体重50%以上者为重度肥胖。

　　肥胖者根据脂肪分布部位不同，大致分为5型。

　　（1）束带型肥胖：脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髂部、臀部及大腿。肥胖生殖无能综合征的肥胖属此型。

　　（2）大粗隆型肥胖：脂肪主要分布于大腿外上部及乳房、腹部、阴部。常见于更年期后的肥胖。

　　（3）下肢型肥胖：脂肪堆积于髂部至足踝部，有时局限于腿肚及踝部。多见于进行性脂肪营养不良症。

　　（4）上肢型肥胖：脂肪主要堆积于背、臂、乳房、颈项、颜面。多见于肾上腺皮质增生、肿瘤及垂体嗜碱性腺瘤（库欣综合征）所致的肥胖。

　　（5）臀部肥大型：脂肪主要堆积于臀部，形成臀部特别肥大，多见于遗传性体质。 上述5种类型的肥胖中以束带型肥胖、上肢型肥胖最易引发不孕。

       综上所述，怀孕网建议大家应该合理膳食，常常锻炼，保持一个健康强健的体魄。

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如何提高受孕的命中率

       男子的精子随时都在生成，每日都可(www.tulaoshi.com)排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

　　自我测定排卵日期

　　应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

生活顾问给孕妈妈的6点建议

        怀孕后，孕妈妈的身体要发生许多重大变化，为了保护母体和胎儿的健康，孕妈妈在怀孕期内要注意以下几方面：

       1、生活、工作要有规律，做到劳逸结合

        一般在怀孕7个月以内，孕妈妈可以参加日常工作和轻体力劳动，这样有利于身体腱康和胎儿的发育，但要避免过重的劳动；怀孕后期可以做些轻工作，但不要值夜班，注意腹部不要受到挤压、冲撞，防止发生意外；注意适当休息，保证充足的睡眠。睡眠时间一般不少于8小时。

   &www.tulaoshi.comnbsp;   2、加强营养

       孕妈妈营养的好坏直接关系到胎儿的发育和健康。从受精卯发育到足月的胎儿，所需的全部营养都来源于母体。所以，孕妈妈需要经常改善饮食，加强营养。一般来讲，孕妈妈应多吃蛋、肉、鱼、肝、豆类等含蛋白质丰营的食品；多吃新鲜蔬菜、水果，以补充体内维生素和人体必须的矿物质。

      3、讲究卫生

      怀孕期间，孕妈妈白带增多，应每天用温水(最好将开水晾温)清洗外阴，并要经常洗澡。洗澡时不要坐浴，以防细菌随污水进入阴道而引起感染。

      孕妈妈衣着要宽松、柔软，内衣要常换，裤带不应太紧，否则，影响台儿发育。

      4、节制性生活

       怀孕前3个月最好禁止性生活，以防流产和感染。

       5、用药要慎重

      因为孕妈妈生病对胎儿发育不利，尤其有些疾病，还会给胎儿带来终生不幸。所以，孕妈妈用药要十分慎重，生病时要及时找大夫，按医生的要求服药治疗，切忌乱用药。

      6保持良好的精神状态

      孕妈妈情绪直接影响胎儿身体和智能的发育。如果孕妈蚂在妊娠前3个月内受到某种刺激而情绪发生波动时，会导致胎儿唇裂或腭裂、智力低下等。所以，为了保证胎儿的正常发育和将来有一个健康、聪慧的宝宝，孕妈妈一定要保持精神愉快。丈夫对妻子要多方关怀、体贴、照顾，为妻子创造一个和谐、愉快的生活环境。