凉拌猪腰

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鸡脚烧鹌鹑蛋

　　鸡脚烧鹌鹑蛋的主要用料是鸡脚和鹌鹑蛋，一个富含胶原蛋白，一个富含蛋白和多种矿物营养成分。不仅营养双重而且还不会显得的油腻。因为是适合孕妇的美味,所以没有加太多的大料,简单的用生抽调味,老抽上色即可。好吃的鸡脚烧鹌鹑蛋如何做来看聚餐网的详细教TuLaoShi.com程。

　　鸡脚烧鹌鹑蛋的做法教程：

　　1，锅内烧点开水加米酒，把鸡脚焯下水，过凉水备用;鹌鹑蛋煮熟剥壳待用。

　　2，炒锅热油，爆香姜葱蒜，倒入鸡脚炒至表面微黄。

　　3，倒入提前煮熟剥壳的鹌鹑蛋，然后再依次倒入米酒，生抽,老抽，糖和盐翻炒均匀。

　　4，加水没过材料，大火煮开转小火煮20分钟。

　　5，加入米醋大火收汁，起锅前洒葱花即可。

　　鸡脚烧鹌鹑蛋的成品图：

　　以上就是鸡脚烧鹌鹑蛋的家常做法，可以说是非常的简单的。相信即使不会做菜的朋友们，也很容易就能上手。这道菜的鸡脚和鹌鹑蛋都很入味，吃完后嘴巴上粘粘的,那可全是胶原蛋白汁呢。而且浓浓的汤汁用来拌饭，那可是绝对美味，比吃肉都香。这道菜适合孕妇吃，所以调料精减。如果家里没有孕妇的话，可以放些辣椒，味道会更棒哦。

凉拌猪腰

　　猪腰就是猪肾，有很好的补虚效果，如果按中医理论上的以形补形之说，猪腰的补肾效果最好。只有肾健康，人们才不容易有腰酸背痛，身体虚弱等一些体虚的毛病。猪腰怎么做才好吃呢?今天先为大家介绍一道凉拌猪腰的做法，而且是适合孕妇补益的简单家常做法。

　　对于孕产妇们而言，尤其是产妇生完孩子，吃猪腰非常的补身体的，但是要注意的是刚生产完，未满月的产妇不宜吃凉拌猪腰，宜热吃或喝汤。猪腰处理不当就会有异味，所以做的时候需要掌握些技巧。接下来就介绍如何做凉拌猪腰既没腥味又特别好吃。

　　凉拌猪腰的图文做法教程：

　　1，原料图。

　　2，猪腰对半片开，把中间的白色筋膜剔除干净。切成细丝。

　　3，蒜拍碎剁成蓉，和花椒芝麻混合，红椒切丝，香菜香葱切长段。猪腰丝洗干净，用黄酒浸泡10分钟。

　　4，锅里烧开水，放入拍碎的姜，把猪腰焯水煮熟，捞出过冷水沥干。

　　5，锅里放油，冷油下花椒，蒜，芝麻，盐，咖喱粉，孜然粉小火炒出香味，兑一汤匙蒸鱼豉油，辣椒油煮开。

　　6，把猪腰丝，红椒丝，香菜，混合，放入步骤五中炒好的料和鸡精，抓拌均匀，静置10分钟入味即可。

　　成品图：

　　凉拌猪腰的做法小技巧：

　　1，猪腰一定要把白色筋膜剔除干净，不然有难闻的味道。

　　2，切丝切片均可。切片红椒要配合切片。配菜可以换其他的，争取颜色漂亮。

　　3，黄酒泡过的猪腰丝，不会腥，吃起来比较好吃。用姜汁，米酒，料酒，也可以。

　　4，这个拌料，拌其他食材一样很好吃，适合荤的，比如，牛肚，百叶，猪耳朵，鸡丝等。

　　5，怕吃的时候中招的，可以把花椒炸油后捞出去，或者用花椒粉。

　　凉拌猪腰的家常做法就为大这介绍到这里了，总的来说还是特别的简单的。有图老师小编提供秘制拌料佐味，吃起来可是香的不得了哦。

    最后强调一点的时，凉拌菜不适宜给刚生产完，没满月的产妇们吃。不过，怀孕中的妈妈们适当合理的食用，是对胎儿的发育非常有帮助的。

淮山芡实粥

　　在女性朋友们的妊娠期间，大多都会感到会感到身体各个地方的不适，像是失眠多梦、烦躁不安、情绪低迷等等。这款淮山芡实粥补益脾胃、养心安神，对孕妇心神不宁、失眠多梦、面色暗淡发黄、记忆力减退、注意力不集中等症状都有很好的食疗效果哦。

　　淮山芡实粥的做法教程：

　　1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

　　3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

　　成品图：

　　以上就是怎么做女性补益美食淮山芡实粥的详细做法啦，准爸爸和准婆婆奶奶们可以www.Tulaoshi.com在家做给孕妇妈妈们吃哦，真是一款不错的适合孕妇食用的美食呢。