走出添加辅食的误区

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走出添加辅食的误区

    大多数新妈妈都知道给宝宝添加辅食的重要性，然而由于缺乏科学喂养知识，许多新妈妈在给宝宝添加辅食的过程中往往存在着误区，影响了宝宝的身心发育。那么，在给宝宝添加辅食的tulaoshi过程中，新妈妈经常会出现哪些误区呢？

1.家长吃什么就给宝宝吃什么
    宝宝由于消化系统发育还不完全，对辅食的要求比较高。但许多新妈妈并没有意识到这一点，在给宝宝做辅食时，往往是大人吃什么就给宝宝吃什么，如家庭成员吃饭时，让宝宝喝点面汤、吃几口菜，这就算添加辅食了。事实上，这种添加辅食的方法非常不好。这是因为一方面宝宝的肠胃还不适应大人吃的食物，会影响肠胃消化吸收，另  方面是成人食物中含盐、糖、油量大，不适合宝宝良好饮食习惯和味觉的形成。

2.1岁前的宝宝不能吃肉类辅助食品
    许多新妈妈认为谷类、淀粉类食物易消化、吸收，且不易过敏，因此给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥、汤面等谷类、淀粉类食物。这类妈妈还认为宝宝只有长到1岁才可以吃蔬莱、肉类等其他食品。这种观点是错误的。妈妈这样给宝宝添加辅食，极易导致宝宝蛋白质摄入不足，或者缺铁、缺锌、缺钙严重。而实际上给宝宝添加辅食要遵循食物种类多样化的原则。

3.添加辅食后，就马上断掉母乳
    许多新妈妈为宝宝添加辅食后，就马上给宝宝断掉了母乳。这种做法也是错误的。事实上，添加辅食并不意味着母乳喂养的结束。新妈妈给宝宝添加辅食后，就把母乳喂养减少到一天两次，甚至彻底断掉，这等于直接把辅食转正餐了，宝宝发育不全的肠胃很难完全消化吸收这些辅食的营养成分，甚至不能导致少食、腹泻的发生，时间长了可能导致营养不良。开始添加辅食后，应继续以母乳喂养为主，辅食添加为辅。
    总之，给宝宝添加辅食要按照循序渐进的原则，从少到多，从稀到稠、从一种到多钟、从素食到肉食。不要陷入上述误区。

婴儿断奶食品知多少

    适合宝宝的断奶食品很多，下面分别介绍一下：
1.断奶食品的首选是奶制品
    断奶指的是断母乳，其他奶制品不但不能断，而且还应作为宝宝断奶期的最佳母乳代替食物。其中配方奶粉是最适合断奶宝宝的食物。配方奶粉经过科学的调整与搭配，客服了牛奶酪蛋白、磷等过高，缺乏健脑物质牛磺酸等缺点，而且它所含营养成分的种类、性质与比例更接近母乳（如钙、磷、钠、钾、氯等矿物质，乳清蛋白与酪蛋白等）。

2.米、麦粉制品不可缺少
    市场上有许多米、麦粉制品，妈妈可适当给宝宝食用。这类断奶食品以大米、面粉为主，是有关机构根据宝宝的生长发育特点研制，并强化了维生素与微量元素。妈妈在选购时应仔细阅读所含成分表，弄清强化元素的种类与数量，不可盲目追求强化营养而导致宝宝摄入过量矿物元素。

3.妈妈的爱心断奶食品——粥、营养汤最适合宝宝食用
    妈妈亲手做得断奶食品最适合宝宝食用，既卫生又有营养，还有浓浓的爱心在里面。粥和营养汤营养、方便，适合做宝宝的断奶食品。妈妈给宝宝做粥时，可选用的材料非常广泛，谷物、肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜等皆可作为材料使用，制作过程也很简单，可按一定比例混合熬煮至熟即可。需要指出的是，主辅食材料的比例一定要合理。首要是数量合理，以60克大米为例，若与禽蓄肉或蛋类或豆类搭配，后者的适宜量应为25克，30克，25克，其次是材料种类搭配要合理，种类上可选用两种提供蛋白质的食物，如豆类和小鱼，以提高其营养素的吸收和利用；再次，如果做菜粥所选用的蔬菜以富含维生素C、维生素A与钙的深绿色和黄红色蔬菜为最佳；最后那些可辅助提供热量的食品，如烹调油类或糖类食物也不可缺少。
    营养汤也是宝宝不可缺少的断奶食品。宝宝在断奶期间经常食用营养、美味的汤，有助于营养均衡，且能提高抗病能力。适合断奶后宝宝食用的汤，如鲫鱼汤、紫菜汤、豆腐蛋汤、番茄猪肝汤、胡萝卜汤等既简单又营养，妈妈可在家随做随给宝宝食用。

TIPS：
    根据营养学原则，断奶食品应达到下面这几个要求：一是营养素种类齐全、比例恰当；=是不合任何激素、糖精、色素；三是口感好、宝宝容易消化吸收。

远离母乳喂养误区

  母乳是妈妈送给宝宝的最美味的礼物，但妈妈在哺乳时，一定要注意一些小事宣，否则，就易陷入喂养误区。

1.运动后喂奶
    人在运动中体内会产生乳酸，乳酸储留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，通常中等强度以上的运动即可产生此状。所以呢，哺乳期的妈妈们必须注意，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

2.躺着喂奶
    宝宝的胃呈水平位置，躺喂易导致宝宝吐奶。妈妈应该取坐喂或中坐姿势，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急而引起宝宝呛奶、吐奶。

3.喂奶时逗笑
    宝宝吃奶时如果因逗笑引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

4.香皂洗乳
    一些妈妈为保持乳房清洁，会经常清洗，甚至用香皂来清洗。可是香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面碱化，有利于细菌生长。时间久了，可能招来乳房Tulaoshi.com炎症。因而，哺乳期的妈妈们最好用温开水清洗乳房。

5.浓妆喂奶
    妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发愉悦的进餐情绪，即使刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。因此，妈妈身体的气有助于宝宝吸奶，若妈妈浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，使宝宝难以适应而导致情绪低落，食量下降，妨碍发育。

6.穿化纤内衣
    化纤内衣的危害在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果，研究人员研究了部分无奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。所以，哺乳妇女暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉质类制品为佳。

7.喂奶期间减肥
    产妇产后大多肥胖，许多女性急于减肥而限吃脂肪。但脂肪是乳汁中的重要组成成分，若来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含对宝宝健康不利的物质。为宝宝的安全起见，妈妈们待断奶以后再减肥不迟。

8.哺乳期间的饮食
    喂奶母亲必须讲究食谱的科学性。首先不可吃素，宝宝发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，若妈妈吃素势必导致乳汁的营养质量降低．其次，不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氧酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致宝宝锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育，再者，不宜大量饮麦乳精，因麦乳精有回奶作用，可能造成宝宝缺粮。

TIPS:
    处于哺乳期的妈妈要注意远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用；而且乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果。