魔芋膳食纤维中所含丰富的葡甘聚糖能有效地刺激肠壁，保持肠道清爽，使通便立竿见影。它具有“肠道清道夫”和“铁扫帚”之称。下面来看看魔芋拌芹菜的做法。
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原料
魔芋(200g)，芹菜(100g);
调料
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfushipu/）葱、姜丝、精盐、味精、花椒油(适量);
做法
1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝;
2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉;
3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。
营养价值
魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。
魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内有害(图老师整理)毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。
原料
魔芋（200g），芹菜（100g）；
调料
葱、姜丝、精盐、味精、花椒油（适量）；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfushipu/）做法
1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝;
2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉;
3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。
营养价值
魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。
魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内有害毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。
原料
魔芋(200g)，芹菜(100g);
调料
葱、姜丝、精盐、味精、花椒油(适量);
做法
1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝;
2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉;
3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。
营养价值
魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。
魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内tulaoShi.com有害毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。
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孕妇食谱：芹菜炒腰花
芹菜炒腰花的做法
材料:猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克
调料:蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量
做法:
1.将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块。用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟，入沸水中汆烫，捞出控水。
2.将芹菜择洗干净，切斜片;水发木耳洗净;蒜切片。
3.锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡，放入蒜片即可关火。
推荐理由:
猪腰具有补肾滋阴、利水等功效;芹莱富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，对改善便秘非常有帮助;木耳是天然补血食品，而且含钙量也相当高。对于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的准妈妈来说，这道菜非常有益。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/968544.html
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