冬季易发感冒 孕妈喝什么可防治？

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节后综合征 孕妈4招轻松应对

长长的春节假期过了以后孕妇容易患节后综合征，千万不能忽视它，如果处理不当还会造成对宝宝的伤害。在假期忙碌以后，孕妇会觉得特别累，这时候一定要好好休息，要做到膳食平衡。如果不想那么累，不想面对综合征发生，在放假的时候最好不要太放纵自己。

一、充足的睡眠

1、准妈妈睡觉的地方最好是安静清洁的，室内空气要流通。睡觉时，电扇、空调最好不要直接对着准妈妈吹。如果要用空调，室温最好是控制在26～28摄氏度，同时开大概八个小时就要进行通风。

2、稍微做一些运动再睡觉，洗个温水澡，这样子会感到洁净清爽，也可以喝一杯温牛奶，喜欢的音乐尤其是柔和的音乐可以听一下，对于睡眠很有帮助。关于睡眠时间，孕妇一天最好睡7～8小时，要是平常没有什么事情，一天应再加上一小时左右的午觉，这样子脑力和体力才能好好休息。

3、孕妇睡觉的时候的睡姿最好选择左侧卧位。在怀孕三个月的时候，因为子宫变大不明显，睡觉姿势对宝宝的没有什么影响，所以这个时候什么睡姿都可以。在过了五个月以后，子宫一天天在增大，仰着睡的话子宫压迫脊柱前方的血管，这样子心脏排血量会减小，子宫胎盘的灌注也会同时变小；要是腹主动脉受到挤压那么就会影响到子宫，降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不好，宝宝缺少氧气及养料，会在宫内发育变慢，急性而严重的胎盘灌注不足会让宝宝在宫内窘迫，有时会会发生流产或者早产现象。

二、热水泡脚

冬天孕妇有时候用热水泡脚的作用是促进血液循环、使全身都感受到暖暖的。对消除疲劳、帮助入睡也很有帮助。尤其是在春节以后，前段时间太累也许会造成一部分准妈妈睡眠不太好，因此可以用泡脚来治疗失眠、头痛哦。但是要注意的是，水温最好事宜，以35℃-39℃为宜，千万不可以超过40℃。基本上一次泡脚时间最好在20分钟以内。

泡脚水温如果过高、时间太长，会造成孕妇血液循环很快滴，心脏和脑部负担特别厉害，会造成出汗、心慌，更加会有晕眩、虚脱等症状，对妈妈和宝宝的健康都很不好。

另外孕妇泡脚时不能随便按压脚底，特别不能到泡脚房去按摩。原因在于刺激脚底一些穴位，会有流产的可能性。泡脚水中也不要乱Tulaoshi.Com听别人的加一些活血祛瘀类中药，这样反而对准妈妈身体不好。另外，孕妇如果有严重的脚气(脚癣)时，那就不要采用热水泡脚，防止水泡破裂，使伤口感染，对准妈妈和宝宝都不好。

三、饮食调理

1、孕妇清理肠胃最好是采用水果蔬菜。现在各种水果品种很多，有哈密瓜、猕猴桃、葡萄等，孕妇可以根据自己的喜好问题，每天吃一两种。吃的方式也很多，一般都是将水果在开水中洗干净，但是不要一次吃太多，一二个就可以了，每天三四次。总体来说就是，准妈妈多吃水果，有利无弊。

2、放了很久假以后的饮食最好是变得多样化和均衡性。一般每天的健康饮食最好是要有一定量的主食、一袋牛奶(250ml)、一个鸡蛋、一斤蔬菜 (以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(在午饭和晚饭之间吃。在吃的东西上，孕妇还要留心定时、定点、定量用餐，尽快让自己变得和以前吃饭规律一样。另外，孕妇最好在一天的饮食中进食三两瘦肉和三勺油脂，但是油炸食品千万不能吃、肥肉和动物内脏等不要食用。

3、肠胃清理，运动也是非常好的。春节以后，一部分人清理肠胃都从吃的出发，却往往忘记了运动，只看重吃多了会让肠道蠕动变慢，体内的毒素、毛孔里的毒素可能一下子排出去。所以，孕妇在春节以后尽量每天都一直做一些孕期运动来帮助肠道蠕动，从而达到给肠胃洗澡的结果。

四、适量运动

春节以后，许多准妈妈们都注意吃的和休息的调节，对于直接的运动却忘记了，所以对于运动也要适当进行。每次不应超过15分钟，不怀孕的人运动一定要坚持30分钟以上才会燃烧脂肪，可是孕妇在运动一刻钟以后就要休息一下，如果体力可以支持得住也一定要在稍为休息以后再开始运动。这是由于孕妇一定不能特别劳累和心跳过快，同时怀孕的时候运动的目的不在于燃烧脂肪，其实是在训练全身的肌力，所以准妈妈每次运动15～20分钟就要停下来休息一下。

最容易发生在孕妈咪身上的尴尬事

孕妇怀孕的时候因为肚子里有个宝宝，往往会发生各种各样尴尬的情况。但是不用怕，各样的情况都会有解决的办法。对症下药，保证你不再尴尬。

1、怀孕放屁

怀孕的时候最容易发生的也是最让人尴尬的就是放屁。

孕妇比一般人更容易放屁，而且通常会比常人响。产生的原因是因为怀孕的时候腹腔压力大，食物要花更多的时间经过胃肠道，所以会产生更多的气体。

解决办法：在饮食上进行改善，少吃一点豆类以及部分蔬菜。带气的的碳酸饮料也会引起放屁。如果条件允许的话，可以少食多餐，情况会有很大的改变。

2、难闻的裤裆

这个私密的问题，一般只有孕妇自己感受到。医生发现产生的原因是因为孕妇体内激素发生了变化以及宝宝体重的增加。

解决办法：一定要经常更换内裤，长时间让阴部持续干燥就可以解决这个情况了。或者使用卫生护垫。但是不能身体除臭剂，除臭物品会产生其他的问题，对宝宝也不好。

3、怀孕呕吐

"晨吐"并不是说在早晨吐。因为怀孕的人发生呕吐随时随地都可能会发生。让她们感觉到尴尬的是通常一下子就会呕吐，没有思想准备，并且很可能在不适合的场合中发生。

解决办法：在每顿饭前吃一点维生素通常可以有效缓解呕吐。如果没有作用的话，可以去医院开一点低铁的处方，低铁可以有明显的效果。

4、脾气不好

不要和孕妇争吵是一个定律，在怀孕期间，有时候最温柔的女性也会变得很暴躁。通常有两个原因造成这个现象：一是孕期激素惹的祸，让人变得暴躁;二是有些妈妈怀孕的时候有忧郁症。

解决办法：如果你总是对身边的人和身边的事情感到烦躁，发怒，难以控制自己的心情。那么可以和医生进行交谈，很有可能是自身因素产生的。

5、尿湿自己的鞋和袜子

妈妈走路时，经常会发现小便不自觉地就流下来了。原因在于怀孕久了让子宫压迫了膀胱，膀胱受到压迫，自身的储尿量变小了。晚上喝一点点水也会半夜起来很多次，甚至还会尿床。

解决办法：要在当妈妈之前多多锻炼，这样膀胱就会更加健康。也可以用卫生巾。

6、记忆力下降

有时候拿起电话却不知道要干什么，有时候去书店却不知道要买什么书。不用担心，孕妇都会发生这种情况。是孕期压力大也有可能会造成记忆力下降。在图老师怀孕的时候往往会担心宝宝的各种情况，想多了都能使大脑不管用了。

解决办法：给自己一点时间，不要给自己太大压力。一起都会好起来的。

说了那么多孕妇会遇到的尴尬的情况，千万不要怕。只要使用解决办法，就不用担心产生尴尬。在怀孕的时候最重要的就是放轻松，妈妈开心了，肚子里的宝宝才能更加健康地成长。

冬季易发感冒 孕妈喝什么可防治？

肚子里的宝宝和妈妈是连在一块的，宝宝的成长是通过在妈妈那里获得营养物质，进行吸收。如果孕妇的健康状态不好或者受到了什么不良的影响，肚子里面的宝宝也会感受到，严重的会产生不好的影响。在冬天这个很容易感冒的季节，如果妈妈感冒了是不能用药的，这会影响到宝宝，所以我们尽量就要防治感冒，最好的方法就是用食材来进行养生预防。

1、鸡汤

鸡汤对与大家都是很有好处的，尤其是孕妇。家里人可以给孕妇买一只新鲜的鸡，将其洗干净以后，可以再肚子里面塞一些食材，在锅里炖。不仅孕妇可以喝，全家人也可以一起。如果鸡汤喝不完，还可以在第二天来下面。孕妇们喝鸡汤可以可以增强抵抗力，使人不容易患感冒，同时也可以减轻感冒的症状。

2、姜丝萝卜汤

大家都知道老姜是驱寒的良品。孕妇们可以用老姜和白萝卜按照一比二的比例放在一起，然后加入半升的水，一起放入锅中煮一刻钟。因为老姜比较辣，孕妇们可以加一点红糖，使刺激少一点。趁热喝，效果非常好。

3、苹果蜂蜜水

蜂蜜是止咳首选，苹果也是健康人士非常推崇的水果。每天一个苹果，远离医生！首先，孕妇们可以准备四五个苹果，削皮与否看自己的选择。然后再切成小块，将苹果加水一起煮沸。等它其自然冷却到40摄氏度左右的时候，可以加入蜂蜜进行调味。蜂蜜多少看个人口味。这道苹果蜂蜜水不仅能够帮助孕妇驱寒，并且很美味，是妈妈们日常生活中也可以喝的。

4、橘皮姜片茶

这道茶听名字就知道了，就是用橘子皮和生姜来煮水喝。孕妇们可以将橘子皮洗干净，然后和生姜一起煮，煮到沸腾以后就可以了。是不是很方便呢。同时橘子皮也是很好的预防感冒tulaoshi的食物，可以补充维生素c。如果觉得辣或者酸，可以根据自己的口味加一点红糖。

5、葱蒜粥

要是孕妇不小心感冒了那怎么办呢。妈妈们也许什么都吃不下，这样子食欲不振对宝宝的营养摄取是十分不好的。那该怎么办呢。其实可以准备几根干净的大葱，将大葱切碎，然后可以混合一些大蒜，加上大米一起加水煮，等它煮成粥就可以了。这碗粥味道十分之香，对付食欲不正是非常有疗效的。

所以妈妈们在冬天不要害怕感冒，多多用上面的方法来进行预防就可以了。如果妈妈们还是避免不了感冒的话，那么也是有很多好法子来治疗的。只要平时做好保温措施，多多喝汤来预防就可以了。