孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好

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在孕期如何给自己降降“火”气

    在孕期如何给自己降降火气呢？由于怀孕是个漫长过程，对于很多的孕妈来说，随着肚子里胎宝宝的一天天长大，当孕妈到了怀孕晚期的时候，则容易出现上火情况。当出现心情不好内心有火气的时候，如何通过食疗的方法进行灭火呢？下面我们推荐几种可以降火的食物。一起来看下。

    降火食物一：苦味食物

    最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

    降火食物二：新鲜蔬果

    甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

    降火食物三：大豆

    大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

    降火食物四：牛奶

    牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破Tulaoshi.com坏。

    图老师健康网温馨提示：对于怀孕晚期的孕妈们来说，多吃以上的食物，则可以缓解孕晚期的上火情况，所以，当孕妈们出现了上火情况时，不妨尝试着吃一些以上图老师小编推荐的食物。相信这会使得孕妈们的上火情况有所缓解的。

 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好

孕妇多吃鱼 宝宝更聪明

   孕妇多吃鱼，宝宝更聪明。我们都知道鱼类营养价值高，孕妇吃鱼的好处有非常多。专家指出，孕妇多吃低汞鱼利于胎儿大脑发育及全身健康发育。具体怎么说呢下面我们来了解下。
 

    由于担心鱼肉中的汞残留会影响胎儿发育，美国医生此前一直建议孕妇限吃鱼肉，每周不超过两次，每次6盎司（约合170克），但FDA首席科学家斯蒂芬·奥斯特罗夫博士表示，这样会导致有益孩子生长发育的重要营养缺失。很多低汞鱼是健康脂肪欧米伽3脂肪酸的优质来源，不会对胎儿构成危害。

    FDA对1000多名孕妇调查发TuLaoShi.com现，21%的孕妇一个月以来从不吃鱼；英国《柳叶刀》杂志刊登研究，对一批孩子从出生至9岁期间的饮食与健康状况进行调查发现，孕期吃鱼并不会危害孩子健康。据美国自然资源保护协会数据，低汞鱼包括鲶鱼、蛤蜊、蟹、小龙虾、比目鱼、鳕鱼、牡蛎、鲈鱼（海洋）、三文鱼、扇贝、对虾、鱿鱼、罗非鱼、鳟鱼（淡水）等。

    图老师健康网温馨提示：孕妇吃鱼的好处有非常多，孕妇多吃低汞鱼利于胎儿大脑发育以及全身健康发育。尤其是，低汞鱼营养价值丰富，有利于胎儿发育，所以孕妈妈应该多吃鱼。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）