苦瓜先苦后甜孕妈可以吃么？

2015-12-04 16:45 16 1 收藏

孕妈妈们在怀孕七个月的时候，宝宝们一定时常在妈妈们的肚子里动了，所以这个时候一定要多吃营养的东西，让宝宝们快快的发育的。

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怀孕七个月简单营养食谱

    孕妈妈们在怀孕七个月的时候，宝宝们一定时常在妈妈们的肚子里动了，所以这个时候一定要多吃营养的东西，让宝宝们快快的发育的。那么，在七个月的时候，妈妈们可以做哪些食谱呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     1、南瓜杂粮粥食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。

    2、干胡萝卜丝小炒食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

    图老师小编提醒，以上两款简单营养的食谱，是非常有利于孕妈妈们吃的，而且做起www.tulaoshi.com了也是非常的简单的，所以怀孕七个月的妈妈们一定要试一试哦。

    （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）

孕妇如何吃好中午工作餐

怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族孕妈咪关注的问题，那么，准妈妈们应该如何注意饮食健康呢？

远离油炸食物外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。

拒绝味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。

饭后吃水果为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。

谨慎挑选饮料饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。

携带袋装牛奶在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

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苦瓜先苦后甜孕妈可以吃么？

    在孕期，孕妈妈们对于饮食都是严格的要求的，如果饮食不当，会给胎儿们带来伤害的。特别是日常生活中的蔬菜水果，妈妈们一定要知道哪些可以多吃，哪些要少吃的。那么在孕期，妈妈们能够吃苦瓜吗？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     孕妇可不可以吃苦瓜？孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。

    孕妇吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

    苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

    苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子tuLaoShi.com过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

    图老师小编提醒，对于孕妈妈们在夏天是可以吃些苦瓜的，但是一定要注意不要大量的吃，因为苦瓜是有降血压的功效的，对于血压高的孕妈妈们吃是非常有帮助的。

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