空气污染严重 孕妈咪如何保护自己？

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孕妈咪预防孕期感冒6招很有用

寒冬料峭的天气，怀着小宝宝的准妈咪最害怕感冒流鼻涕，自己难受点不说，就怕影响了宝宝的健康成长，为了避免这个问题，预防要比治疗更加重要，防患于未然，那么孕妈们该如何预防感冒病菌的干扰呢？tulaoShi.com

第一、 做好基础的清洁工作

俗话说病从口入，要想预防病菌，首先要做的就是重视基础清洁工作，孕妈咪外出回家都要洗干净手，吃饭前也是一样的，洗手最好可以用流动水，打上对手部皮肤无刺激的洗手液，充分搓揉双手，争取将双手更好的洗净，整个过程应该不少于一分钟。

第二、 日常多通风开窗

如果居室内老是不开窗就容易堆积粉尘和细菌，日常做好通风很重要，有些妈咪担心开了窗之后冷空气进来，其实您可以在开窗的时候换一个环境，尽量到光线明亮，温暖的地方休憩一会儿，让新鲜空气能够进入室内，另外孕妇所居住的环境最好能够购置一个空气清新器，提高空气质量。

第三、 尽量避免去人多的公共场所

随着孕程推进，孕妇行动会愈加不便，因为小宝宝体重也在不断增加，腹部压力也是随之上升，此时孕妈咪要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，像是超市，商场等，有什么需要购置的物品还是让家人代劳跑一趟吧，公众场所空气质量差，而且有着许多的病菌，还是少去为妙了。

第四、 饮食上多加注意

提高身体抵抗力，让病菌无法有机可乘，对于孕妈咪来说，饮食上多加注意，多补充些富含优质蛋白和维生素C的食物可以很好的帮助孕妈咪提高抵抗力，预防感冒。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动的功能，像是蔬菜水果中均含有丰富的维生素C。

第五、 盐水漱口

如果孕妈咪早上起床经常刷牙的时候看见牙龈出现，建议可以用盐水漱口，它可以减少口腔内细菌同时具有保护牙龈的作用，因为孕期牙龈出现的问题容易由于体内激素分泌变化而加重。

第六、 多喝温开水

体内自由水比例增加可以提高身体新陈代谢速率而且孕妈咪本身水分消耗就要比普通人更多，因此多喝水对于孕妈咪来说是很有必要的，每天最好保证喝2000毫升水，早起一杯水促进身体排出夜晚代谢的废物。

总结：孕妈咪的生活要有规律，不要过于劳累了，因为身体太过劳累就容易抵抗力下降，保证自己有充足的睡眠时间，锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，为健康妊娠打下夯实的基础。

空气污染严重 孕妈咪如何保护自己？

空气污染已经成为严峻的环境问题，它对于人体健康的伤害是很大的，尤其是对于需要重点保护的孕妈咪来说。国外研究发现，环境生态问题以及空气质量下降对于妊娠早期的孕妇影响最大，长期暴露在高污染环境下的孕妇患有妊娠性高血压的可能性会大大增加。

妈妈好就是宝宝好，处于安全保护准妈咪的原则，首先就要尽量减少空气污染对于各位妈妈们的影响，今天我们就一起来看看避免空气污染影响，准妈咪安心养胎的几个方法。

第一、 尽量减少在排污量大的时段外出

空气污染严重，我们要懂得保护自己，孕妈咪可以选择远离污染源，尽量避免在排污量的时段外出，像是早晚上班高峰期，这个阶段由于私家车以及公众交通工具出行频繁，空气污染会进一步加剧。

第二、 注意了解每天的空气质量报告

孕妈咪在家中养胎的时候可以每天关注下当日的天气，收听关于空气质量的报告，如果当日的空气质量不好，那么最好能够留在室内，并且将窗户关好，尽量避免可吸入TuLaoShi.com颗粒物指数过高。

第三、 孕妇不要自己开车

开车会让人情绪紧张，孕妇怀孕后开车隐患较多，因此平日开车的妈妈最好能够让别人代劳，尽量避免跟随在大排量的货车后面，另外开车的时候可以避免拥挤的街道，按时检测自家车的尾气排放，保证达标。

总结：空气质量不好是很多城市都会有的环境问题，与其等待着被治理，还不如自己有着保护自己的意识，孕妈咪在雾霾天或是空气质量不好的日子里减少外出，另外在家中最好能够放置一个空气净化器，改善室内空气。 

谈“霾”色变 雾霾天气对孕妇的影响

近日有研究称严重的雾霾天会影响人的生育能力，从而引起了一大批准妈妈们的恐慌。但是，雾霾天气到底对准妈妈有什么影响呢？又该怎么规避呢？

1、雾霾对生殖系统的影响其实没那么大

人体在生育的过程中，即使母体受到很多的伤害，最终作用到胎儿身上的也只有很小的部分。哪怕有的准妈咪很瘦弱，生下的宝宝也不一定会营养不够，这是因为胎儿是具有一定自我保护能力的。

而关于雾霾天会影响准妈妈的说法，目前还只是一种假设，并没有相关的医学证据和动物实验能够证明。但是，雾霾的确是对胎儿有刺激的，这个原理就和香烟是一样的。

2、准妈妈可以在雾霾天减少屋外活动

虽然目前没有证据能够证明雾霾天的伤害，但是在整个妊娠期，准妈妈还是要适当规避雾霾天气，减少外出的时间，掌握好开关窗时间。一天中空气最好的时间是上午9-10点，下午3-5点。

3、准妈妈出门要戴医用口罩

如果在雾霾比较严重的天气，准妈妈还是要出行，那么一定要佩戴医用口罩。普通口罩无法阻挡雾霾中的病原菌，纱布口罩又不经济实用。这个时候医用口罩就是很重要的了，但是要记tulaoshi.com住医用口罩也是不能重复使用的，使用一次就需要丢掉了。

就好像人体有自动修复的功能是一样的，胎儿虽然弱小但是也具有自我保护的能力。准妈妈们不必因为没有证实的消息，而引起过大的恐慌，只要注意适当保护自己就好。