产后腰痛 看看这几招

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产后抑郁症？还是躁郁症？

    随着宝宝的出生，孕妈妈们还没有来得及喘一口气，就会因为宝宝的忽然到来而变得昼夜不分，半夜起来还要喂奶，宝宝哭闹导致无法睡眠，这些都是新妈妈最为头疼的事情，这样就导致了很tulaoShi.com多新妈妈都出现了产后抑郁症。但是，这些症状通常在生完宝宝几天之内就会消失的。


     躁狂抑郁症的症状

    在某些情况下，尤其是对于那些曾经患过产后抑郁症的产妇来说，易感性与躁郁症会更为加剧。曾被称为躁狂抑郁症的患者，心情兴奋和抑郁的转换速度非常迅速。这些转变称为狂躁的症状，若产妇最终被诊断患有产后抑郁症，那这些症状有可能经常被忽略。一些常见的狂躁症状包括：

    ·睡眠变少

    ·精神常处于兴奋状态

    ·活动增加

    类似的症状让人困惑

    新妈妈们在生完孩子之后基本都经历过这些类似的症状。遇到这些症状的产妇可能无法将自己的感受完全报告给医生或者她们的医生可能无法完全理解她们，而理解成狂躁情绪的另一端极端情绪——抑郁或情绪低潮。其结果是，这些症状经常被诊断为产后抑郁症（PPD），尤其是那些从未有过狂躁症病史的产妇。这种误诊会酿成惨剧。患有产后忧郁的产妇约10％会发展成产后抑郁症，症状包括：

    ·情绪波动

    ·无法控制的哭泣

    ·疲劳或体力衰竭

    ·罪恶感

    ·精力不足或觉得自己没有价值

    ·对宝宝缺乏兴趣

    ·其他常见的抑郁症的征兆

    产后精神病，PPD，和躁郁症

    已有的研究表明，由于刚生完孩子以及孩子出生前后的睡眠障碍导致雌激素水平突然下降，造成了产后精神病比如PPD和躁郁症的发生。有一些研究人员认为产后抑郁症和躁郁症之间有着密不可分的联系。

    许多妇女正是在生完孩子后第一次患上了躁郁症。研究人员推论说，刚分娩完的母亲出现激烈的情绪波动，实际上就是在经历她们的首次躁郁症爆发。他们认为躁狂抑郁症一直处于休眠状态，但是分娩触发了症状的爆发。证据是，根据2003年的研究，有25％患有躁郁症的女性是从生完孩子之后开始出现症状的。

    产后精神病最重要的危险因素之一，是可能会造成躁郁症或精神分裂症。另一大风险因素是曾有这些疾病的家族史。曾经患有这类精神病的女性将有20-50％的风险复发。

    可行措施保护母亲和婴儿

    有一些可以采取的预防措施来避免触发躁郁症：

    ·不应该花大部分时间和婴儿独处，这样会导致睡眠中断，使病情恶化。

    ·和精神科医生或治疗师保持联系，特别是在分娩后的前六周。

    ·安排别人照顾婴儿，可以让母亲休息。

    ·母乳喂养时选择合适的药物控制。

新妈产后注意预防产褥感染

    关于产褥感染，是由于病菌侵入了生殖器官的局部或者全身而引起的。这是一种新妈妈产后比较容易患上的严重疾病，甚至会引起新妈妈死亡！新妈妈产生产褥感染以后，感染的部位不相同，表现出来的症状也不一样，一般会分为以下几个感染形式，我们要多多预防。


     为防止产褥感染，要特别注意预防。预防应从怀孕期间开始。怀孕期间要注意清洁卫生，积极治疗原有的感染病症。在怀孕的最后三个月及产后42天中，一定要禁止同房，且不要洗盆浴。分娩时，如果发生胎膜早破、产程延长、产道损伤、产后出血，应及时进行抗感染治疗。新妈妈在分娩时，要尽量多吃东西、多饮水、多休息，以增加身体抵抗力。分娩后，新妈妈要注意饮食营养，尽量早期下床活动，及时小便，以避免膀胱内尿液潴留，影响子宫的收缩及恶露的排出。同时要注意产后会阴部的清洁卫生，使用消毒过的卫生纸和会阴垫。

    发生产褥感染后，一定要及时、彻底地进行治疗，以防炎症扩大、蔓延和留下后遗症。特别是新妈妈如在产后出现体温升高等症状，不要自以为感冒而忽略，一定要及时到医院去检查治疗。产褥感染的治疗原则是抗感染，辅以整体护理，局部病灶处理，手术或中药等治疗，以及增强新妈妈的抵抗力。

产后腰痛 看看这几招

    女性朋友们都会有特殊的生理特点，腰部特别容易受伤，慢慢的就会形成腰腿痛，产妇的腰痛是女性在特定的时间段发生的一种特殊性的腰痛，有两个方面对于因素使得产妇难以摆脱腰痛的阴影。
 
     产妇机体自身特定生理酿成的腰痛因素。     产妇分娩后，机体的内分泌系统发生较大变化，使连接骨盆的韧带松弛，而且腰腹部肌肉也显得较为软弱无力。一旦有外力影响腰部活动，就会使腰、腹部肌肉难以适应，处于失衡状态，应对不当易导致腰痛。     产妇为照顾婴儿，经常忙忙碌碌，或换尿布，或喂奶，或洗澡，或将婴儿抱上放下，频频弯腰，在产后生理因素的基础上，极易致腰肌劳损，产生腰痛。        产妇预防腰痛的办法有以下几招：     （1）照顾婴儿量力而行，合理安排，避免腰部过度劳累。特别要适当控制弯腰动作的频率和力度。不要去搬挪桌子、床垫等较重的物品。暂免洗菜、洗衣、做饭和洗碗等弯腰频频的家务事。     （2）做锻炼腰肌、腹肌和强健下肢的运动操，以增强其肌力与肌张力，尽快保持腰部的平衡、协调与稳定，减少腰骶部劳损或受伤的机会。     （3）适当控制体重。有些产妇产后体重明显增加，使腰部负担仍然不轻，成为诱发腰痛的原因。产妇可适当节制饮食，适量活动，以控制或减轻体重，减少腰椎的负荷。产妇较胖时，腰部不要过度后伸，以免伤腰，引发腰痛。抱孩子要尽量采取减轻产妇腰部负荷的姿势，双膝先蹲下，降低重心，再抱孩子。&tuLaoShi.comnbsp;     （4）不要过早穿高跟鞋。有的年轻产妇为了尽快重现孕产期前的青春风采，急于在产后不久即重新穿上了高跟鞋。因为高跟鞋使足跟升高，必然致腰部前凸后伸度加大，这无疑会增加腰椎间关节的应力而引发腰痛；尤其是抱孩子时，若是穿高跟鞋，则进一步使腰椎前凸，增加腰椎应力。待到腰背部和腹部肌力恢复到相当程度时，产妇可以考虑穿高跟鞋，但最好听取医生的意见。