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孕妇能不能吃山竹
山竹有果中皇后的称号，与榴莲齐名，一同被称为夫妻果是名副其实的绿色水果，因为山竹对种植环境的要求很高，种植时间一般10年才会结果，而且山竹的果肉中膳食纤维、维生素、糖类和钾、钙、镁、磷等矿物元素的含量很多，还含有丰富的可溶性固形物和少量柠檬酸。山竹不仅味美，而且可以主治口渴口干、湿疹口腔炎、脾虚腹泻、烧伤烫伤等多种病症，对体弱、营养不良、病后的人都有很好的调养作用。那孕妇可以吃山竹吗？
孕妇是可以吃山竹的，因为山竹含有叶酸、蛋白质、脂肪等对孕妇身体有益的物质，其丰富的营养对孕妇母体和胎儿的健康都有益，孕妇可以从山竹中吸取孕期所需要的营养元素。而且山竹有极佳的降热解燥功效，孕妇吃山竹既可(图老师整理)以清热又补益身体。同时，从中医的角度看，山竹不仅可以清热降火，还有减肥润肤的功效。孕妇吃山竹还可以改善皮肤。还有山竹中丰富的蛋白质和脂类对孕妇有很好的补养作用，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。 不过不是任何一个孕妇都适合吃山竹的，孕妇要根据自身的体质谨慎食用，正常体质的孕妇可以放心吃山竹，只是山竹性寒凉，就是正常体质的孕妇也要注意食用山竹的量，而且山竹糖分较高，吃山竹后请控制其他含糖量高的水果和甜食的食用量，同时妊娠高血压和妊娠糖尿病孕妇糖尿病者请不要吃山竹。
孕妈妈饮食准则 你遵守了吗
准妈妈在怀孕期间，一定要摄取足够的营养，这样宝宝才能够正常的发育和成长，准妈妈自己的健康也才能够有保证。但是，准妈妈也有着很多的饮食禁忌。那么，准妈妈应该吃些什么才能保证有足够的营养呢？准妈妈在孕期有哪些饮食原则呢？我们一起来了解一下。
我们都知道，准妈妈的营养应该要丰富、全面和均衡。准妈妈应该要多吃富含蛋白质的食品，因为蛋白质是组成脑细胞的主要成分之一，可以促进宝宝语言中枢神经的发育。如果准妈妈摄取的蛋白质不够，会导致宝宝的大脑发育有很大的障碍，而且对准妈妈分泌的乳汁也会有影响。像瘦肉、肝、鱼、鸡、牛奶、鸡蛋、虾、大豆和豆制品等都是富含蛋白质的食物。 准妈妈要保证有适量的脂肪，脂肪是人体不可缺少的营养元素。它可以提帮助准妈妈储藏日常生活中需要的能量。但是，对于准妈妈来说，植物性的脂肪更适合食用，像菜油、花生油、豆油和和橄榄油等。 维生素是非常重要的营养素，对准妈妈的健康和宝宝的发育有着重要的关系。所以，准妈妈在孕期要补充足够的维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。准妈妈在孕期也不能总是吃荤食，还要吃一些像五谷、土豆、白薯和玉米等杂粮，补充足够的碳水化合物。 准妈妈们要注意，尽量少吃一些刺激性的食物，像辣椒、咖啡和浓茶等；也不可以多吃太咸、太甜及油腻的食物；绝对不可以喝酒和吸烟。准妈妈们可以遵循少吃多餐的原则，想吃的时候就吃，以免胃太空或太饱。
准妈妈吃草莓好吗？
随着天气的慢慢变暖，草莓也开始成熟了。红红的草莓看起来很是诱人，果肉也很多汁，香甜可口。虽然草莓很好吃，但是准妈妈吃草莓好不好呢？我们一起来了解一下。
草莓中含有丰富的氨基酸、柠檬酸、苹果酸、蔗糖、葡萄糖、果糖、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2和烟酸等营养元素，这些营养素可以促进人体的生长发育。而且，草莓可以润肺生津、健脾和胃，饭后吃一些草莓，可以帮助消化，健脾生津。医学家还发现，常吃草莓还可以预防和缓解动脉硬化和冠心病。 我们都知道，准妈妈在孕期会有食欲不振的现象。这是因为胎盘会分泌出一种绒毛促性腺激素，对胃酸的分泌有抑制作用，导致消化酶降低，从而让准妈妈的胃口减弱，消化功能也会下降。所以，准妈妈在孕期吃一些草莓可以帮助消化，让准妈妈更有胃口。而且，准妈妈吃一些草莓还可以补充一些人体需要的营养元素，对宝宝的发育也是有帮助的。 草莓中还含有丰富的维生素Ｃ，可以帮助消除细胞间的松弛与紧张状态，让脑细胞的结构更加坚固。而且，准妈妈多吃草莓，还会让皮肤变得更有弹性，对宝宝的大脑发育也有很重要的影响。 草莓还带有酸味，对肠道中的铁质吸收有促进作用，对准tulaoShi.com妈妈和宝宝都是有好处的。虽然准妈妈吃草莓有很多的好处，但是在吃的时候，也要注意，要吃当季的草莓，最好不要吃反季草莓；准妈妈不要吃生草莓，成熟的草莓才有益处。准妈妈在清洗草莓时，也要注意不可以把草莓的蒂摘掉，不要放清洁剂清洗。此外，如果准妈妈是患有脾胃虚寒，肺寒咳嗽的话，最好不要吃太多草莓。
