准妈妈饭后不可立即做的5件事

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孕妈咪火气大 如何饮食降火去胎毒？

冬天天气寒冷干燥，人比较容易上火，对于怀孕的妈妈更是容易上火，上火后不是心情烦燥就是脸上长逗了，反正就是不舒服，而妈妈的这些不良情绪也会对胎儿的健康造成影响了，为了让妈妈有一个好心情，还是要把火降下来，那么怎么降下来呢？一起来了解一些小窍门吧。

上火分为实火与虚火，一般的女性上的是虚火，但孕妇因血旺，所以实火的比较多，一般上火会出现脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大烦躁、便秘等。

预防上火，饮食放首位

1、多饮水

正常人应该保持每天8杯的饮水量，对饮水有利于体内毒素的排泄，同时多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤

绿豆有清热的功效，夏天上火可以多喝绿豆加冰糖熬的糖水。菊花茶也有去火功效，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、多吃苦味食物

就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敌，苦的食物被认为是最败火的食物了，所以苦瓜等食物就认为是最去火的食物了，为什么苦的食物具有败火的功效呢？这是因为苦的食物中含有生物碱、尿素类物质，这些物质有去热解暑、消除疲劳的功效。除了苦瓜外，还有去火功效的食物有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，但需要注意的是，苦瓜中含有奎宁，这种物质会收缩子宫，容易造成流产，所以怀孕的女性最好还是不要吃得好。

4、23点以前睡觉

无论是孕妇还是普通人，都需要在23点前就要睡觉，这是因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果这时还不睡，就会给肝脏带来负担。

5、多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的火，孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种，避免辛辣、烧烤等刺激性的食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

6、多吃清淡食物

现在的许多年轻人，都喜欢夜生活，边玩边吃零食，睡眠不足，这些都会造成虚火上升，所以若想去火，还是要注重睡眠与饮食上，睡眠充足，饮食清淡，这都是有利改善皮肤的。

7、多吃清凉解毒食物

上火除了脸上长逗外，还会有牙龈肿痛、口腔溃疡、精神不好、嗜睡的症状，这主要是胃火上升的表现。所以平时吃的东西要清淡，不要太过燥热。

火呢，是从身体内里发出来的，所以一定要从内里进行改善，吃得东西要清淡，不可经常吃容易上火的食品。睡眠要好，tuLaoShi.com不可过度疲劳，这样才能从内里进行改善。了解了这些小窍门，妈妈们一定不再为孕期上火而烦恼了。

准妈妈饭后不可立即做的5件事

 怀孕期间是关键时期，孕妈的一举一动都是十分关键的。大家饭后或许都会有一些不良习惯，然而准妈妈们饭后倘若有不良习惯，则可能会影响到胎儿。下面我们来一起了解一下孕妇饭后都有哪些常见的不良习惯呢？

1、吃水果

的确，孕期女性需要食用大量的水果，然而吃水果必须要分清楚时机，比如饭后立即吃水果是不恰当的。由于孕期胃口大增，孕妈们吃的大量食物需要一定的时间后方能消化，倘若饭后立即吃水果，则会延长消化的时间，可能会导致便秘。因此，孕妇饭后立即吃tulaoshi水果并非明智之举。

2、做运动

女性朋友们都渴望拥有一个苗条健康的身体，准妈妈们也不例外，于是很多孕妈认为饭后需要立即运动，以便消耗大量的脂肪，以起到减肥健身的作用。实际上，饭后食物储藏在胃里，倘若孕妇立刻运动，则可能引发胃痉挛或者导致孕妇呕吐腹泻，情况严重的甚至还会危及性命。所以，孕妇的爱美之心是可以理解的，但是万万不可拿宝宝和自己的生命安全开玩笑。因此孕妈们切记饭后不要立即运动哦！

3、躺下

孕妈们经常有心烦乏力之感，所以很多孕妈或许喜欢饭后躺在沙发上，静静的发呆。然而饭后食物还在胃里，此时躺下可能会导致孕妇胃部不适。

4、饮用液体

饭后很多孕妈都特别喜欢喝水、茶或咖啡。但是如果饭后立刻饮用液体，就会增加胃部的负担，同时还会使食物更难消化。还有些孕妇甚至饭后还喜欢喝柠檬、果汁等饮料，而饭后喝任何液体都是不恰当的，因此孕妈们要格外注意了。

5、读书思考

如今不少准妈妈对于胎教、育儿等问题十分的感兴趣，以至于饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。然而，熟不知饭后立即读书会导致孕妇消化不良，从而对胎儿吸收营养产生一定的影响。所以孕妈妈们想成为有智慧的妈妈，但也不要急于这一时哦。

除了以上五种常见的饭后不良习惯， 孕妈们可能还有一些其它的不良习惯，为了宝宝的健康，一定要改正哦！ 

美美孕味show出来 教你拍孕照

孕育生命的时刻是最美丽的，也是最神圣的，每个孕妈妈眼看着肚子一天天鼓起来，欣喜之余都想留住这段美丽的时光。相信每个孕妈妈都想用相机拍下自己孕育生命的样子，都想拍出最美丽、有母爱的孕妇照。

首Tulaoshi.Com先，孕妈妈决定要拍孕妇照后就要先选好时间，拍照的最佳时间是孕28周到32之间，这时候肚肚都已经有形，而且这时候的准妈妈还不至于太笨重，体力也会稍好一点，最能展现母亲的光彩。如果太晚，长时间拍摄会体力不支，影响拍照的效果。

下面就教大家一些拍照的姿势：

一、调整好心情

孕妇照不同于一般的艺术照，还具有艺术照的风格，虽然准妈妈们不是明星，但是此刻也要把自己最美好的一面展现出来。所以在拍照时要调整好心情，努力地按照摄影师的指导去摆姿势，彻底放轻松，不要担心拍出来的不满意，越是轻松，拍出来的也就越自然越美丽。

二、保持笑容

一个人只有在微笑的时候才是最美的，孕妈妈在孕育生命的过程中幸福的感觉一定是溢于言表的。想起肚中宝宝的模样想必也会笑容满面。孕期做为女性一生中最为神圣的时刻，准妈妈们一定想通过照片珍藏下这个最美好的时刻，所以拍孕照时孕妈妈一定要大方地落出笑容，不要在意自己外表如何，记住，任何一位孕妈妈都是美丽的。

三、注意拍摄角度

孕妈妈进入孕中期，外表自然变化很大，拍出来的效果肯定比不上艺术照，再加上由于孕中营养丰富，所以免不了发胖，影响美观。为了保证拍摄效果，摄影师会指导孕妇摆出显瘦的姿势，同时，在拍摄过程中摄影师也会选择显瘦的角度。

四、以侧身为主

孕妈妈在拍照时最好选择侧面照，因为侧面的曲线比正面更显瘦，更有意境。而且拍孕照主要为了展示准妈妈的大肚子，正面很难突出圆圆隆起的肚子，所以拍摄孕照时孕妈妈最好用侧身或45度角度，准妈妈挺直背保持站立就可以了，或侧身坐在椅子上，躺沙发上都可以。

五、最好有爱人陪伴拍摄

拍摄孕照是个很辛苦的过程，孕妈妈会很辛苦，所以最好有宝宝爸爸的陪伴，可以帮忙拿包，换衣服，给孕妈妈提一些拍摄建议，而且可以和孕妈妈一起合影作为一个美好的回忆。