告别大腹婆 产后食疗治便秘

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产后新妈妈如何预防产后痔疮？

    产后痔疮也是月子病的一种，它会使新妈妈很不舒服。但是产后新妈妈得痔疮的几率又很大，因为新妈妈分娩后由于腹腔空虚，大便意识迟钝，常常数日无大便，加上坐月子期间卧床较久，排便无力导致的肛门受伤而致病。为了使产后不发生肛肠方面的疾病，新妈妈们该怎么做呢？

    新妈妈为何容易得产后痔疮？

    产后痔疮多半是妊娠期痔疮的遗留问题。怀孕后，女性体内会产生多量性激素，受到这些激素的影响，胃TuLaoShi.com肠道平滑肌的胀力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少而变得干结，而易发生便秘，使排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。另外，分娩时，产妇用力摒气也可导致痔疮的发生。

    如何治疗产后痔疮？

    1、初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。

    2、也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便。若伤口较不严重，医生一般不建议使用泻药；也可以采用坐浴促进血液循环，进而改变便秘情形。

    3、新妈妈痔疮生理期，应合理参加体力活动，如散步、太极拳、腹式呼吸等运动；也可以做肛提锻炼，方法是做忍大便酌动作，将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。如此反复，每次做30回，早晚各锻炼1次。

    4、新妈妈生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，还要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。

    5、如果病情严重，如有瘘管的现象，则建议开刀治疗。

    产后新妈妈如何预防产后痔疮？

    1、要预防产后痔疮，必须从孕期做起。孕期由于子宫增大，盆腔内压力增加是无法改变的，但可防止痔疮的加重，如避免便秘，避免久立久坐，调整饮食等。

    2、勤喝水、早活动。由于产后失血，肠道津液水分不足，易造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

    3、少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。一些女性产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，其实这样很容易发生痔疮；同样，过多吃鸡蛋等精细食物，也可引起大便干结而产生便秘，不但会引起痔疮，对人体健康也不利。因此，产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。

    4、勤换内裤、勤洗浴。这样不但可以保持肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。早晚使用1:5000高锰酸钾溶液冲洗外阴及肛周，使会阴部清洁、干爽，内裤常换常洗，选用柔软并质量可靠的毛巾。

    5、早排便、早用开塞露。产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便，以防便秘；产后妇女，不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。

告别大腹婆 产后食疗治便秘

    便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。

    容易便秘的体质

    产后女性由于大量出汗，导致严重脱水，使其大便难，再加上由于消耗了阴、阳、气、血，进补时又吃了属于热性的麻油鸡、十全大补汤、四物汤等补品，当然容易便秘。通常易便秘的体质为血虚、阴虚型的人，如果进补不当，就会成为火热型的体质。

    【血虚型】

    脸色苍白或萎黄、唇白肤干、头晕目眩；心悸健忘、失眠多梦；眼睛干涩、视力模糊、容易抽筋、月经量少等症状。

    适用——平或温性食物及补血中药

    如——葡萄、柠檬、木瓜、凤梨、草莓、枇杷、李子、龙眼、荔枝、樱桃、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝。

    中药——熟地、当归、何首乌、桂圆、红枣、桑椹、枸杞子。

    【阴虚型】

    两颊潮红、口燥咽干、口舌生疮、手足心热、睡时流汗、大便干结、小便量少；心悸失眠；干咳痰少而稠；饥饿却不想吃、干呕、胃胀气、脸红眼痒、眼睛充血、易燥易怒、青春痘；女子月经提前、阴部干燥搔痒等。

    适用——凉补及中药

    如——菱角、莲藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、绿豆、豆腐、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、香瓜、橙、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

    中药——西洋参、石斛、黄精、麦冬。

    图老师健康网温馨提示：若同时出现血虚及阴虚的症状，则表示属于阴血虚弱的综合体质、需同时或轮流食用平性及凉性的食物或中药。

    哺乳+便秘妈咪可以吃

    针对哺乳中的妈咪有便秘情况时，医生建议可以在日常中添加些凉性的食物，用以清热却又不影响宝宝的营养。

    【养阴清热烩海参】

    材料：海参1碗、黄芪3钱、新鲜山药半碗、山竹3钱、桑椹子3钱，石斛3钱、姜3片，适量鲜干贝、虾仁、香菇、小玉米。

    做法：将中药材放入纱布袋中，加入1500cc的水，熬煮45分钟，取药汁备用；虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用；将海参、香菇、小玉米与药汁一天炖煮，熟后加入虾仁及鲜干贝，快炒数下，加酒及调味料，勾芡后即可食用。

    功效：补气养血、滋阴清热，适于疲倦、口干舌燥、烦热多汗、大便干结者。

    备注：可将海参改为鲈鱼，而吃素者可将海参改为竹笙山药汤。

    【通乳猪脚面线】

    材料：猪脚适量、花生米2两、通草1。5钱、黄芪3钱、何首乌3钱、麦冬5钱、香菇数朵、米酒少许，过水面线一碗（2-3天份）。

    做法：将药材放入纱布袋中与食物一同炖煮，熟后加入面线及调味料，即可食用。

    功效：补血益气下乳，促进乳汁分泌。

    【山药紫米汤圆】

    材料：新鲜山药一斤、红豆半斤、桔梗1。5钱、紫糯米一杯、黄精一两、适量小汤圆及冰糖。

    做法：山药削皮洗净，切成丁块备用；加水浸泡约一小时，黄精加入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚后，转为小火，煮熟后加入山药，再煮约五分钟，最后加入冰糖及滚煮之汤圆，即可食用。

    功效：补肺益气、补血通乳、健脾补肾

    【花生银耳羹】

    材料：黄芪3钱、玉竹5钱、桂圆5钱、泡软白木耳一碗、花生仁一碗及适量冰糖。

    做法：花生仁洗净，加水浸泡一小时；其它药材放入药袋中；与花生仁一起熬煮二小时后，加入桂圆、白木耳及冰糖，待冰糖溶化后即可分2-3天食用。

    功效：肺脾双补、滋阴通乳

    按摩助通便

    医生解释说，无论是大便干燥如羊屎、排便时间超过二天以上，或虽有便意但排便不顺，都通称为便秘。除了日常要按时排便外，固定运 动、睡眠充足及心情愉快等都有助于纾解便秘，而按摩也是很有效的辅助方法。

    【按摩法】

    1、按摩支沟穴与阳陵泉穴各一分钟。
    2、沿肚脐周围顺时针按摩腹部约一分钟。
    3、横擦八寥穴，至局部产生灼热感为止。

产后清洁不当 易发生3种感染

    对于特殊时期的孕妇来说，不论是孕期还是产后，阴部的清洁都很重要，因为孕产妇身体虚弱，若清洁不当，很容易感染妇科疾病。因此，孕妇了解一些常见的感染种类，好发时间，可以保障自己与胎儿的健康。

    1、子宫内膜炎

 Tulaoshi.Com   【好发时间】：主要发生在产后的2星期左右。

    【感染来源】：剖腹生产、过长的产程及破水时间、生产过程中的伤害、产妇贫血和较低的社会经济阶层产妇，是五个主要因素。子宫内膜炎是产褥期最常见的发烧原因，其发生率约为3.8%。可以是因为先前的羊膜腔发炎所引致的结果，而后续可引发子宫肌肉层炎症、输卵管炎症、骨盆腔脓疡等。

    【治疗方式】：以抗生素治疗为主，治疗过程中，要特别注意到对盘尼西林有抗药性的细菌，如临床治疗效果不彰时，则需要多方考虑抗生素的使用药物方向。