刷牙最好三分钟 孕期幸福又轻松

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刷牙最好三分钟 孕期幸福又轻松

一说到刷牙，许多人都能一下想到儿童龋齿或畸型的问题，这是家长所重视的。还有老年人们的牙齿修复问题也是我们做为子女所关心的，那么还有哪些人群的口腔健康是我们所关心的呢？可能大家都会有所忽略的就是我们有孕妇，妈妈怀孕后，口腔问题也会变得非常重要了，因为这个问题也会直接影响到我们宝宝的健康，所以应该引起我们家人的注意与重视。

1、孕妇口腔健康才能拥有幸福家庭

女性从怀孕开始，身体内的激素水平就会发生变化，在最初阶段，孩子生长得非常快，需要的营养也非常多，而妈妈这时的身体发生的变化影响自己的抵抗能力，这时也是相当弱的，所以怀孕头三个月是非常重要的时期，如果妈妈口腔里有炎症或其它隐患，那么可能就会在这时期爆发出来，并一发不收拾。口腔内出现问题，会影响到妈妈正常咀嚼，影响消化，也就会影响到胎儿所需要吸收的营养，如果进行口腔治疗就需要用到抗生素的消炎止痛，这个抗生素则会引起胎儿畸形或者死亡。

2、孕中保护牙齿小心患上龋齿

据口腔数据显示，孕妇在怀孕过程中，患上龋齿和牙龈炎的几率比正常人高很多。专家指出：孕妇龋齿发生率高，可能与胎儿生长发育需要大量的钙有关。母体对钙摄取不足或吸收不良会使母体骨骼和牙齿脱钙。脱钙是导致龋齿的诱因之一。同时孕妇在妊娠性呕吐的影响下，使唾液PH值下降，可引起牙齿的酸蚀。如果在孕中所摄入的饮食数量增加以及次数增加，或者运动量减少，不注意口腔卫生，让口腔环境发生变化也是导致龋齿的诱因。而患牙龈炎比龋齿的几率还高，主要是因为体内孕激素的上升，使牙龈毛细血管扩张，淤血，炎症细胞和液体渗出，同时激素升高营养上升，为口腔内的牙菌提供了温床，有牙龈炎的患者要注意，怀孕时不注意口腔卫生会加大患牙龈炎的几率。

3、孕妇刷牙最好刷满三分钟

为了防止口腔问题的出现，所以最好早晚刷一次牙，每次刷三分钟，并且尽量所有部位都刷到，从内到外，从上到下，如果妈妈可以坚持的也可吃完饭就刷牙、漱口，也可以用牙线和涑口水一起来使用，使效果更佳，保持牙齿健康。

如果妈妈有时间和精力，也可以在准备怀孕前三个月，去洁牙一次，这样可以及时发现在牙齿问题并解决好，并且可以很好的消除牙菌斑，减少龋齿和牙龈炎的出现。有不好的牙齿也可以进行修复，不防碍日后咀嚼，影响营养吸收。如果在怀孕时牙齿出现问题的可以及时去医院治疗，听从医生的指导。

为了宝宝和妈妈的健康，准妈们应该重视起自己的刷牙问题，牙齿里在吃过东西后会贮存大量的细菌，如果我们不能及时很好的清除干净，那么这个细菌就通过妈妈作用给胎儿，这要会影响到胎儿的健康，所图老师以妈妈每天都要仔细认真的刷牙。

孕妇冬季需谨慎 对抗寒流要注意

准妈妈们是大家需要特别关注的人群，现在冬季到了，很多准妈妈会出现血压升高，或莫名的羊水破裂。给准妈妈们总结了几点，希望对大家有帮助。

第一、穿衣不宜过于厚实

孕妇其实一般都比较怕热，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

第二、选保暖内衣以棉质为主

准妈妈在冬季采购衣物时，可以选择以棉质为主的保暖内衣，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。

第三、围巾不要一物两用

冬季到了，准妈妈们不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，既当围巾又当口罩。

第四、避免使用暖宝宝

很多人都喜欢用暖宝宝，可是，准妈妈们最好不要用，因为如果孕妇使用暖宝宝这类产品，并且贴的部位正对着子宫，就可能导致子宫收缩，影响胎儿，严重的可能导致胎儿畸形、早产。

第五、少用电热毯

电热毯的电磁辐射太高，而且而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用www.tulaoshi.com温水。

最后提醒准妈妈们要应适时添衣物，不能要风度不要温度，注意防寒保暖，但是要记得保持居室空气流通，也要适时地锻炼身体，提高机体耐寒及抗病能力，增强免疫力。不要出入人群密集的场所，因为冬季流感较多，要是准妈妈们受到传染那就麻烦了。多喝水，多吃蔬菜，和水果类，例如菠菜，柑橘等等。

怀孕妈咪常熬夜 BB爱哭闹

怀孕后，很多妈妈的睡眠质量都不是很好，有些孕妇睡不好就会选择经常熬夜，直至感到有睡意了才去休息。殊不知这么作对胎儿发育会产生很大危害，必须加以警惕。

众所周知，怀孕是一个耗费妈妈气血的过程，而夜间23点至3点又是肝胆造血的时候，如果经常熬夜，尤其是每晚造血期间不睡觉，很容易造成孕妇血亏。所以，我们会经常看到经常熬夜的孕妇气色都不会太好。其实，胎儿是不喜欢熬夜的。孕妇长期熬夜就会造成身体营养不均衡，影响胎儿发育，很有可能造成预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。

熬夜不但对孕妇和胎儿有危害，对出生后的宝宝危害也很大。长期熬夜的孕妇生出的宝宝经常会出现长得慢，体重轻，肾精不足等情况，同时也不利于出生后宝宝养成良好的睡眠习惯。经常熬夜的孕妇生出来的宝宝往往爱生气，爱哭闹，性格烦躁、焦虑的特点。

孕妇熬夜危害这么大，准妈妈们应该着重提高自身的睡眠质量。首先要养成早睡早起的好习惯。虽然日出而作，日落而息的生活方式对现代人来说很难实现，但是孕妇处于特殊时期，为了孕育健康的宝宝，必须要强制自己养成良好睡眠习惯，使自己保持充沛的精力。怀孕期间，孕妇的情绪会因为怀孕而变得起伏较大。过度熬夜或是过度紧张地工作，都会增强孕妇情绪的波动。一旦精神状态过于紧张，很有可能引起血压升高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。

所以，睡觉前孕妇最好平复自己的情绪，使自己精神松弛，以利于入睡。尤其在怀孕周内，孕妇要更加注意休息保养，因为胎儿的主要器官都在这一时期形成，经常熬夜会导致内分泌紊乱，不利于胎儿发育。每天早起后，孕妇最好开窗通通风，或是到小区里散散步，呼吸新鲜空气，不但有益身心健康，而且有助于平缓情绪。如果白天感觉到疲惫，孕妇也可以睡个午觉。

保证睡眠质量对孕妇与胎儿都很重要，准妈妈们要充分认识到熬夜的危害性，调整自己作息，生一个健康活泼的宝宝。