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怀孕期间吃羊肉的好处有哪些

2015-12-04 16:55 6 1 收藏

在怀孕期间准妈妈特别容易出现贫血以及浮肿的问题。这个时候,饮食就成了重中之重了

【 tulaoshi.com - 猪肝西红柿浓汤 美容补血佳品 】

猪肝西红柿浓汤 美容补血佳品

    在怀孕期间准妈妈特别容易出现贫血以及浮肿的问题。这个时候,饮食就成了重中之重了。因为在孕期,我们要尽量少用药,或者不用药。所以,今天图老师小编就为大家介绍一道菜——猪肝西红柿浓汤。它既可以补充营养,又可以增加美容的效果哦。
 
     tuLaoShi.com番茄猪肝汤味道鲜美,帮助孕期妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。     用料:     大番茄2个、猪肝1小块     做法:     1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。     2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。     3、。猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。     4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。     5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。     小贴士:     1、炒番茄的时候,加点糖一起煸炒,番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反复煸炒到出沙起糊了再放水炖。     2、猪肝放下去看到颜色全部变白就可以关火了,汤的余温会把猪肝内部烫熟。千万不要煮过头,那样猪肝老了就不好吃了。     3、猪肝性温,味甘、苦,有补肝明目养血的功效。     专家点评:     番茄猪肝汤味道鲜美,番茄味甘、酸,性微寒,能凉血平肝;猪肝性温,味甘、苦,有补肝明目养血的功效,二者合用,能明目、补肝、养血,多用于贫血或浮肿,增强孕妈妈免疫力。

孕期安胎食谱:抓炒鱼片

    在怀孕期间,想要胎儿健康成长,安安稳稳的来到这个世界,我们需要注意很多细节。怀胎重要,但是保胎更加重要。所以图老师小编特为各位孕妈妈们献上一款很不错的菜品,营养的同时还能起到保胎的作用哟。


     菜品名称:抓炒鱼片

    所需原料:一条新鲜草鱼、鲤鱼或鲈鱼,葱花、姜末、蒜末、料酒、盐、淀粉等各适量:

    抓炒鱼片的做法

    (1)将鱼去鳞,去肠杂、洗净,鱼肉切成片,放入葱花、姜末、蒜末、盐、料酒等调味料用水淀粉、蛋清挂糊,热花生油炸熟。

    (2)把盐、老抽、料酒、醋、白糖等调味料倒人锅中,加水淀粉勾汁成糊状。

    (3)将炸好的鱼片倒入,推匀即可。

    功效:含蛋白质、钙、磷等,易于消化吸收。

怀孕期间吃羊肉的好处有哪些

    对于孕妈妈是否可以吃羊肉这个问题,有很多的人都在关注着。但是,我们首先要明白,羊肉到底有哪些营养以及含有哪些微量元素。羊肉肉质细嫩,含有丰富的蛋白质以及维生素。相比牛肉还有猪肉来说,脂肪和胆固醇相对较少。羊肉可以去湿气,比寒冷,暖心胃的功效。
 
     但对于孕妇而言,在怀孕期间适合吃羊肉吗?要知道孕妇饮食不止是要顾忌自己,还有肚子里的孩子,因为此时的宝宝所需的所有营养都是来自于母体的。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫图老师痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。     并且羊肉中富含胎儿发育所需要的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。     寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。中医认为,羊肉具有补精血,益虚劳,温中健脾,补肾壮阳,养肝等功效。既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。     但是对于孕妇吃羊肉有些人还存在着一定的误解,有人认为孕妇怀孕期间吃羊肉,孩子出生后会发羊呆,其实这病和羊是没有一点关系的,羊肉富含蛋白质和铁质这些对孕妇都是很有益处的。     总结:孕妇在怀孕期间需要注意营养的合理搭配,因为在此期间孕妇的饮食不仅是顾忌自己,还有肚子里的宝宝。孕妇需要补充大量的营养,而羊肉又是一种富含宝宝发育所需的蛋白质、铁质和各种维生素的肉类。并且羊肉具有促进血液循环、增强御寒能力,可以帮助孕妇益气补虚。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/968942.html

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